Садржај
- фазе
- 1. метод Бирање правог грудњака
- 2. метод Носите праву одећу
- Трећи метод Вежбајте и побољшајте своје држање
- Метода 4 Надокнадите њен деколте
Ако утврдите да су вам груди премалене, не требате узимати хормоне или користити козметичке хирургије да бисте им додали величину која вам одговара. Прави грудњак или одећа могу бити веома ефикасни у стварању утиска да су вам груди веће. Ако још увек нисте задовољни, такође можете да радите вежбе за развој мишића и да побољшате држање да бисте повећали величину своје груди. Ако ниједна од ових метода не успије, шминка нанесена техником контурирања може повећати ваше груди тако да изгледа издашније.
фазе
1. метод Бирање правог грудњака
-
Узмите своја мерења. Одмерите себе тако да можете изабрати грудњак који вам одговара. Грудњак који добро пристаје може учинити да ваше груди изгледају веће него ако носите лош предмет. Измерите леђа тик испод груди тако што ћете заобићи ребрасти круг да одредите дужину еластике. Затим измерите груди док прелазите највећи део груди.- Да бисте пронашли величину своје шоље, одузмите јој леђа од груди и консултујте табелу величине која одговара мерном систему у вашој земљи.
-
Изаберите грудњак који одговара. Преферирајте овај стил обликованим узорцима за свакодневну употребу. У обликованом грудњаку груди могу да се поставе у дно трупа и изгледају ситно. Уместо тога, одаберите модел који се спаја са шавовима како бисте одржали облик и величину груди.- Обликовани грудњаци задржавају облик чак и када их не носите, док су клизни дизајни направљени од меке тканине која је у складу с обликом груди.
- Ако и даље радите носити обликовани модел, побрините се да вам његова величина савршено одговара, како не бисте оставили утисак да су вам груди мање.
-
Користите оквире. Потражите грудњак са жичарама који ће вам повећати груди и пружити им леп облик. Ова врста модела може суптилно подићи груди док се прилагођава његовој величини. Подршка коју пружа доводи удобност грудима док им даје природан облик. Грудњаци са испод жичара могу имати корпу, плетеницу или шољу за понирање.- Оквири могу бити неугодни за ношење женама с крушканим тијелом или ребрима која се истичу јер могу деформисати и убодити кожу. Ако вам грудни грудњак није угодан, испробајте пусх-уп или одговарајући модел.
-
Пробајте пусх-уп. Изаберите модел са пеном у облику полумесеца. Овај облик може довести ваше груди до средине тако да вам деколте буде јаснији. Потражите грудњак за пусх-уп (или појачало) с меким јастучићима који ће се боље уклопити у природни облик ваших груди него чвршће шкољке.- Такође можете да купите подстављени спортски грудњак или горњи део бикинија како бисте грудима додали више волумена док играте спорт или пливате.
-
Замените грудњаке. Проверите њихово стање свака 3 до 4 месеца. Кад су стари и дотрајали, мање држе груди. Еластан има одређену тенденцију да се с временом разграђује када га често носите. Обуците грудњак и погледајте се у огледало. Ако вам брадавице нису подигнуте, већ окренуте према доле, време је да промените грудњак.
2. метод Носите праву одећу
-
Обуците уску одећу. Омогућиће вам да вашем телу дате облик сата у сату. Ако вам је струк танки, облик пешкуса ће бити наглашен, а груди ће изгледати веће. Изаберите одећу или високи струк да бисте побољшали своје тело. Носите каиш да додатно оплемените струк- Лабави, течни врх може створити утисак да су вам груди мање.
-
Потражите хоризонталне пруге. Они могу створити утисак да су вам груди шире, а груди веће. Што су пруге шире, то је ефекат израженији. Носите пругасти топ са обичном сукњом или хлачама како бисте у потпуности показали своја прса.- Овисно о вашој морфологији, могуће је да водоравне пруге не нестану. Лепршав врх такође може да вам открива попрсје, а не даје утисак да вам је цео горњи део тела шири.
-
Носите ваучер саучесник. Потражите да вам нешто падне на грудима. Ако је ваше попрсје део ансамбла који привлачи ваше очи, то може помоћи да ваше груди изгледају издашније. Носите огрлицу, привезак или брош на грудима како бисте скренули пажњу на своје попрсје. Кратка огрлица са великим привеском може бити савршена да створите утисак да су вам груди веће. -
Обуците доњи веш. Може створити утисак да су вам груди издашније поштујући вашу природну морфологију. Скулптури за скидање са интегрисаним грудњаком идеални су за повећање величине ваших груди. Купујте ове предмете сами да бисте били сигурни да су праве величине.- Не купујте превелико доње рубље. Ако се не формирају довољно, могу се наљутити и видети испод ваше одеће.
- Такође можете да покушате да носите два глатко обликована грудњака један преко другог како бисте створили утисак да су вам груди веће.
Трећи метод Вежбајте и побољшајте своје држање
-
Леђа исправите. Ово ће вам извући максимум до максимума. Ако паднете, груди могу изгледати много мање него што стварно јесу. Ако сте склони нагибању или савијању леђа док седите или стојите, покушајте исправити и исправити леђа. Вежба за побољшање држања исправите леђа и извуците прса. -
Правите пумпе. Они ће вам помоћи да ојачате груди. Супротно ономе што многи мисле, ако имате велике мишиће у торзо, створит ће се дојам да су вам груди веће и не мање. Свакодневно обављајте пумпе за рад ових мишића. Руке положите на земљу и раширите руке и ноге о ширини рамена. Савијте лактове, а затим се гурните према горе да бисте испружили руку. Поновите вјежбу онолико пута колико желите. Започните с пет до десет пумпи по сесији и постепено повећавајте број у току времена.- Ако не можете притиснути ножне прсте, покушајте да клекнете и користите исту технику.
- Покушајте да се гурнете уза зид. Користите исту технику, али лезите уз зид, а не на под.
-
Користите лекарску куглу. Употријебите пондерисану куглу или "медицинску куглу" за повећање мишића у торзоу. Лезите на леђа, колена савијена и стопала равна. Држите балон преко груди и баците га усправно колико можете. Ухватите га испруженим рукама, а затим спустите руке натраг у почетни положај и поновите вежбу. -
Радите прес пресе. Користите бучице или вагу. Вежбе за бодибилдинг могу завршити тако да одају утисак да су вам груди шире. Започните употребом мравље јер је почетницима то лакше. Након што стекнете искуство, идите на бучице. -
Истрајати. Тренирајте с утезима најмање мјесец дана прије него што сами мјерите. Потребно је време да развијете своје мишиће и можда ћете требати да радите вежбе 4 до 6 недеља пре него што видите промену свог облика тела. Ако на крају овог периода нисте постигли ниједан резултат, повећајте трајање или интензитет сесија.- Промените рутину бодибилдинга сваких 6 до 12 недеља. На овај начин ваше тело ће се морати стално прилагођавати новим вежбама и настављаће да пружа напор и мишиће.
Метода 4 Надокнадите њен деколте
-
Изаберите апликатор. Одаберите четкицу за руменило или контуру. Средња равна четка је савршена за ову технику. Мекше и испоручене четкице за пудер такође не замагле шминку и омогућавају мању контролу над праћеним облицима. Мале четкице за сјенило такође нису идеалне јер обично остављају трагове на шминки. -
Узми бронзер. Изаберите мат производ. Контура се састоји од формирања лажних сенки на грудима како би се створио утисак да су вам груди веће. Изаберите пудер тамнији од ваше коже нијансом или два, тако да облици изгледају природно и можете их добро контролисати.- Испитајте шминку на руци пре него што је ставите на прса како бисте били сигурни да боја одговара.
- Поред пудера за тамњење, потребна вам је и светла боја у праху.
-
Направите врх груди. Нанесите брончани пудер између врха груди и деколтеа, пратећи облик В. Затим нанесите мало прашине на врху сваке дојке и око В. Груди ће вам изгледати веће и закривљеније. -
Измијешајте шминку. Ставите четкицу на прах за тамњење и лак за тен, тако да се пудери стапају један с другим и њихове контуре се не разликују. Погледајте себе у сладоледу и увјерите се да нема видљивих трагова шминке.- Посматрајте свој одраз негде где је светло природно да бисте видели ефекат.