Садржај
У овом чланку: Брзо заспати Пронађите место за спавањеОбавезно дружењеСекуиппинг15 Референце
Без обзира да ли се дуго задржавате или је лет одложен, спавање на аеродрому је добар начин да проведете време и одморите се током путовања.Нажалост, аеродроми су бучни и веома ведри, што услови нису увек повољни за спавање. Међутим, проналажење доброг места за спавање, удобност и доношење материјалне удобности кући помоћи ће вам да заспите брзо и без напора.
фазе
1. део Брзо заспи
-
Покријте очи. Аеродроми су веома светла места, чак и ноћу. Покушајте да околиш учините тамнијим и угоднијим за спавање покривајући очи капуљачом или марамом. Ако немате шта да покријете очи, држите главу у руци тако да имате длан на очима. Ово ће створити тамније окружење погодније за спавање.- Лакат такође можете подупријети на чврстој површини, попут наслона за руке, како бисте додатно подржали главу док спавате.
-
Додајте или уклоните слојеве одеће за већу удобност. Будите опрезни ако вам је превише вруће, превише хладно или се добро осећате. Ако вам је вруће, уклоните блузу да буде удобнија. Ако вам је хладно, узмите нешто у торби и носите је за бољи ноћни сан.- Шал или јакна се такође могу користити као ћебе. Често се тело загрева једноставно покривајући руке и прса. Осим тога, осећа се као код куће, што може бити утешно.
-
Ставите слушалице. Обуците слушалице како бисте блокирали звукове у звучницима и стварали шумове у позадини. Можете да слушате музику или аудио датотеке медитације да бисте брже заспали.- Постоји много бесплатних апликација које можете преузети на свој паметни телефон како би вам помогли да се опустите и брзо заспите.
-
Подесите аларм на свом телефону. Добро је пробудити се најмање пола сата пре укрцавања, јер чак и авиони који имају кашњења могу да полете у заказано време уколико се реше технички проблеми. Проверите да ли је батерија вашег мобилног телефона потпуно напуњена и као предострожност се пробудите раније, а не пре затварања укрцаја.- Ако сте склони томе да се пробудите уз аларм, подесите неколико одједном тако да не одложите аларм и ризикујете да пропустите лет.
Део 2 Пронађите место за спавање
-
Останите крај капије за укрцавање. Останите близу врата да бисте били у току са свим променама распореда. Кад год тражите мирно место за одмор, обавезно се задржавајте на истој траци као и врата за укрцавање и не напуштајте терминал. Вриједно је не изгубити из вида да су врата за укрцавање спремна ако се лет настави. -
Потражите ред седишта без наслона за руке. Ако можете лећи, можете удобно заспати. Потражите клупе или ред седишта без наслона за руке да се опустите и одморите.- Водите рачуна да не заузмете седишта резервисана за путнике са инвалидитетом.
-
Ставите шал или јакну на чисту површину. Ако не можете да пронађете добро седиште за одмор, потражите угао покривен тепихом. Најчишћа места најмање посећују путници. Лезите на шал или јакну да бисте створили баријеру између вас и пода.- Не лежите у главним и прометним ходницима. Не смете бити препрека путницима и то ће вам спречити да боље спавате.
-
Пронађите мирно место које није превише изоловано. Потражите неко мирно место у близини капија или у близини хранених терена. Циљ је препознати место које није превише бучно, али није превише изоловано. Иако се собе за молитву и друга подручја са малим прометом чине савршеним за одмор, у стварности вас више излажу лоповима, у случају да у близини нема никога више. -
Потражите слабо осветљено подручје. Светлост може довољно да поремети сан, па покушајте да се држите подаље од прозора. Покушајте да пронађете место које није смештено под јаким плафоном. Углови и станице за поновно пуњење обично су мање свјетла и због тога су погоднији за спавање. -
Проверите да ли има пауза или лежаљки. Многи модерни аеродроми, посебно међународни аеродроми, имају просторе са кабинама за спавање или лежаљкама за путнике у транзиту. Пронађите службу за кориснике аеродромске службе и питајте да ли су ови садржаји доступни. Њихов приступ је обично бесплатан или преломљен сатом.- Ако је простор за одмор у другом терминалу, а лет касни, то није добра идеја. Овај трик је најбоље користити за време дугог заустављања за редован лет.
-
Купите приступ салонима ако је могуће. Салони многих авио-компанија нуде прилику да се туширате, једете и одмарате. Ако морате да чекате дуго пре следећег лета, исплати се купити дневну пропусницу да бисте удобно спавали. Цена ове услуге је према распореду око 50 € и обично је резервисана за путнике који имају карту за исти дан у овој компанији.- Кредитне картице повезане са авио-компанијом понекад нуде погодности, као што је бесплатан приступ салону. Ако пуно путујете, требало би да размотрите ово решење.
Део 3 Удобност
-
Заштитите своје драгоцјености. Држите ствари веома важне, попут пасоша и новчаника, у унутрашњем џепу јакне. Носите сав драгоцени прибор, попут сатова и минђуша, тако да се налазе на вашем телу. За теже предмете као што су лаптоп или таблет вриједи изнајмити ормар. Уз помоћ ове мере опреза, можете брже заспати знајући да су ваше ствари на сигурном. -
Направите импровизовани јастук. Користите своју торбу или јакну као јастук за смањење притиска на врату и опуштање. Грубу јакну такође можете окренути наопако тако да мекша облога остане у контакту са вашим лицем.- Ако вам је потребан прави јастук и не можете заспати, јастуке за подршку у врату можете пронаћи у киосцима и аеродромским продавницама.
-
Изаберите добру позицију. Да бисте могли добро спавати, морате подржати кичму. Лезите на леђа и ставите јакну или руксак замотан испод колена да задржите природну закривљеност леђа и минимализујете бол након буђења. Ако можете спавати само на стомаку, умотајте јакну и ставите је испод бокова како бисте осигурали да ваша кичма остане у неутралном положају.- Ако је једини начин да заспите, наслоните се на зид и прекрижите ноге. Омотајте јакну и ставите је између лумбалне регије и наслона да подупире кичму. Ако имате на располагању другу одећу, ставите је иза врата како бисте је подржали.
-
Идите у купатило пре спавања. Брига о основним потребама опушта тело и припрема вас за сан. Без обзира колико је досадно носити сав свој пртљаг у купатило, можете се боље одморити ако имате празан мјехур. -
Попијте грицкалицу 15 минута пре него што покушате да заспите. Глад вас може пробудити. Попијте малу ужину, као што је банана или бар са житарицама, да бисте се осећали пуно и опуштено. Избегавајте тешке оброке, посебно ако патите од болести ваздуха. -
Покушајте да следите своју рутину спавања. Да бисте олакшали спавање, покушајте радити оно што обично радите пре спавања код куће. Било да је четкање зуба, читање књиге током 5 минута или рецитирање молитве, ова рутина ће вам помоћи да се опустите и брзо заспите.
Део 4 Опремање
-
Чувајте своје тоалетне потрепштине у торби. Могућност прања зуба, наношење дезодоранса или влажење лица било где може вам помоћи да се опустите током путовања. Ставите све потребне ствари у свој пртљаг како бисте се могли опустити пре спавања и охладити се након буђења.- Све ваше тоалетне потрепштине треба да буду у формату путовања и да испуњавају сигурносне захтеве.
-
Понесите додатну одећу. Памучна мајица или дуксеви могу вам учинити сан још угоднијим. Очито се одлучите за лакшу одјећу како бисте олакшали транспорт вашег пртљага. Омотајте одећу тако да не заузимају толико простора у вашем коферу. -
Донесите јастук и покривач за путовање. Температура унутар аеродрома је непредвидива. Помоћу ћебе удобно можете заспати или створити додатни слој заштите између тела и пода. Исто важи и за јастуке, који помажу у ослобађању врата и опуштању се лакше. Изаберите ваздушни јастук који можете лако испухати јер заузима мање простора.- Лагане ћебад и путне јастуке можете купити у готово сваком супермаркету, продавници кампова, продавници активности на отвореном и продавници путничке опреме.
-
Носите неколико слојева одеће. На овај начин имате неколико опција да регулишете телесну температуру и да добро спавате. На пример, мајица кратких рукава или мајица кратких рукава испод јакне или лаганог џемпера пружа вам још више свестраности.- Ако вам је превише вруће, користите додатне слојеве одеће да напуните кревет.
-
Донесите неке додатне предмете. Маске за очи штите вас од светлости и посебно су корисне ако путујете у земљу са другачијом временском зоном. Донесите слушалице да се опустите док слушате музику на свом мобилном телефону, таблету или плејеру. Аларм који сте поставили на мобилном телефону такође ће вам звонити директно у ушима.- Генератори беле буке одлични су за блокирање буке око вас. У ту сврху постоји неколико мобилних апликација, као што су Вхите Ноисе ХК, Ноисли и Вхите Ноисе.