Садржај
У овом чланку: Резиме чланкаВидео
Доручак за двоје, који је приступачан, топао, снижава холестерол и одржава вас у организму цело јутро. А уз то, укусно је!
фазе
-
Ставите мало обраног млека у тепсију. -
Додајте две зреле банане. -
Додајте мало ванилије, мушкатног орашчића и цимета (или других зачина који волите). -
Додајте јефтину кашу. -
Мешајте 4 до 5 минута и смањите топлоту. -
Сипајте у две чиније. -
Додајте своју омиљену мешавину ораха или семенки, као и мало млека. Такође можете да испробате касу, семенке сунцокрета, семенке конопље, ланене семенке или семенке бундеве, које брзо можете загрејати у рерни. -
Готово је!
Погледајте Да ли вам је овај видео помогао? Преглед прегледа чланкаКс
Да бисте направили кашу на шпорету, помешајте 90 грама зобених пахуљица и 750 мл воде у лонцу и кувајте на средњој ватри док вода не почне кључати. Затим пирјати и пирјати 5 минута, редовно мешајући. Да засладите своју кашу, додајте мало смеђег шећера или меда док пирјате. Након 5 минута кашу излијте у посуду, додајте своје омиљене преливе и послужите! Ако желите да научите како правити кашу од пиринча или јечма, наставите читати чланак!
савет
- Такође можете да користите:
- пуномасно млеко
- мало скупље
- вода уместо млека.
- Различите рецепте док не пронађете онај који ће вам савршено одговарати!