Садржај
Овај чланак је написан уз сарадњу наших уредника и квалификованих истраживача који гарантују тачност и потпуност садржаја.Тим за управљање садржајем ВикиХов пажљиво испитује рад уредништва како би се уверило да је свака ставка у складу са нашим високим стандардима квалитета.
Престанак везе у којој сте контролисани или манипулирани може бити једнако тежак као и у вези с особом. Међутим, ако немате храбрости да прекинете везу или ако мислите да ваш партнер не би могао да живи без вас, чак и ако вас стално боли, нећете моћи да наставите твој живот у руци. Ако заиста желите да прекинете везу, треба да се припремите, спроведете свој план и следите свој инстинкт. Најважније је бити довољно храбар да то учините.
фазе
Део 1 од 3:
Припремите се за прекид везе
- 5 Замислите колико сте сретни. Можда ће проћи неко време, али постепено ћете увидети колико сте срећни сами и далеко од ове ужасне везе. Сваке вечери пре одласка у кревет помислите на једну ствар коју сте у стању да урадите сада када сте самци. Можете чак да направите списак свега што вам чини живот бољим и колико се боље осећате сада када контролишете своје мисли и поступке.
- Чак и ако имате тренутак слабости, прегледајте овај списак или реците све разлоге који вам побољшавају живот. Дајте себи времена и видећете да сте били у праву што сте били храбри и да сте направили прави избор.
савет
- Избегавајте било какав контакт који би могао да вас натера да патите, али то је питање „кроз суровост наиђемо на љубазност“. Ниједан одговор не значи "нема разлога да се ово настави". Одговор је синоним за „покушај“. Што прије будете примљени, прије ћете наћи неког другог и ви ћете бити на граници потенцијалне експлозивне ситуације. Што мање будете имали контакт са бившим сапутником, то ће вам бити више фрустрирајуће када се будете одупрли свим покушајима да му узвратите повратак. Што је он фрустриранији, то ће се више љутити и љутња. Без обзира на ниво тежине, без обзира колико се осећате према њему, немојте претеривати са својим бившим дечком. Неце ти помоци. То ће раздвајање отежати обојици.
- Препознајте своје слабости. Дуго времена се ваш партнер сматрао ауторитарним или манипулативним (што је погрешно). Овај партнер само искориштава ваше слабости (што га подстиче на ауторитарно и манипулативно понашање према вама). Иако су обоје у криву, ако желите да убудуће не будете суочени са истим проблемима, морате разговарати о својим страховима од јагњетине, усамљености. Уз то, морате разговарати о својој жељи да будете спашени или о јединој снази љубави, истовремено поправљајући штету коју видите у другима. Међутим, без обзира ко је за ово одговоран, ова ситуација се мора завршити. Размислите о могућим решењима након раскида ваше везе.
- Претпоставимо да имате заједничког пријатеља, Јим. Кад одете, назовите га и реците му: "Јиме, управо сам раскинуо са Томом. Био је несрећан што одлазим. Хтео бих да је назовеш или да одеш до његове куће да се увери да је све у реду (немој да му кажеш да сам и тебе питао), али морам да идем. "Вероватно ће Јим позовити или обићи турнеју код куће и пронаћи свог бившег партнера у добром расположењу. Штавише, то није толико узнемирено. Вероватно ћете чути да је ваш бивши партнер више него исцрпљен до тренутка када не може ништа учинити, а истовремено ће вам други пријатељи рећи да одлази на вечеру и жваче животом. Он само жели да верујете у супротно јер вас жели вратити под своју контролу. Што се прије разведете, пре ће се вратити. Од тренутка када добијете одговор на своје контролно питање (то јест, ваш план да се трајно избегнете из живота и да не идете да се играте), не морате даље да се борите. Једном кад одете, битка се завршава. Можда ћете се чешће забринути, али тежак део је готов.
- Ако живите заједно и не желите да одете, морате бити први који ће отићи, под претпоставком да нисте власник стана или да се ваше име не даје у закуп. То може бити веома тешко за вас, поготово ако сте прекинули било какву везу са својим вољенима и немате камо отићи. И даље је могуће покушати на други начин: покренути поступак развода брака током којег ће судија додијелити сваком његовом имовину. Ако сте самостални власник стана, то би могло бити јако болно за вас. Морате заправо позвати полицију и објаснити им да сте раскинули и да желите да вам бивши партнер очисти кућу. Полицајци ће вас бранити када им кажете да напусте и извешће их из стана. Обавезно вам дај све кључеве на лицу места. Препоручује се рестриктивна наредба да се она раздваја. Након тога, ако се покуша вратити, морате одмах позвати полицију. Сакријте се у купатилу или другој затвореној соби, ако чекате да дође полиција да га извуче. Избегавајте разговоре или било који други облик контакта са бившим супружником: то би се могло изродити још једном.
- Ауторитарни и манипулативни људи често су резултат вањских фактора које не можете контролирати. Такву особу не можете променити или сачувати, чак ни уз сву пажњу коју јој придајете. Најбоља помоћ коју му можете пружити је да (А) „одбијете да буде жртва“ и (Б) „преусмерите на стручну помоћ“.
- Немојте брисати записе или вокале свог бившег супружника, али ни на њих не одговарајте. Када му одговорите, то је заправо мала победа за њега и наставиће да храни храну схватањем да ће се догодити његова највећа победа, односно ваш повратак. Међутим, ваш бивши партнер могао би вас узнемиравати. Добра вест, ови списи могу представљати валидан доказ полицији ако желите да добијете рестриктивни налог. Размислите о куповини дигиталног диктафона и снимању вокала на ЦД-у, УСБ стицк-у или било којем медијуму који можете да задржите на сигурном месту ако треба.
- Пронађите своје вољене. Идите код пријатеља или чланова породице од којих сте се раздвојили због бившег партнера, тражите опрост и тражите да вас покупе. Не будите непристојни (и не дозволите другима да буду). Можете рећи: "У ствари, били сте у праву. Веза је била токсична и када сам то схватио, отишао сам. Цијеним ризик који сте преузели дијелећи са мном своја забринутости о тој теми. "
- Знајте да ће се, када се раскинете, побринути за себе. Ако знате људе који су му блиски и који би могли бити присутни у то време, могли би вам помоћи и спречити да пауза утиче и на њих. Много ствари се можда догодило између вас и вашег бившег партнера, али на овај начин своју љубав и љубав можете показати на позитиван и утешан начин, истовремено стекавши поштовање.
- Снага и контрола увек се виде као контроверзно питање. Сви играмо игре, али неки од нас желе некомплициран и уравнотежен однос, који је често веома тешко изградити. Проводите мање времена на друге и мислите на себе. Ово ће вам омогућити да будете слободни. Појачајте своју самоконтролу. Бивши супружник ће увек сазнати где се налазите и питати за ваше вести. Концентрирајте се на нешто конструктивно након распада и зарадите за живот. Пронаћи ћете срећу и унутрашњи мир! Свима нам је потребна равнотежа и безусловна љубав.
упозорења
- Не претпостављајте да ће се врло смирен сусрет са овом особом добро завршити за вас. То може потрајати недељама или месецима, али јасно је да бисте чули нешто грозно о вама што потиче из заједничког познавања вас обоје. Одуприте се жељи да поново ступите у контакт са бившим партнером како бисте „обавили ствари“. Заборавите, људи који вас знају разумјет ће ко вас двоје говорите истину, по вашим одговорима и вашим поступцима. Само реци: "Није истина, али ако је боље рећи шта кажеш ...". Само слегните раменима и покажите им да не можете ништа да спречите да ваш бивши партнер каже такве ствари. Пређите на нешто друго.
- Деца ће у већини случајева научити да су напуштена, јер им нисте желели да им кажете истину, претпостављајући да се развод не тиче. Ауторитарни или манипулативни родитељ може и даље слати писма вашем новом дому, тражећи од деце да „гурну пошту испод врата“ како би могли да пазе на ваш нови живот. Могуће је добити информације од деце и то се може стално радити. Током дететовог живота њихов однос са родитељем који их контролише, манипулише њима и злоставља двојицу, може уништити њихов однос са другим родитељем.
- Чувајте се узнемиравања и претећег понашања и ако нешто приметите, одмах обавестите полицију. Ова особа је вероватно тешка и није опасна. "Али не ризикујте." Ако је потребно, узмите рестриктивни или заштитни налог и назовите полицију сваки пут када он прекрши овај налог. Потребан вам је документ (који помиње да вас малтретирају) ако прекршите правила. Ваш бивши супружник покушаће да уништи све радње које предузмете и указују на то да одлазите, попут каријере или нове везе. Он може одбити контакт са вољеним особама или забранити ствари које су вам важне (зато је најбоље да све понесете са собом и да ништа не остављате иза себе док одлазите). Такође може затражити састанак на којем ће се разговарати о отплати одређених дуговања накупљених док сте били у вези. То је начин да останете у контакту, немојте се заваравати. Ова лекција вас може коштати много, али боље је платити властита дуговања, него се задржавати на идеји договора која захтева месечни контакт.
- Често ови људи проживљавају значајне догађаје у свом животу, преписују своје животе и мењају своје детаље како би одговарали. Његови утисци о вама или другима током раскида могу бити страшно узнемирујући и могу га временом наљутити. Ваш бивши супружник може да вас оптужи и назове манипулатором. Ако је ваш бивши партнер насилан, будите врло пажљиви ако се морате упознати.
- Људи којима се манипулише или којима се контролише користиће своје дете за контролу након развода. Они могу тражити од деце да носе одећу и сваки пут их питају за вести о другом родитељу, информације о његовим празницима, његовим сарадницима и другима. Синдром родитељског отуђења у којем родитељ покушава да уништи везу и кредибилитет свог партнера начин је да се контролише злостављање кроз његов однос са децом. Не можете спречити свог бившег партнера да користи ваше дете, али на то не морате да обраћате пажњу. Ваше дете треба редовно да посећује стручњака како би му помогло да схвати зашто се његова мајка (или тата, ако је он тај који има контролу) чини да се осећа лоше или криво или зашто је лоша идеја да његови родитељи остану заједно. То је добра инвестиција за њихову будућност ако то можете. Иначе ћете једноставно морати да играте улогу психолога или терапеута и када приметите да се ваше дете тешко осећа са својим бившим партнером, будите заинтересовани да вам помогнете што најбоље можете.
- Психолошко злостављање често допире до жељеног детета. С обзиром на то да манипулатор врши своју моћ, увек постоји блиска жртва, посебно ако дете још увек живи у кући. Тинејџери су лако контролисани или манипулирани ако је њихова мајка сама. Деца немају средства да избегну сталне манипулације од својих родитеља. Девојке неће носити промо хаљину, а дечаци неће возити аутомобил месец дана. Поред тога, забрањено им је спомињање добрих времена проведених са својим психички стабилним и симпатичним родитељем. Деца се узимају за таоце и зато је, као емотивно стабилан родитељ, ваш посао да им пружите стручну помоћ која им је потребна да препознају нестабилност вашег бившег партнера и да живе са њим.
- Бивши партнер такође може контролисати употребу ваших личних ствари, односно породичних фотографија, меморабилија у средњим школама и на факултетима, смећа који имају посебну вредност за вас или било који предмет. У ствари, особа која вас контролише или манипулише, зна шта вам значи и може је користити као психолошко оружје.
- Ако имате децу, не би требало да занемарите чињеницу да ваш бивши партнер остаје у контакту са вашом децом, осим ако није поменуто решење суда. Ако је ваш бивши партнер ауторитативан и манипулативан, ваш циљ је да заштитите своју децу најбоље што можете, показујући им како ваш бивши партнер мора да их контролише и манипулише. Пазите да не возите против њега. Само објасните понашање свог бившег партнера због којег се осећају збуњено, повређено или криво. Ако је опасан и бојите се да ће одузети или наштетити вашој деци, о томе морате да обавестите службеника Суда, полиције или других надлежних органа да бисте добили заштитни налог.
- Свака ауторитарна или манипулативна особа није опасна, али многи јесу. Већина њих ће одговорити љутњом. Ако дођете са пријатељима да вас подрже током паузе или ако одбијете контакт 9 пута од 10, то ће бити довољно да зарадите бодове и зауставите ствари. Ако то не успије, потражите помоћ или полиције (рестриктивни налог) или стручњака за ментално здравље који ће вам помоћи да ли је ваш бивши пратник опасност за вас или друге или за себе . Здравствени радник ће знати кораке које треба предузети у овом случају.
- Најбољи начин да одговорите је да то не учините. Концентришите се на своју децу, а не на манипулацију. На овај начин дете неће претрпети психолошка оштећења и контрола или манипулација неће успети, јер се неће постићи жељени ефекат (жељени ефекат је да постанете фрустрирани).
- Пример: примећујете да су снимљене породичне фотографије и тачно претпостављате да их је снимио ваш бивши партнер. Не кажете ништа, али касније ваше весело дете након посете кући оца одведе једно или два и каже: „Мама, погледај шта је тата нашао! Бесна си. Ако морате да победите у овом "окршају", не смете да реагујете. Само реци: "Ох, то је лепо. Да ли се сећате када смо снимали ову слику? Забавили смо се, зар не? Зашто је не донесете у своју собу? Затим се суочите са бившим супружником (ко се нада да вичете на њега) и реците му: "Лепо је дати му то." Знам да му то пуно значи. Онда заборавите шта се догодило. Било да сте љути или ћете викати, реците: „Свуда сам тражио да добијем те слике и не морате себе сматрати великом чапљом која их краде и даје нашем детету“. Ваш бивши супруг се надао овом сучељавању, али неће вам добро завршити ако одговорите на овај напад. Прво је препознати шта је учинио. (1) Затражио је помоћ од вашег детета и натерао га да нехотице буде саучесник у својој манипулационој игри. (2) Управо вам је показао да се може уклопити у ваш живот кад год пожели, да је још увек „на слици“, па да може да прича. (3) Има емотиван одговор за вас. Ово је за њега велика победа и он ће наставити да пали фитиљ да победи. Ако желите да га репродукујете и можда завршите, не морате реаговати или одговарати. Игнорисати га.