Садржај
- фазе
- 1. метод Направите свјежи зелени сок
- 2. метод Направите сок од шипак
- 3. метод Направите сок од зелене јабуке и коријандера
- Метода 4 Направите црвени антиоксидативни сок
- 5. метод Направите биљни сок
Сок од свјежег воћа и поврћа савршен је за добијање пуно витамина и хранљивих састојака током гозбе. Ако имате електрични соковник, можете извући сок из свих врста састојака да бисте створили много укусних мешавина. Зашто не пробати мјешавину целера, краставца, јабуке и крушке или грејпа, наранџе, мандарине, лимете и шипак? За пиће са мало паприке и свежине можете помешати јабуку, целер, кељ, лимун и коријандер. Ако волите црвено воће, мешавина јагоде и боровнице је укусна и богата антиоксидансима. Ако више волите поврће, мешавина парадајза, целера и шаргарепе такође може бити веома добра.
фазе
1. метод Направите свјежи зелени сок
-
Изрежите воће. За овај рецепт потребне су вам три гране целера, пола великог краставца, средње зелена јабука и средња крушка. Препоручљиво је да их исечете како бисте их лакше ставили у центрифугу. Оштрим ножем исеците пола краставца на четири, а јабуку и крушку на осам.- Генерално, целеријац није неопходно пререзати пре него што га ставите у апарат, али ако желите, можете да исечете гране на неколико делова.
-
Направите сок. Након сечења састојака, укључите центрифугу. Ставите стабљике целера и комаде краставца, јабуке и крушке у уређај један за другим следећи упутства из упутства да бисте добили мешавину свих сокова.- У посуди у којој ће тећи различити сокови биће помешани, али пожељно је да течност мешате кашиком на крају да би укус био савршено хомоген.
-
Сервирајте! Пијте је хладну или на собној температури. Након што извадите сав сок, сипајте га у чашу и пијте на собној температури. Ако желите, можете га расхладити у хладном, тако да можете уживати у хладном.- Овај рецепт даје око 350 мл сока. Проверите да ли је чаша довољно велика.
2. метод Направите сок од шипак
-
Истуците цитрусно воће. За ово пиће потребна су вам два грејпа, две наранџе, две мандарине и пола лимете. Убаците их у центрифугу једну за другом следећи упутства из упутства за употребу уређаја да бисте екстраховали и помешали све сокове.- Мешајте смешу кашиком да бисте добро измешали све различите сокове.
- Ако немате соковник, соком можете исциједити грејпфрут, поморанџе, мандарине и пола лимете.
-
Извадите сок из шипак. Након што сте избацили све агруме, ставите две јагоде у соковник и њихов сок скупите у посебној посуди. -
Послужите пиће. Сипајте сок цитруса у чаше, а затим додајте шипак. Након што сте завршили цијеђење воћа, размажите сок цитруса између три чаше. Затим у сваку чашу сипајте сок од шипак. Потонуће на дно. Пиће сервирајте на собној температури.- Ако желите, хладите га сат или два пре мешања.
3. метод Направите сок од зелене јабуке и коријандера
-
Изрежите јабуке и краставац. Да бисте направили овај сок, потребне су вам две зелене јабуке, две стабљике целера, два велика листа кељ, средњи краставац, велика шака свежих листова коријандера и пола огуљеног лимуна. Да би се састојци лакше унели у соковник, оштрим ножем исеците сваку јабуку на осам, а краставац на четири.- Ако желите, купус и коријандер можете грубо исећи, али није од суштинског значаја.
-
Извуците течност. Притисните састојке одвојено. Након сечења јабуке и краставца, састојке пребаците у центрифугу, следећи упутства из упутства за употребу уређаја. Користите појединачни контејнер за хватање сваког различитог сока. -
Добро измешајте. Након што извадите све сокове, сипајте их у велику мерну шољу и помешајте кашиком тако да смеша буде савршено једнолика.- Ако желите, можете да охладите након мешања.
-
Послужите пиће. Чим је завршите са мешањем, сипајте је у велику чашу и пијте је на собној или хладној температури у складу са вашим жељама.
Метода 4 Направите црвени антиоксидативни сок
-
Исеци цвеклу. За овај рецепт потребне су вам две средње репе, 100 г јагода ољуштених и преполовљених и 100 г боровница. Да бисте олакшали рад центрифуге, оштрим ножем исјеците сваку репу.- Ако су јагоде веома велике, можете их исећи на четири.
-
Извадите сокове. Након сечења репе ставите их у центрифугу према упутствима из упутства за употребу. Чим завршите, ставите јагоде и боровнице у тепсију и прикупите све сокове у исту посуду.- Течности ће се мешати током потапања у посуди, али ипак је препоручљиво мешати их кашиком на крају да би смеша била добро хомогена.
-
Напитак у хладњаку охладити. Након што сте све добро измешали, поклопите посуду и ставите је у фрижидер на један сат. Затим пиће сипајте у високу чашу и уживајте у њему.
5. метод Направите биљни сок
-
Истуците све поврће. Да бисте припремили овај напитак, потребна су вам три средње рајчице исечене на велике коцкице, седам грана целера исечених на комаде дужине око 7 или 8 цм, 225 г шаргарепе исечене на комаде отприлике 7 или 8 цм и комад свежег хрена око 5 к 0,5 цм. Пребаците све ове састојке у соковник следећи упутства у приручнику за употребу уређаја да бисте извукли сок и поново га исправили у једној посуди.- Жличицом измешајте садржај посуде да бисте темељно измешали све сокове.
-
Додајте со и лимун. Сада када сте помешали сокове различитог поврћа, сипајте у посуду четвртину кафене кашике грубе соли и две и по кашичице лимуновог сока. Помешајте напитак да садржи со и лимун.- Количину соли и лимуновог сока можете прилагодити свом укусу.
-
Филтер. Након што сте измешали све састојке, течност сипајте у велику теглу и филтрирајте је финим цједило. Протресите да бисте повратили сав сок држећи чврсте делове. -
Послужите пиће. Након што филтрирате сок од поврћа, сипајте га у две чаше, равномерно га поделите између две. Украсите ивицу сваке чаше лимуном и уживајте у освежавајућем пићу.- Ако желите, можете да ставите лимунов клин директно у сок у сваку чашу као украс.