Садржај
Коаутор овог чланка је Паул Цхерниак, ЛПЦ. Паул Цхерниак је психолошки консултант, лиценциран у Чикагу. Завршио је Америчку школу професионалне психологије 2011. године.У овом су чланку цитирани 17 референце, они су при дну странице.
Постоје случајеви када морате да ставите своје емоције да бисте прошли кроз тешку ситуацију. Нико неће заборавити овај тренутак на Олимпијским играма када је спортиста одлучио да настави и након што је испрскао глежањ да би подржао свој тим.Чак и ако није препоручљиво живјети свој живот у стању потиснутог бола и емоција, можете користити технике управљања болом да бисте прошли кроз тешку ситуацију. Можда нећете моћи потпуно да игноришете бол и своје емоције, али можете научити да преусмерите свој бол и емоције на мање негативне последице.
фазе
Део 1 од 3:
Управите физичким болом
- 6 Затражите помоћ. Ако сматрате да је ваша бол превише важна да бисте је игнорисали или да је можете савладати сами, потражите помоћ. Без обзира да ли тражите помоћ терапеута или пријатеља, одредите најпоузданији начин да потражите помоћ.
- Запамтите да вас други воле и брину о вама.
- Ако се осећате трајно несрећно и мислите да нема наде, могли бисте да патите од депресије. За више информација о овој теми погледајте како рећи да ли сте у депресији и како лечити депресију.
- Ако требате да пронађете терапеута, на Интернету ћете пронаћи све потребне информације.
савет
- Запамтите да су ваше емоције присутне чак и ако се претварате да их не видите, оне су део вас.