Садржај
Коаутор овог чланка је Труди Гриффин, ЛПЦ. Труди Гриффин је лиценцирани професионални саветник у Висцонсину. 2011. године магистрирала је клиничку консултацију за ментално здравље на Универзитету Маркуетте.Цитиране су 23 референце у овом чланку, оне су на дну странице.
Да ли сте икада осетили бол? Да ли сте се икада осећали заробљени без могућности да побегнете? Могуће је да имате напад панике. Ово је велики страх који обично укључује осећај гушења, дрхтање, отежано дисање и знојење. Ова врста кризе је опасна и може се десити било где, на пример када сте са пријатељима, док радите или када сте на предавању. Међутим, ако научите да се контролишете током кризе, промените свој начин живота и исхране и потражите помоћ професионалца, вратићете се на врх.
фазе
Део 1 од 3:
Смири се током кризе
- 4 Затражите савет лекара. Вероватно ћете такође морати да разговарате са лекаром, било да је ван терапије или као део терапије. Лекар ће моћи да проучи ваш случај и препоручи друге врсте лечења. Он може препоручити антидепресиве или лекове против анксиозности.
- Вероватно ће вам дати лекар селективни инхибитори поновне похране серотонина (ССРИ). То су антидепресиви као што су Золофт (сертралин) и Прозац (флуоксетин хидрохлорид) који могу смањити нападе панике.
- Лекар вам такође може препоручити инхибитори поновне похране серотонин-норепинефрина или бензодиазепина. Горњи инхибитори су антидепресиви попут поновног уноса серотонина, док је други депресив попут Ксанак-а (алпразолам). Ове таблете могу да изазову овисност и често се користе само кратко време или у хитним случајевима.
- Било који лек има нежељене ефекте. Разговарајте са лекаром и узмите само оне таблете које су вам прописане.
- Запамтите да антидепресиви попут инхибитора поновне похране серотонина долазе са упозорењем црна кутијајер могу повећати ризик од размишљања, као и самоубилачког понашања код адолесцената, као и код младих одраслих до 25 година. Разговарајте о ризицима са којима ћете се суочити са својим лекаром пре него што донесете одлуку о гутању ових антидепресива.
савет
- Може доћи до времена када ће вас паника преплавити пре него што то уопште схватите. У оваквој ситуацији приђите некоме и реците им да паничарите. То може бити учитељ, пријатељ или члан породице.
- Имајте на себи предмет на који можете да се закачите за време панике, попут малог кристала, огрлице коју волите, траке око зглоба или било чега што вам може помоћи да контролишете себе.
упозорења
- Напади панике могу бити веома опасни. Ако приметите да вам се то често догађа и да је то озбиљно, затражите помоћ од стручњака.