Садржај
викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, у његовом издању и његовом унапређењу током времена учествовало је 14 људи, неки анонимни.Да ли желите да знате основе станд-уп веслања? За почетак, усправите веслање, најбоље је започети дан када је вода мирна, а ветар слаб. Мирна вода је идеална за учење како да пронађете равнотежу на плочи без таласа. Таласи ће вашу плочу учинити нестабилном. Иако је ово довољно уобичајено за напредне веслаче, први покушај са таласима може вас обесхрабрити.
фазе
-
Почетак. Мирни ветровит дан није потребан, али увек је боље за ваше прве сате укрцавања. Ако напустите плажу са даском, ветар вас лако може одвести на плажу, а ако довољно дува, видећете да се ваша плоча може понашати као једро. Вежбајте на мирној води, јер таласи могу отежати вашу стабилизацију.- Удобност је кључ за почетнике! Ми радије започињемо нова весла на ријеци са мало струје како би се по потреби лако вратили на обалу.
-
Вежбајте веслање рукама. Веслање рукама може вам бити од користи за бијег од обале и залазак у дубље воде. Да бисте то учинили, лезите на даску и положите весло водоравно на даску са сечивом испод прса за које не плута. Поставите једну руку на сваку страну даске и веслајте као да пливате. -
Покушајте да веслате на коленима. Седите нежно у крило. Пазите да држите весло за оно што не цури. Покушајте да останете у средишту плоче како би предњи и задњи део увек били на истом нивоу као вода. -
Проверите да ли држите весло. Држање весла на постољу за подметање слично је начину држања весла за кану. Једну руку поставите на дршку на врху ручке, а другу мало изнад средине дршке, ближе сечиву. По потреби можете променити руке како бисте веслали обе стране како би плоча била равна. Пазите да весло буде у правом смеру! Језик сечива мора бити у супротности са вама како вас не би успорио. -
Пад тачно. Подесите весло на одговарајућу висину, око 240 цм у висину. Држите руке релативно равно за већу слободу кретања. Тако да ћете користити врх свог тела, а не само користећи снагу својих руку. Помери се доле и назад. Уроните своје весло у воду, испред даске и гурните натраг. Промените стране након неколико весла да бисте плочу држали равно. -
Устани. Поставите весло вертикално на предњу страну табле, а ноге поставите на средину плоче, где су вам била колена. Требали бисте бити у положају за чучњеве. Полако устајте, ослањајући се на своје весло. Колена држите савијена, а стопала растављена у ширини рамена. Стопала би вам требала бити паралелна. Постављање једне ноге испред друге може бити незгодно да се нађе равнотежа. -
Турн. Веслајте на једној страни даске, без промене страна, све док не кренете у жељеном правцу. Скренућете у супротном смеру у страну даске на којој веслате. -
Подложите леђа, ако је потребно. Веслање уназад омогућава вам брже окретање, скретање. Померите рекет одострага према напред. Ставите весло у воду, иза себе а не испред себе и гурнете весло према напријед. -
Зауставите плочу. Завуците се мало уназад како бисте успорили даску. Ако наставите да веслате уназад, плоча ће се укључити. Напреднији људи ставе ногу на стражњу страну даске за оно што тоне у воду и зауставља се.
- Ако знате да ћете пасти, наслоните се на страну да не бисте повредили додиривањем даске или весла.
- Задржавање колена благо савијених помаже вам да одржавате равнотежу.
- Увек покушајте да веслате са пријатељем или имате друге људе око себе.
- Покушајте да изнајмите станд уп даску пре него што се одлучите за куповину сопствене опреме.
- Зауставите се што је ближе могуће месту доласка. Машине за весла су тешке.
- Поставите весло у добрим условима и избегавајте опасне временске услове.