Садржај
- фазе
- 1. метод употребе третмана за косу
- 2. метод Прилагодите негу својој коси
- 3. метод Прилагодите своје прехрамбене навике
Можда ћете пожалити због тога што сте подрезали косу као кратку или покушавате брже расти косу због неког догађаја, али не знате како да подстакнете раст косе у једној седмици. Радите једноставне ствари, попут прилагођавања неге коју дајете својој коси или испробавања третмана који могу помоћи вашој коси да брже расте у кратком временском периоду. Такође можете прилагодити своју исхрану да конзумирате храну и витамине због којих коса брже расте.
фазе
1. метод употребе третмана за косу
-
Урадите масажу власишта топлим уљима. Масажа власишта врућим уљима омогућава вам побољшање здравља власишта и подстицање раста косе. Нека уља попут кокосовог, маслиновог, јојобиног и аргановог уља могу се користити на вашем власишту. Имајте на уму, међутим, да не постоје научни докази о ефикасности ових уља на раст косе.- Започните загревањем уља у лонцу или микроталасној. Пре употребе тестирајте уље да бисте били сигурни да не кључа. Температура би требала бити угодна да избјегнете оштећење власишта.
- Помоћу прстију нежно масирајте власиште топлим уљем правећи лагане кружне покрете. Ако вам је партнер или пријатељ тренутно у близини, замолите их да вам помогну у масажи власишта. Замолите га да масира ваше власиште врховима прстију 15 до 20 минута.
- Затим прођите уљем кроз косу и оставите да стоји 30 минута. Очистите косу шампоном, можда и неколико пута, да бисте уклонили све уље.
- Учините то оног дана када обично перете косу шампоном како их не бисте чешће прали.
-
Припремите маску за косу. Пажљиво негујте косу и охрабрујте фоликуле да брже расту наношењем маске на косу једном или два пута недељно. Можете направити сопствену маску за уље или је можете купити у продавници без рецепта.- Помешајте шољу кокосовог уља са ц. то с. бадемовог уља, макадамије и јојобе. Нанесите маску на влажну косу и оставите је 10 минута. Затим оперите косу и нанесите балзам као и обично.
- Учините то у данима када обично перете косу. На тај начин избјегавате превише прања шампоном.
-
Покушајте са третманом рицинусовог уља. Рицинусово уље је познато по свом благотворном утицају на кожу и косу. Коришћењем рицинусовог уља у маски за косу могли бисте да их натерају да брже и здравије расту.- Започните масирањем власишта рицинусовим уљем и пуштањем уља да продре кроз вашу косу. Омотајте косу и главу у пластичну капицу за купање да уље не би текуло. Можете проширити пешкир на јастуку да не бисте додали уље на јастук.
- Пустите да уље делује током ноћи. Следећег јутра, оперите косу и нанесите свој уобичајени балзам, пазећи да уклоните сво уље.
-
На косу нанесите јабуково сирће. Јабуково сирће је веома ефикасно у уклањању прљавштине, прљавштине и уља са косе, као и свих остатака производа за негу које ставите у косу. Јабуково сирће можете користити у данима када шампон не користите као природну алтернативу. Такође можете ставити јабуково сирће у косу након прања и након наношења балзама.- Помешати две ц. то с. сирћета у две шоље воде и овом смјесом исперите косу. Чак и ако би ваша коса могла осјетити мирис сирћета, мирис ће временом изблиједити.
2. метод Прилагодите негу својој коси
-
Шампонирајте косу два до три пута недељно. Испирањем косе шампоном само два или три пута недељно, дозволићете вам да уље на власишту продре у косу. Коса тада може да се рехидрира и поправи.- Ако приметите да ваше власиште постане врло масно или сврбеж само ако га перите два до три пута недељно шампоном, можда ћете желети да повећате број прања. Да бисте правилно опрали косу, потребно је да пилингете и масирате власиште како би шампон пустио косу док перете.
- За разлику од шампона, важно је да на косу увек нанесете регенератор сваки пут када га навлажите под тушем. Средство за чишћење може вам помоћи да замените липиде и протеине у омотачу ваше косе, омогућавајући им да постану дужи и здравији.
-
Користите балзам. За разлику од шампона, препоручује се користити регенератор сваки пут када влажите косу док се туширате. Кондиционирање може помоћи у обнављању протеина и липида у вашој коси, истовремено јачајући и омогућавајући им да брже расту. -
На крају туширања исперите косу хладном водом. Испирањем косе хладном водом на крају врућег туширања, можете залепити кутикуле и пружити већи отпор својој коси док их фарбате.- Требали бисте размислити о снижавању температуре вашег туша када исперите косу шампоном и балзамом. Пазите да их не оперете превише врућом водом која ствара пару.
-
Избегавајте намотавање влажне косе пешкиром. Чак и ако сте узели навику чупања косе пре него што је умотате у пешкир после туширања, заправо можете разбити и напрегнути влакна у коси.Влажна коса је посебно крхка, па избјегавајте да је умотате у пешкир, а умјесто тога осушите сувим пешкиром.- Ако волите умотати косу у пешкир, можете испробати фини пешкир и пешкир од микрофибера. Ови пешкири су направљени од меког материјала за косу који им омогућава да се брзо осуше без ломљења.
-
Очистите косу пре спавања. За косу би могло бити штетно свакодневно четкати, а то би могло спријечити њихов раст. Користите јастук за косу од јазавца, умјесто да четкате косу прије спавања. Ово ће вам помоћи да ширите уље на власишту како би коса била природно хидрирана.- Започните са власиштем и потрошите бар једном на сваком дијелу косе.
- Четкајући косу једном дневно пре одласка у кревет, такође можете побољшати циркулацију власишта, што подстиче здрав раст косе. Чак и ако не постоје научни докази који повезују четкање косе са бржим растом, то може побољшати опште здравље ваше косе.
-
Избегавајте уређаје за обликовање косе који користе топлоту. Један од најчешћих начина за уклањање длака и спречавање раста је употреба уређаја за обликовање косе, као што су сушила за косу, средства за равнање и пегла за коврчање. Покушајте их користити ређе или их уопште не користите. Преферирајте природни облик ваше косе да их не спречавате да расту и буду здраве.- Ако користите ове врсте уређаја, требало би да их користите на најнижој температури са гелом или заштитном кремом да не бисте оштетили косу.
-
Осеци косу. Иако се ова метода може чинити контрапродуктивном, можете подстаћи брз и здрав раст косе резањем. Редовним сечењем косе спречићете вилице да се уздигну дуж влакана, смањујући потребу за резањем косе. Вилице могу проузроковати ломљење длака више на влакнима, што може узроковати краћу косу и више путовања фризеру.- Затражите од свог фризера да реже 3 милиметра ваше косе сваких 6 до 8 недеља како бисте избегли развој вилица. Покушајте да се редовно састајете са фризером како бисте очували здраву косу и избегли вилице.
- Учесталост којом требате резати косу зависи од брзине којом расту и стања врхова.
3. метод Прилагодите своје прехрамбене навике
-
Узмите додатке прехрани који брже расту косу. Неки мултивитамински производи дизајнирани су за побољшање квалитета ваше косе ако је не унесете довољно у исхрану. Потражите додатке прехрани посебно дизајниране за побољшање раста косе који садрже важне витамине као што су витамин Б8, витамин Ц и витамин Б за здраву косу. Ови додаци прехрани помоћи ће вам да имате здраву косу која брзо расте.- Пре узимања додатака исхрани, требало би да разговарате о томе са својим лекаром како бисте били сигурни да узимате праву дозу и да ли ови додаци исхрани не утичу негативно на лекове које тренутно узимате.
- Биотин и витамини који потичу раст косе имају делотворност и нежељене ефекте који се разликују у зависности од људи.
- Пожељно користите суплементе тестиране од озбиљних званичних тела.
-
Конзумирајте храну која садржи пуно протеина. Повећање уноса протеина помоћи ће вам да имате здраву косу која расте брже, тако да не морате да идете на ломљиву или лабаву косу. Обавезно конзумирајте дијету од меса, рибе, пасуља, орашастих плодова и интегралних житарица. Ако сте вегетаријанац, осигурајте да уносите довољно протеина једући соју храну, пасуљ, орашасте плодове и интегралне житарице.- Ако желите да следите високопротеинску дијету, важно је пажљиво одабрати своје изворе протеина. Избегавајте прерађено месо и масне млечне производе јер могу изазвати здравствене проблеме.
- Обавезно поједи довољно здравих угљених хидрата који садрже много влакана. Уносите храну која садржи важне хранљиве материје као што су интегралне житарице, воће и поврће.
-
Испробајте метод динверзије. Метода инверзије је спуштање главе за оно што се налази испод вашег срца, што подстиче проток крви који тада може помоћи раст косе. Неки људи који су користили динверзијску методу приметили су значајне резултате, између 8 и 12 милиметара више након недељу дана. Чак и ако не постоје научни докази о њеној ефикасности, то је метода која не може наштетити ако желите да подстакнете раст ваше косе.- Такође можете масирати власиште кокосовим уљем пре него што савијете главу четири минута како бисте подстакли раст косе. Такође можете да измерите величину косе почетком недеље како бисте стекли добру представу о свом напретку.
- Практицирајте начин инверзије лежећи у кревету и пуштајући главу да виси преко ивице, док врат подржавате ивицом кревета. Требали бисте покушати да останете у овом положају четири до пет минута дневно.
- Такође можете да урадите неке положаје јоге, попут држања пса наопачке, држања свеће или држања на глави. Идеја је да ставите главу испод срца да унесете доток крви у главу.
- Полако се вратите у нормалан положај како не бисте онесвестили или осећали вртоглавицу. На крају недеље измерите косу поново и забележите раст.