Садржај
- фазе
- Први део: Ослобађање од приштића против акни
- Део 2 Осетите се добро за себе
- Део 3 Имајте најбољи могући темпо
Имајући приштиће на лицу понекад вам може бити непријатно, али будите свесни да можете остати лепи чак и са овим проблемом. Подузмите кораке за контролу акни, истовремено истичући остале аспекте ваше личности. Запамтите да вам дугмићи неће спречити да будете лепи, јер лепота долази изнутра.
фазе
Први део: Ослобађање од приштића против акни
-
Оперите лице два пута дневно. Покушајте да оперете лице благим средством за чишћење ујутро и пре спавања. Учините то и када се знојите или када носите шешир или кацигу. Прстима нанесите средство за чишћење на лице. Употреба сунђера или крпе може иритирати кожу. -
Користите актуелне лекове против акни. Многи лекови без рецепта ефикасни су у борби против акни. Потражите производе који садрже бензоил пероксид, салицилну киселину, α-хидрокси киселине или сумпор. Ова једињења се налазе у геловима, кремама, пилингима, тонерима и средствима за чишћење. Ако не знате шта да одаберете зависно од вашег типа коже, једноставно се одлучите за бензоил пероксид. Испробајте различите активне састојке како бисте пронашли онај који најбоље одговара вашој кожи.- Направите навику наношења креме или гела одмах након прања коже.
- Очекивани ефекти се не дешавају преко ноћи. Можда ћете морати да сачекате 2 до 3 месеца да бисте видели промене.
-
Избегавајте неке козметичке производе. Сви производи које користите морају бити без уља, на бази воде и некомедогени. Због тога ће бити мање вероватно да ће проузроковати појаву дугмића. Такође обратите пажњу на лакове за косу, гелове за косу и друге производе за обликовање. Ови производи такође могу зачепити поре. Покушајте да држите лице даље од ових производа када их користите. -
Носите крему за сунчање сваки дан. Сунце може озбиљно оштетити вашу кожу. Поред тога, многи лекови против акни могу учинити вашу кожу осетљивијом на сунце. Користите крему за заштиту широког спектра са фактором заштите од сунца (СПФ) од најмање 30. Многе хидратантне креме већ садрже фактор заштите од сунца. Само пазите да крема коју купите штити од УВА и УВБ зрака. Након прања лица нанесите крему за сунчање и нанесите било који други актуелни лек против акни. -
Држите руке даље од лица. Замислите све што додирнете током дана. У ствари, када додирнете лице, ширите клице и бактерије на кожи. Ово може довести до пуцања акни.- Уверите се да је све што додирује ваше лице чисто. На пример, ако носите наочаре, обавезно редовно чистите оквир и сочива.
-
Посаветујте се са дерматологом. Пробали сте све производе на шалтеру и ништа није успело. Дерматолог може процијенити ваш тип коже и стање и развити план који ће вам помоћи у лијечењу бубуљица. Данас постоји много опција и лекова за лечење акни. Можете да контролишете своје акне, да спречите сваки осип у будућности и олакшате процес зарастања како не би дошло до тамних мрља.- Пронађите сертификованог дерматолога. Ако вам је потребна помоћ у проналажењу дерматолога, посетите веб страницу Националне уније дерматолога и венереолога (СНДВ).
- Разговарајте са лекаром о производима без рецепта које користите и тренутној нези коже.
Део 2 Осетите се добро за себе
-
Да ли говорите сами на позитиван начин? Често смо тешки према себи. Оно што мислите о себи је врло важно. Стално критикујете свој физички став? Имате ли навику да вам причате негативне ствари? Замјена унутрашњих негативних коментара позитивним унутрашњим говорима пружиће вам више самопоуздања. Започните филтрирањем мисли које имате о себи. Кад вам негативна мисао падне на памет, замените је позитивним размишљањем.- Уместо да кажете "Имам прљаву главу", реците "Волим себе онаквом каква јесам".
- Дуго морате тренирати да бисте савладали уметност позитивних афирмација. У почетку можда нећете веровати у своје позитивне мисли, али на крају ћете их прихватити као истините.
-
Не упоређујте себе са људима. Само гледање других људи може учинити да се осећате инфериорно. Можете рећи да су друге девојке привлачније од вас или да имају лепу кожу. Запамтите ово: такмичите се само са собом. Гледате људе са спољашње тачке гледишта, али заправо не знате како њихов живот изгледа. Концентришите се на себе и дивне квалитете које имате. Ако покушавате да побољшате било који аспект своје личности, пратите свој напредак и прославите своје победе, велике и мале. -
Редовно се бавите спортом. Спорт смањује стрес, побољшава самопоштовање и помаже мозгу да ослободи ендорфине (хормоне среће). Спорт је такође добар за вашу кожу. Такође помаже у побољшању циркулације крви и одваја поре због зноја. Тежите 150 минута умереног вежбања (жустро ходање, пливање) недељно или 75 минута напорне вежбе (трчање, аеробик) недељно. Изаберите активности које желите да радите. -
Не дефинишите себе својим телом. Ваша личност није ограничена на ваш изглед. Успостављање самопоштовања према вашем изгледу може вам оставити врло лош утисак о вашој физичкој спреми. Размислите о свим својим другим квалитетама, постигнућима и о свему што имате у животу (пријатељи, породица, односи, итд.). Ако се усредсредите на ове квалитете и наставите ли их развијати, учинићете вас привлачнијом особом.- Седите и направите списак ствари које највише волите код вас. Можда ћете бити изненађени како овај списак може бити дугачак. Ако постоје ствари које се вама не свиђају, пронађите начин да то поправите.
Део 3 Имајте најбољи могући темпо
-
Означите своје најбоље ресурсе. Чак и ако имате приштиће против акни, сигурно имате и друге привлачне физичке особине. На пример, ако имате лепе очи или лепу косу, покушајте да их поставите према напријед. Препознајте своју најбољу физичку особину и покажите је. Ово ће вам одвратити пажњу од акни и учинити да се осећате лепо и самоуверено. -
Маке уп ти. Шминком можете лако сакрити дугмад. Пре наношења шминке, оперите лице, користите актуални производ против акни и хидрирајте лице. Прво користите течни темељ који одговара вашој боји коже и нанесите само малу количину. Након што се темељ осушио, нанесите средство за чишћење. На крају, користите мат пудер за учвршћивање темеља и коректора.- Одлучите се за производе за које вероватно неће изазвати појаву дугмића. За вашу удобност потражите следеће изразе на козметичкој амбалажи: "немасни", "некомедогени", "не-акнегени", "хипоалергени", "не иритирају" и "без уља".
- Козметика на бази минерала може помоћи у спречавању црвенила и подмазивања епидерме. Ови производи садрже састојке као што је силицијум диоксид, титанијум диоксид и цинк оксид.
- Козметички производи који садрже диметикон такође могу помоћи у спречавању црвенила.
- Никада не покушавајте пробити дугме за наношење шминке.
-
Носите удобну одећу. То што радите поткопава ваше самопоуздање и утиче на то шта други мисле о вама. Изаберите одећу која вам савршено пристаје и чине да се осећате прелепо. Ово ће одразити ваше поверење у вас. Ако имате избијање акни и не осећате се добро према себи, покушајте да се обучете још мало. Осетићете се боље око себе. -
Смејте се чешће. Лако се осмехнути, а то може учинити да се осећате прелепо без потешкоћа. Када се насмејете, одмах постајете привлачнији другима. Осмех такође може да промени слику коју имате о себи. Једноставан осмех може вам помоћи да побољшате расположење, ублажите стрес, појачате имуни систем и отпустите ендорфин.- Ваш осмех је заразан и може усрећити друге људе.