Садржај
- фазе
- 1. метод Испрати генитални део
- 2. метод Водите рачуна о својој вагиналној хигијени одговарајућим начином живота
- Метода 3 Лечење вагиналних инфекција
Добра хигијена вагине врло је важна ствар за све жене и од виталног је значаја за ваше здравље да схватите како да се добро бринете о вагини. Вагина је природно кисели орган који садржи бактерије које помажу у борби против инфекција и одржавању нормалног пХ. Губици су такође врста нормалних секрета које вагина производи да остане чиста. Чак и ако се ради о органу који чисти сам себи, можете помоћи да побољшате своју вагиналну хигијену.
фазе
1. метод Испрати генитални део
-
Свакодневно перите вагину сапуном и водом. Важно је правилно испрати вагину како бисте одржали здрав пХ, а истовремено спречили ризик од инфекције. Нормални пХ износи између 3,5 и 4,5 на скали од 0 до 14. Ево како одржавати нормалан пХ.- Користите обичан сапун без парфема уместо гела за туширање.
- Неки производи (попут гелова за туширање) имају пХ 8, што уравнотежује пХ вагине и изазива свраб, иритацију и мирис.
- Обични сапун такође не садржи алкохол (парфеме) у поређењу са геловима за туширање.
-
Очистите спољни део око вагине. Спољне делове вагине, као што су вулва и лабиа мајора (највећи спољњи набори вулве), треба свакодневно чистити сапуном и водом.- Очистите га барем једном дневно да бисте се ослободили накупине супстанци попут зноја или секрета који се таложе током дана.
- За чишћење га користите крпом или руком.
-
Избегавајте употребу луфа или чишћење превише често. Сукње или кровови који су превише груби и чврсти могу проузроковати мале огреботине које излажу вагину инфекцијама. Избегавајте их и уместо тога користите меку крпу или руку.- Не перите се више од једном дневно. Претерано чишћење може пореметити равнотежу вагине и изазвати сувоћу.
-
Избегавајте клистире. Клистири стављају воду у вагину што елиминише природне бактерије и секреције. Избегавајте клистире из неколико разлога.- То омета пХ и смањује вагиналну попустљивост, што вас додатно излаже инфекцијама.
- Ово ће само привремено маскирати мирис, уместо да га нестане. Ако приметите јак вагинални мирис, требало би да се консултујете са лекаром уместо да радите клистире.
-
Избегавајте мирисне марамице, дезодоранс и женске хигијенске производе. Ови производи садрже мирисе који ометају пХ у вагини и могу изазвати иритацију.- Ако сте забринути због мириса вагине, обратите се лекару.
- Вагинални мириси се мењају у складу са временом менструалног циклуса, тако да не треба увек да верујете да је лош мирис знак инфекције или болести.
2. метод Водите рачуна о својој вагиналној хигијени одговарајућим начином живота
-
Придржавајте се уравнотежене исхране. Најважнија ствар за очување здраве вагине је хранљива и уравнотежена исхрана и правилно хидрирање себе. У исхрану додајте следеће намирнице да бисте се побринули за хигијену своје вагине.- Сок од бруснице може вам помоћи у лечењу и спречавању гљивичних инфекција.
- Јогурт може помоћи у одржавању пХ вагине.
- Сојини производи помажу вам против сухоће вагине и дјелују попут природних мазива.
- Ораси и пшеница садрже витамин Е који помаже у спречавању сухоће вагине, а истовремено вам помаже да одржавате здраву кожу.
- Вода помаже вашем телу да правилно функционише и кључна је за здравље ваших слузокожа, попут оних које се налазе у вагини. Овим мембранама је потребна добра хидратација, па је неопходно пити довољно воде.
- Пијте два литра воде дневно да бисте природно подмазали вагину и стекли мирис вагине.
-
Имајте сигуран секс. Заштићени секс избегава контакт са штетним бактеријама и сексуално преносивим болестима водећи рачуна о здрављу ваше вагине.- Увек користите кондом када имате секс, посебно ако нисте у искључиво моногамној вези.
- Обавезно мењајте свој кондом увек кад мењате врсту секса, на пример из лануса у вагину или из уста у вагину. То спречава да штетне бактерије уђу у вашу вагину.
- Кад сексате, користите лубриканте. Лубрикант помаже у спречавању иритације на уснама или вагини.
- Подмазивање је природан феномен, али неке жене не подмазују довољно. Употреба вештачког мазива спречава трење и иритацију.
- Избегавајте вазелин или друге производе на бази уља јер могу да разбију кондом латекс, чинећи их неефикасним и могу изазвати вагиналне инфекције.
- Такође би требало да се туширате након секса да бисте уклонили телесне секреције и остатке кондома који у супротном могу изазвати иритацију или инфекцију.
-
Редовно се прегледавајте код лекара. Да би вагина била здрава, важно је редовно консултовати свог гинеколога.- Током гинеколошког прегледа ваш гинеколог ће узети узорак који ће вам помоћи у дијагностицирању болести (попут рака) или поремећаја који могу утицати на здравље ваше вагине и репродуктивних органа.
- Када навршите 21 годину, ваш гинеколог ће можда желети да прегледате грлић материце. Овим прегледом се откривају промене на грлићу материце и користи се за дијагнозу карцинома.
-
Носите удобну, суву одећу. Важно је да вагину одржавате чистом и сувом да бисте умањили ризик од инфекције и раста бактерија. Нека ткива могу повећати топлоту и влажност у вагини, због чега би требало да избегавате следеће предмете.- Носите памучно доње рубље уместо танки.
- Избегавајте ношење уске одеће.
- Промените купаће костиме и знојну одјећу одмах након што их употребите.
-
Редовно мењајте пешкир или јастук. Када имате менструацију, вагина је трајно мокра, тако да је од кључне важности да промените производе које користите. Ова додатна влага и изазвана топлота могу довести до инфекције.- Мењајте пешкир или тампон свака два до осам сати током периода.
- Када немате менструацију, избегавајте ношење пешкира или гаћица које упијају вагинални секрет. Ово може заробити влагу што може довести до инфекције ако се изложите бактеријама или квасцима. Ако требате да користите пантилинере, редовно их мењајте.
Метода 3 Лечење вагиналних инфекција
-
Дијагностицирајте и лечите вагиналне квасне инфекције. Гљивичне инфекције су уобичајена врста инфекције изазване развојем квасца који се зове "цандида албицанс".- До развоја „цандида албицанс“ може доћи због антибиотика, трудноће, неконтролисаног дијабетеса, проблема са имунолошким системом или промене нормалне вагиналне флоре.
- Симптоми микозе укључују свраб и пецкање, болно мокрење, густе сиве или беле вагиналне секреције, бол током односа и црвенило или отицање вулве.
- Могуће је лечити гљивичне инфекције масти, капсулама или антифунгалним чепићима као што су бутоконазол, миконазол, клотримазол и терконазол.
- У тешким случајевима, лекар вам може прописати орални антифунгални лек, као што је флуконазол.
- Смањите ризик од гљивичних инфекција избегавањем клистира, уског доњег веша, танги и мењања мокре одеће кад год је то могуће.
-
Дијагностицирати и лијечити бактеријску вагинозу. Овај поремећај је изазван развојем бактерија у вагини и најчешћа је врста вагиналне инфекције код жена у узрасту од 15 до 44 године.- Претпоставља се да је бактеријска вагиноза резултат неравнотеже у нормалној вагиналној флори. Нови сексуални партнери или вишеструки партнери, као и клистири, могу уравнотежити равнотежу и проузроковати доминацију лоших бактерија на добру.
- Бактеријска вагиноза може бити присутна без симптома или можете приметити бели или сиви секрет, бол или пецкање или рибан мирис. Такође је могуће опазити свраб унутар или ван вагине.
- Бактеријска вагиноза може вас изложити већем ризику од преношења венеричне болести.
- Понекад ово стање може проћи без лечења, али лекар вам може прописати и антибиотике. Најбољи начин за спречавање бактеријске вагинозе је да се побринете за хигијену своје вагине како бисте одржали нормалну и здраву равнотежу у бактеријској флори.
-
Избегавајте сексуално преносиве болести. СПБ су бактеријске, вирусне или паразитске инфекције које се преносе са особе на особу током незаштићеног секса. Постоји више од 20 познатих врста сексуално преносивих болести, укључујући хламидију, гонореју, херпес и трихомонијазу.- Многе сексуално преносиве болести немају симптоме, али ако их опазите, обично ће то бити неугодан мирис, бели, прозирни, жути или зелени вагинални секрет, свраб и бол током мокрења.
- Неки бактеријски или паразитски СПД могу се лечити антибиотицима, док други немају познато лечење, укључујући АИДС, херпес, чак и ако је могуће лечење симптома лековима.
- Ако мислите да имате СПБ, одмах се обратите свом лекару или закажите састанак за тест.