Садржај
викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, волонтерски аутори учествовали су у уређивању и унапређивању.Озљеде глежња, посебно лоше третиране, могу дуго потрајати. Сви су у ризику од такве повреде, али наравно, спортисти су највише изложени. Да бисте омогућили спорташу који пати од мање истегнутог глежња да без вежбања тренира свој спорт, препоручљиво је да се веже. Ова метода пружа додатну подршку лигаментима глежња уз одржавање одговарајуће покретљивости.
фазе
-
Замолите свог пацијента да седи у тврдој равнини са обешеним ногама. Стопало мора да под правим углом и мора да се одржава у том положају до краја везања. -
Нанесите љепило (Теноспраи) по цијелом стопалу. Пазите да се спреј равномерно распореди. -
Ставите траку на предњу и задњу страну глежња. Ови тракови спречавају везање дирритер за кожу.- За већу заштиту можете ставити вазелин испод трака за лепљење, није обавезан.
-
Затим завој завежите на цело стопало од ђона стопала до Ахилове тетиве. Осигурајте да је цело стопало покривено овим завором како се спречи лепљење на кожи. Пета мора остати гола. -
Ставите 3 траке на којима сте започели свој први завој. Ови појасеви морају се пресецати у средини.- Обавезно нанесите ове лепила са истим затезањем. Ако су превише лабави, завој се може одбацити. Ако су преуске, може ометати циркулацију стопала.
- Након стављања траке питајте свог пацијента да ли је завој угодан или не.
-
Употријебите траку за стремен, почевши тако да завојите унутрашњи дио и кренете према вањској страни глежња. Ове стреме морају бити у облику У. Летерер мора напустити медијални маллеолус, проћи испод стопала и објесити се на вањски маллеолус.- Не заборавите да увек примените исту напетост која мора да остане уједначена да избегнете завоје који су превише лабави или преуски.
-
Завежите завој траком која ће прекрити све чељусти. Лепљење врхова малтера водоравно на стопалу. Након што сте залепили последњи комад гипса који покрива пету, ставите лепљиву траку око врха глежња. -
Ставите два фиксатора за глежањ, сваки у једном смеру. Започните с једним од два малалеа (коштани испупчење на свакој страни глежња), подите под стопало, па се повијте на глежањ, а затим се ваљајте.- Једном када завршите, пресеците траку и направите исти маневар на другој страни.
-
Што се тиче претходног корака, намотајте траку два пута у облику 8, сваки пут у једном правцу. Крените од врха стопала, од горње границе скочног зглоба. Провуците појас испод стопала, затим га подигните и омотајте око ноге. Морате завршити тамо где сте започели. -
Нанесите 3 траке у облику поткове. Они ће морати да почну на средњем нивоу стопала, прођу кроз ахилову тетиву и заврше на бочној бразди стопала. -
Додајте компресе за прекривање свих трака који су остали голи. -
Питајте свог пацијента да ли је каишев превише лабав или преширок. Ако је задовољан, честитам, успели сте да вежете.