Садржај
Суаутор овог чланка је Тасха Рубе, ЛМСВ. Тасха Рубе је цертифицирани социјални радник у Миссоурију. Магистрирала је социјални рад на Универзитету у Мисурију 2014. године.У овом је чланку цитирано 29 референци, они се налазе на дну странице.
Емоције су менталне реакције које могу имати одређене физичке ефекте и које указују на оно шта се дубински осећа. Они су понекад прилично интензивни и тјерају људе који их доживљавају у компензацијске механизме, као што су сатима гледање телевизије, компулзивно куповина или урањање у коцкање. Ако се ништа не предузме у борби против тих навика, то може довести до тешких ситуација зависности или дуга или чак до здравствених проблема. Те последице могу појачати емоције и довести рањиву особу у зачарани круг. Срећом, уз мало труда, научићете да овладавате одређеним емоцијама како бисте побољшали свој квалитет живота обавештавајући вас и примењујући одговарајуће методе.
фазе
Део 1 од 4:
Унесите своје емоције
- 5 Разговарајте с психотерапеутом. Понекад је врло тешко знати шта изазива одређене емоције. Психотерапеут вам доноси објективни вањски поглед. То вам може помоћи да откријете извор проблематичне емоције и помогне вам да је ефикасније управљате.
- Ако живите у Француској, помоћу овог мрежног директорија можете пронаћи психотерапеута у граду у којем живите. Такође можете да питате свог лекара ако он може да вас саветује.
- Грешка је мишљења да само огромни проблеми могу оправдати помоћ психолога. У ствари, ови професионалци могу вам помоћи да препознате неке своје менталне обрасце и понашања која вам служе и науче вас да другачије реагујете да бисте имали емоционалније стабилан живот.
савет
- Ако упаднете у замку зависности од коцкања и нагомилате дуг, размислите да потражите помоћ психолога. Неки психотерапеути су специјализовани за ове проблеме зависности и могу вас водити у процесу управљања вашим емоцијама. Могу вам дозволити да објективно рјешавате ове проблеме и избјегавате да разговарате са рођацима који вам никако нису могли помоћи да их ријешите.
- Имат ћете више могућности за управљање својим емоцијама ако их редовно описујете у дневнику.