Садржај
У овом чланку: Извођење експеримената Развијање наградних навикаО обогаћивање ваших ставова6 Референце
Обогаћивање вашег живота значи да ваш живот постане испуњенији, смисленији и што је могуће радоснији. Иако нема трика да то учините, постоји безброј корака које можете предузети како бисте направили нова искуства, повећали своје знање и покушали да цените оно што већ имате. Када прихватите живот који водите, можете такође напредовати да га учините још занимљивијим.
фазе
Део 1 Израда експеримената
-
Преузети ризике. Требали бисте бити вољни да изађете из своје рутине ако желите да обогатите свој живот. Требали бисте ризиковати због којих морате радити нешто друго, уместо истог рутинског из дана у дан. Ово може бити било шта, између предлагања слатком комшији да изађе са вама или се пријави за овај посао из снова, чак и ако не знате да ли можете то да решите. Само покушај да испробате нешто друго, посебно када је ријеч о трљању нечим необичним, може вам помоћи да живите испуњенији живот.- Не бојте се пасти. Никада нећете моћи да обогатите свој живот ако никада не ризикујете да добијете оно што желите јер не желите да будете разочарани. Очигледно је сигурније одржавати стабилан посао, али савршено је ако вам одговара и ако вам се не чини пријавом за свјетлији посао.
- Превладајте своје страхове. Осјећаћете се самопоузданије и сигурније у себе тако што ћете уложити напор да видите да нема разлога за шта се било чега бојати, било да се бојите воде, надморске висине или странаца.
-
Представите се странцима. Ваши састанци би могли позитивно утицати на ваш живот и учинити вас ефикаснијим и храбријим. Нећете бити у стању да еволуирате као појединац ако се никада не потрудите да упознате нове људе. Изађите из свог познатог окружења и предузмите кораке да упознате друге људе, било на факултету или на радном месту, или чак ако у кафићу некога прочита ваш омиљени роман. Могли бисте имати састанак од велике вредности који би вам могао променити живот.- Свака нова особа коју сретнете очито вам неће нужно одговарати и разговор са странцима понекад може довести до непријатних ситуација. Међутим, што се више навикавате на представљање нових људи, већа је вероватноћа да ћете упознати занимљиве и узбудљиве људе.
- Бићете такодје онај који зна да живот увек може да га научи трудећи се да упозна нове људе, уместо да увек остане са истим људима без изненађења.
-
Уживајте у другачијој култури. Други начин да обогатите свој живот јесте да одвојите време да упознате и цените другу културу. То може бити учење да говори јапански, провести лето у Гватемали или чак разговарати с неким из окружења које је радикално противно вашем да бисте га боље познавали. Можете да имате сложенији поглед на свет и да схватите да је ваша визија друштва једна између осталих, упознавајући се са другим културама.- Покушајте да не путујете као туриста, ако можете себи да приуштите путовање. Покушајте да посетите места која посећују домороци и расправљате о њима што је више могуће, а не да следите препоруке туристичког водича.
- Своје хоризонте такође можете проширити гледајући стране филмове, читајући књиге врло различитих стилова или узимајући часове историје или језике, ако си не можете приуштити путовање.
- Најважније је не учити, већ тежити да се стално усавршавамо и наставимо да учимо о различитим начинима живота и размишљања данас.
-
Пронађите нови хоби. Други начин да обогатите свој живот је неговање новог хобија који вашем животу даје смисао. Не треба бити апсолутна страст или било шта што знате како бисте добро урадили. Много је важније пронаћи нешто што вам се допада и шта ћете радити. Само проналажење времена за бављење хобијем једном недељно може вам учинити живот смисленијим. Штавише, изазиваћете себе да еволуирате као појединац испробавајући нешто из свог воза.- Осјећаћете се ангажованије, што ће такође обогатити ваш живот, проналазећи нови хоби или центар интересовања.
- Такође можете срести нове и занимљиве људе док бавите новим хобијем, а ти људи могу да вас подрже и помогну да другачије видите свет.
-
Изазовите себе. Не можете једноставно радити оно што радите, ако желите да обогатите свој живот. Требали бисте испробати нешто што никада не бисте помислили да можете да учините само да стекнете самопоуздање и да се осећате самоуверено да имате узде свог живота. То може бити било шта што вас гура физички, ментално или чак емоционално и што води до корисног искуства и осећаја да сте се развили. Ево неколико сјајних начина за дозирање нечег другог.- Прочитајте књигу којој је увек изгледало превише тешко.
- Бавите се новим спортом, чак и ако немате профил спортисте.
- Вежбајте полумаратон или чак цео маратон.
- Напишите причу или роман.
- Прихватите нову одговорност на послу.
- Урадите нешто тамо где претходно нисте успели.
- Научите како да скувате оброк са три звездице.
-
Прочитајте више Читање је један од најекономичнијих и најлакших начина да обогатите свој живот. Када читате, можете проширити своје хоризонте и научити да видите свет без напуштања библиотеке или књижаре. Иако је лепо прочитати нешто лако да се предомислите, можете се осећати обогаћенима и видети свет на различите начине читајући захтевније књиге. Ево неколико врста књига које можете искористити да читате:- биографије или успомене за инспирацију,
- историјска дела за упознавање света,
- књижевна фикција да баци другачије светло на обичаје и друштвене односе,
- уметност, фотографија или музичке књиге за ширење ваших хоризонта,
- новине како би сазнали више о новцу.
-
Будите гладни знања. Читање је суштински начин да имате испуњенији живот, али ако желите ићи даље, требало би да радите жељу да научите више, шта год да радите. То може значити разговор са људима са занимљивим светским искуством, посећивање музеја, разговор са старијим особама или одлазак на необичне излете да бисте из прве руке добили искуство онога што се око вас догађа.- Особа која има корисни живот нема проблема да призна да постоје ствари које не зна и да увек жели да зна више.
- Пронађите начин да поставите питања о њиховим искуствима људима који вас фасцинирају, а да не оставите утисак да сте водили интервју.
-
Проводите мање времена пратећи искуства других на друштвеним мрежама. Ако желите да обогатите свој живот, требало би да више времена проводите радећи самостално, а не да се фокусирате на такозване занимљиве животе које други причају на друштвеним медијима. Иако бисте могли да погледате фотографије венчања вашег рођака на Фацебооку или пратите политичку каријеру свог бившег разреда, тако да знате шта људи које познајете раде, требало би да проведете мање времена брините о томе шта други раде и размислите и више се фокусирајте на изградњу корисног живота за себе.- Можда нећете схватити негативан утицај друштвених мрежа на ваш живот, ако сте зависни од ове врсте ствари. Ако се потрудите да ограничите употребу ових мрежа на четврт сата дневно, задивићете вас најбољим расположењем и временом које имате за развој сопствених циљева и интересовања.
Део 2 Развијање навика награђивања
-
Опрости. Један од начина за остваривање кориснијег живота је научити лакше опростити другима. Иако су неке ствари неопростиве, нећете моћи да живите повољан живот ако проведете време у замјеривању, пиштању и окривљавању већине људи око себе. Научите да идете даље и прихватите да и други праве грешке, осим ако више не желите да прекинете везу ако сте се заиста издали. Живот ће вам бити тежак и бучан ако се непрестано препуштате негодовању.- Требат ће времена да се опростите особи која вас је стварно повриједила и која заиста то жели. Не претварајте се да опраштате и жалите се на ту особу са прегрштом пријатеља. Неће те одвести јако далеко.
- Некоме можете опростити и још мало раздаљите везу са овом особом. Немојте се форсирати да видите ову особу ако то не можете без да искусите љутњу или огорчење.
-
Ослободите се токсичних веза. Време је да се одвојите што је могуће више, ако проводите пуно времена са људима који вам се лоше чине, који су изузетно негативни, који вас гурају да радите ствари које иду против ваше природе и радите све могуће да вам упропасте живот. Време је да поново успоставите та пријатељства, ако вам пријатељи донесу само негативну енергију, чак и ако могу доживети тешке тренутке.- Понекад није нужно прекинути токсичну везу ако ову особу морате редовно виђати. И даље се можете потрудити да ову особу виђате рјеђе или им не дозволите да вас прекидају када желите да разговарате.
- Помислите на људе који вам дају најбоље мишљење о себи и оне који су највише ентузијастични и покушајте да што више времена проведете са оваквим типом људи.
-
Пазите више на себе. Можете се осећати боље и ефикасније ако поједете три избалансирана оброка дневно, одморите се и нађете времена за редовне вежбе. Вероватно ћете бити песимистичнији, летаргичнији и мање мотивисани да промените свој живот ако мислите да сте превише заузети да бисте се бринули о себи. Ево шта можете учинити за здравији живот.- Бавите се физичком активношћу од најмање пола сата дневно. То може бити трчање, ходање или играње тимског спорта. Такође се можете осећати више физички и психички уклопљени радећи јогу.
- Будите активнији. Идите степеницама умјесто лифта. Ходајте колико год можете, умјесто да возите. Идите на други крај службе да разговарате са колегама, уместо да прелазите. Развуците се док разговарате или дођите и одлазите уместо да седите на једном месту.
- Спавајте најмање седам до осам сати сваке ноћи и покушајте да идете у кревет и будите се у исто доба сваког дана како бисте могли заспати и лакше се пробудити.
- Имајте дијету са уравнотеженим количинама протеина, воћа, поврћа и угљених хидрата. Избегавајте храну која је превише масна и која би вам могла да одузме енергију. С времена на време можете да правите сокове од поврћа да бисте их уживали у другом облику.
-
Успорите свој темпо. Узмите времена да схватите шта радите и испланирате следећи корак, који вам може помоћи да живите испуњенији и смисленији живот. Никада нећете моћи успорити и уживати у ономе што се дешава око вас ако се осећате као да трчите из једне активности у другу и стално вам остаје без даха. Потрудите се да направите паузе између активности, да разбистрите ум прије спавања и да мирно шетате около, како бисте испланирали још један корак када морате донијети важну одлуку. Живот ће вам бити кориснији ако пристанете да идете спорије.- Медитирајте. Само пронађите мирно место и удобно седиште за опуштање тела док се фокусирате на дисање. Десет минута медитације дневно довољно је да повећате концентрацију и да се осећате одморније.
- Престаните да радите неколико ствари одједном. Можда мислите да ћете ићи брже, али у стварности вас спречава да се у потпуности уроните у сваки од својих задатака.
- Водите дневник. То је сјајан начин да успорите, зауставите и размислите о свом дану, који такође омогућује вашем мозгу да асимилира своја искуства. Можда имате нове идеје и размишљања тако што ћете дати времена за снимање својих активности пре преласка на следећи задатак.
-
Узми времена за себе. Требали бисте бити мало себичнији ако желите да обогатите свој живот. Нећете имати времена за своју еволуцију и лично испуњење ако се трудите да усрећите друге или да довршите своје задатке. Обавезно имате барем пола сата дневно за себе и неколико сати недељно да радите све што желите, било да је учење енглеског језика, усавршавање рецепта за лазање или само опуштање у друштво романа.- Ово време за вас не мора да буде продуктивно. Понекад ће вам требати само да декомпримирате и одморите. Нема штете у томе.
- Заштитите своје време као најсексепилнији датум у вашем животу. Не дозволите да вас ласт-минуте догађаји натерају да промените време са собом.
- Покушајте се пробудити пола сата раније само како бисте имали мало времена за себе прије него што започнете дан. То ће вас спречити да пожурите да започнете своју свакодневну рутину.
-
Волонтирање Ово је сјајан начин да изађете из свог воза како бисте помогли својој заједници. Ово не само да ће служити онима око вас, већ ће вас учинити задовољнијим својим пуно и уравнотеженијим. Моћи ћете да релативизирате и боље цените сопствено постојање. И ви ћете бити у могућности да ступите у контакт са различитим људима који могу имати позитиван утицај на ваш живот као и на њихов.- Можете да подучавате одрасле или децу у културном центру у вашој близини, пружите им смештај за бескућнике или у ресторану ду Цœур или да подржите племениту ствар.
- Бићете саосећајнији и мање егоцентрични, узимајући навику да волонтирате два или три пута месечно.
-
Смањите свој отпад. Други начин да живите кориснији живот је ограничење нереда. Користите папирне производе, а не пластичне. Рециклирајте свој отпад. Користите крпе, а не папирне пешкире кад год је то могуће. Не користите превише папирних пешкира, пластичне прашине или производа који се не могу поново употребити. Шетња или бицикл уместо вожње. Потрудите се да не стварате превише отпада, што може пробудити вашу еколошку свијест и омогућити вам да боље цијените своју околину.- Производња мање отпада може вам такође помоћи да стекнете већу препознатљивост за свет око себе загађујући га што је мање могуће.
-
Покажите својим вољенима да вам је стало до њих. Доказано је да свој живот можете обогатити неговањем здравих односа са пријатељима и породицом. Ваш живот има више смисла, осећате се мање сами и мање изгубљени када морате да донесете важну одлуку ако имате рођаке који брину о вама. Требало би да направите навику да чешће посећујете оне које волите и да им схвате да су вам битне, без обзира на ваш распоред.- Напишите ријечи захвале својим пријатељима и породици само како бисте схватили да су вам битне.
- Редовно звати родитеље или баке и баке. Дајте све од себе да их позовете само да се поздраве, а не зато што вам треба нешто ако живите двоје. Може да негује јаке везе и обогати ваш живот.
- Кад проводите вријеме са пријатељима и породицом, потрудите се да уложите напоран посао како бисте их заиста упознали. Не одлазите код људи само да бисте се ослободили бриге.
Део 3 Обогаћивање ваших гледишта
-
Будите стрпљиви према себи. Један од разлога због којег можете осећати да не живите потпуно испуњен живот је тај што не верујете да радите довољно да бисте достигли свој потенцијал. Можда ћете помислити да награде никада не долазе довољно брзо и да никада нећете бити савршено срећни све док не пронађете посао својих снова, сродне душе или идеалног дома. Међутим, требали бисте знати да ће се те ствари догодити и да ћете тамо стићи доиста ако желите.- Покушајте прво да постигнете мале циљеве и знајте да се у сваком тренутку можете осјећати сретно и испуњено. Не треба да усвајате губитнички менталитет само зато што још увек немате оно што желите.
- Направите списак свих ствари које сте већ учинили и поносите се. Видећете да сте већ учинили велике напоре на свом путу и да би се већ требали осећати испуњено и задовољно собом.
-
Будите захвалнији. Можете водити животнији од тога што радите тако да будете захвални за све што већ имате. Одвојите време за уживање у свему што се чини да не треба рећи, било да су то ваши пријатељи, породица, ваше здравље или чак одлична клима регије у којој живите. Можда звучи сулудо, али можете имати испуњенији и срећнији живот подсећајући себе да на свету постоји пуно људи који су лошији од вас и захвални на ономе што имате уместо да куцате о ономе што вам недостаје.- Списак препознавања направите најмање једном недељно. Ставите на папир све те ситнице на којима сте захвални и залепите овај спис преко стола или га држите у новчанику. Када сте у депресији, прегледајте ову листу да бисте се подсетили на све што вам је у корист.
- Узмите времена да се захвалите другима, било да је то конобарица ресторана или ваша мајка, за све што је учињено за вас. Пронађите могућности да изразите своју захвалност и дајте другима да су важни оно што раде.
-
Престаните да се поредите са другима. Никада нећете водити испуњен живот ако читаво време проводите покушавајући да изгледате као своје комшије. Не упоређујте своју љубавну причу, темпо, дом или било шта друго са оним што имају други, јер ћете увек имати осећај као да вам нешто недостаје. Увек ће постојати људи који ће имати више од вас, који ће урадити боље од вас, баш као што има много оних који имају мање од вас и никада нећете моћи да живите свој живот као ви ако не престанете да се упоредите са онима око вас.- Запамтите да оно што одговара вашем комшији или најбољем пријатељу можда не одговара баш вама. Покушајте да учините оно што је потребно да улепшате свој живот и научите да игноришете критику.
- Ако проводите сате на Фацебооку, на крају имате утисак да ваш живот, ваши односи, празници или породица никада нису тако добри као живот других. Престаните да користите ове друштвене мреже ако се због тога осећате нелагодно у сопственом животу.
- Ако имате озбиљну везу, укључите се у радите оно што сматрате исправним на основу сопствених средстава и мотивације, уместо да покушавате да живите заједно, да се заручите или да се венчате како бисте копирали праксе других парова.
-
Престани да бринеш шта други могу мислити. Очигледно је лакше рећи него учинити. Ипак, можете почети са правом ствари, уместо да желите да се поклапате са оним што други мисле да је лепо, успешно, тренди или занимљиво. На крају, најбоље што можете је усрећити себе, а ако успете, у сваком случају ћете сакрити сва та површна разматрања.- Најбољи начин да водите обогаћујући живот је да побољшате себе и осјећате се угодно својим одабиром. Ако то учините, биће небитно знати када вас људи сматрају занимљивим као и изум топле воде.
- Научите да слушате своје срце. Ако желите да похађате часове позоришта уместо да идете на правни факултет (жеља родитеља), знајте да ће вам живот бити кориснији ако следите своје снове.
-
Не буди превише перфекциониста. Други начин да обогатите свој живот је да не желите да све стално радите савршено. Требао би се удовољити својим грешкама и лекцијама које из њих можете научити, а не желећи успех из првог покушаја. Живот ће вам очигледно бити много сигурнији ако наставите доносити одлуке без ризика или грешака, али биће много корисније и корисније кад понекад кренете погрешним путем знајући да вас то може и одвести на прави пут.- Нећете имати времена да се повучете, цените свој живот као и ако прихватате грешке ако прво тражите савршенство. Када прихватите да не можете увек бити у праву, моћи ћете да направите много занимљивији избор.
- Требали бисте другима показати ко сте заиста, укључујући грешке, ако желите да изградите снажне везе са њима. Остали вам се никада неће моћи поверити и веровати вам, ако желите да вас сви виде као савршену индивидуу, без сенке слабости.
-
Концентришите се на свој пут. Ако проводите свој живот јурећи за неким циљем, никада нећете моћи да уживате у малим ужицима до краја. Такође ћете неизбежно бити разочарани када постигнете свој циљ, било да је то престижни посао или се венчате. Ако желите да водите користан живот и цените сваки тренутак, треба да се зауставите и сетите се да поносите и признајете сваки мали корак који је обележио ваше путовање.- Не бисте се сетили свог живота и питали се шта сте радили свих ових година. Уложите напор да живите у садашњем тренутку и увек планирате унапред и моћи ћете да живите на испуњенији и угоднији начин.
- Учините посао обављања и потребнијих задатака. Било које предузете радње или људи које сретнете неће вас нужно довести до успеха. С друге стране, ако вам недостаје спонтаности, можете се сетити свих пропуштених прилика у вашем животу.
-
Пронађите циљ. Можда вам се чини тешко, али ако заиста желите да имате повољнији живот, не можете само да пратите његово одевање. Требали бисте пронаћи оно што даје смисао вашем животу. Ваш циљ не мора бити успех у оригиналној и захтевној каријери. Такође можете помоћи другима да остваре своје циљеве, одгајате децу у топлом окружењу, пишу романе чак и ако никада нећете моћи да живите од продаје својих књига или једноставно радите оно што сте намењени.- Ако вам се чини да само пратите одијело и нисте сигурни која је сврха вашег живота, добра је идеја успорити мало да анализирате себе и испробате нове ствари да бисте то пронашли. Запамтите, никад није касно да се то учини.
- Није важно да ли сте пронашли сврху која би вашем животу имала смисла. Можете се боље осјећати једноставним обављањем посла који води ваш живот према нечему што вам је важно.