Садржај
Суаутор овог чланка је Тасха Рубе, ЛМСВ. Тасха Рубе је цертифицирани социјални радник у Миссоурију. Магистрирала је социјални рад на Универзитету у Мисурију 2014. године.У овом чланку се наводи 21 референца, они су на дну странице.
Сви имају нежељена осећања. Можда нећете моћи да престанете да размишљате о грозничавој идеји, још увек можете видети чашу полу празну или се можете љутити или лако депримирати. Ниси беспомоћан пред својим емоцијама и можеш да контролишеш како осећаш те емоције и како утичу на твоје понашање.
фазе
Део 1 од 3:
Суочите се са својим осећањима
-
4 Затражите помоћ од стручњака. Ако не можете сами да се носите са својим нежељеним осећањима, можда ћете морати да порадите на томе са професионалцем, попут терапеута. Он вам може помоћи да идентификујете извор нежељених осећања како би вам дао алате за решавање ситуације. Пронађите сертификованог терапеута који има искуства са вашим проблемом.- На пример, ако су ваши нежељени осећаји изазвани траумом коју сте доживели, пронађите терапеута који је специјализован за ову врсту трауме.
- Пронаћи ћете пуно веб локација са директоријима стручњака у вашој близини. Ако је хитна ситуација, можете назвати и 112.