Садржај
- фазе
- 1. метод Припремите порођај
- 2. метод Испробајте природна решења
- Метода 3 Користите медицинско лечење
У ретким случајевима, посебно за нове мајке, порођај може трајати дуже него што се очекивало. У овом случају говоримо о фази кашњења, феномену који настаје када рад стагнира усред процеса испоруке. Лекари још не знају тачно како се покреће почетак рада, али то укључује сигнале које је беба послала да започне процес. Можете предузети акције да подстакнете тело да пређе из фазе латенције у активну фазу, било да су то природне технике попут ходања и кретања или медицинска решења као што су порођај или ломљење џепа воде. Међутим, то не треба покушавати окидач Пре него што покушате, требало би да се посаветујете са лекаром или бабицом било шта да убрзате порођај.
фазе
1. метод Припремите порођај
-
Останите у форми током трудноће. Уверите се да је ваше тело у врхунцу кондиције пре порођаја да бисте умањили ризик од продуженог порођаја. Ако своје тело припремите за оно што ће доћи, порођај ће бити лакши и бржи. Редовно шетајте или пливајте и бавите се неким посебним физичким активностима.- Кегелс вежбе, мале унутрашње контракције мишића карлице, помажу телу током фазе избацивања и смањују ризик од хемороида у недељама после порођаја. Кегелс-ове вежбе можете радити практично било где. Једноставно стисните мишиће око вагине као да покушавате да задржите урин 4 секунде. Поновите ову вјежбу десетак пута. Идеално је радити 3 или 4 сета 3 пута дневно.
- Нагиб карлице јача трбушне мишиће и смањује бол у леђима током трудноће. Ставите на руке и колена држећи руке равно, а да притом не блокирате лактове. Затегните трбушне мишиће док удишете и померате стражњицу испод леђа. Опустите леђа када издахнете и почните поново својим темпом. Померите се на ритам свог дисања.
- Флексије бедара отварају карлицу, што је важно за порођај. Устаните са столицом иза себе и наслоните се на столицу, уговарајте трбушне мишиће, подигните груди и опустите рамена. Спустите краљежницу према поду као да ћете сјести на столицу и устати.
-
Пазите на тежину током трудноће. Уверите се да је ваше тело здраво пре порођаја да бисте га олакшали. Дијета је важна колико и вежбање. Тело сваке жене је другачије, па нема стандардне препоруке о томе колико тежине требате узети.- Изјава да једете за 2 није у реду јер се потрошња калорија не удвостручује. Међутим, у току трудноће морате јести више калорија.
- Уопште, жена са БМИ између 18,5 и 25,9 током трудноће треба да носи између 11 и 15 кг. Жена с већим БМИ треба тежити само од 6 до 11 кг. Разговарајте са лекаром како бисте сазнали колико тежине требате да постигнете и колико више калорија требате да поједете да бисте постигли тај циљ. Ако имате близаначку или вишеструку трудноћу, вероватно ћете требати да добијете више на тежини, али прво поразговарајте са лекаром.
-
Пратите прехрамбену пирамиду током трудноће. Будите сигурни да једете пуно свежег воћа и поврћа. Изаберите интегралне житарице (као што је зоб), хлеб од целог зрна, тестенине, браон пиринач и јечам. Једите млечне производе да бисте надопунили калијум и калцијум за вас и вашу бебу.- Обратите пажњу на масти. Будите задовољни здравим срцима масти које се налазе у авокаду, орасима и маслиновом уљу.
- Воће и поврће богато витамином Ц, витамином А, гвожђем и фолном киселином посебно се препоручују трудницама. Једите јабуке, поморанџе, пасуљ, спанаћ, слатки кромпир, ананас, манго и тиквице.
- Цинк је веома важан током трудноће, јер је неопходан за развој ћелија. Пилетина, ћуретина, шунка, шкампи, млијечни производи, пасуљ и маслац од кикирикија су одлични извори цинка. Рибе су такође добар извор протеина, али треба избегавати оне које садрже пуно живе, као што су мач, риба, скуша, малакандида и морски пас.
-
Почивај између контракција. Када контракције почну, мирно се одмарајте између сваке од њих. Тако ћете уштедјети енергију за најтеже фазе порођаја.- Током порођаја имаћете прилику да правите паузе између контракција. Искористите ове тренутке предаха, посебно током ране фазе порођаја када су контракције мање интензивне.
- Ако је могуће, спавајте између контракција. Испробајте дубоко дисање или друге технике опуштања. Донесите нешто за читање да би вас одвратило и опустило током поступка.
2. метод Испробајте природна решења
-
Прво питајте лекара. Прво затражите савет лекара или бабице. Иако се активности попут секса или узимања биљних додатака чине безопасним, у неким случајевима их треба избегавати ради вашег здравља и бебе. Пре него што испробате природно решење које ће вам олакшати порођај, прво разговарајте са лекаром или бабицом. То ће вам помоћи да одаберете најефикасније и најсигурније опције за вас.- Ако имате питања или ако осећате фрустрацију јер чини се да трудноћа траје дуго, разговарајте са лекаром или бабицом. Ови професионалци су упознати са проблемима и проблемима трудница. Они ће радо разговарати с вама о томе.
-
Шетња. Шетање је једна од најпознатијих активности за олакшавање порођаја и почетак рада. Његова делотворност углавном је последица гравитације, јер се беба спушта до ваше карлице, која припрема грлић материце за порођај. Љуљање узроковано ходањем гура бебину главу ка вашој карлици и симулира производњу окситоцина, хормона који покреће контракције.- Ходање такође јача мишиће и побољшава кондицију. Порођај је бржи и мање болан.
- Споро ходање је савршено. Не идите предалеко и не претерано физички идите током последњих недеља трудноће. Једноставна шетња блоком ће бити довољна.
-
Имајте секс ако је могуће. Сексуални однос може бити отежан током последњих недеља трудноће, посебно ако је посао већ започео. Међутим, неки хормони излучени током сексуалне активности могу убрзати рад иако мало студија обилује у том правцу. Пошто неке компликације током трудноће чине стимулацију дојке или однос опасним за бебу, увек покушајте да разговарате са лекаром или бабицом пре него што покушате.- Продирање узрокује да тијело лучи простагландине. Овај хормон потиче дилатацију грлића материце и припрема се за порођај. Стимулација груди и брадавица или оргазам покрећу лучење окситоцина што заузврат покреће контракције.
- Запамтите: секс је сигуран само ако још није сломљен џеп воде. Једном када изгубите воду, извештаји могу изазвати инфекцију која може компликовати порођај и порођај.
-
Останите покретни током порођаја. Ако је испорука предугачка у фази кашњења, ходајте, померајте се или једноставно промените положај на кревету да бисте поново покренули посао.- Мобилност је најбољи начин за суочавање са болом због порођаја. Ходајте, промените положај на кревету или устајте како бисте тело охладили и освежили, али и пронашли енергију потребну за фазу избацивања.
- Остајући мобилни премештате бебу која се може спустити до карлице и доћи до гениталног канала.
-
Унесите топлу купку. Ако се родите код куће или још нисте напустили болницу, окупајте се у топлој купки. Међутим, нема доказа да топла купка заправо поспјешује процес рађања.- Водите рачуна да вода потпуно прекрива ваш трбух и груди да бисте ублажили бол.
- Код већине жена контракције су мање болне када су у води, а омекшујући осећај боравка у кади помаже им да се одморе и опусте између контракција.
- Вода такође олакшава мобилност и промене положаја. Као што је горе речено, боравак на мобилним уређајима убрзава посао.
-
Једите и пијте током порођаја. Мишићи око материце требају много воде и хране да би бебу истиснули. Правилно једе у недељама пре порођаја и у раним фазама порођаја убрзава процес.- Већина лекара саветује храњење током порођаја због ризика од блокирања хране у дигестивном тракту током анестезије. Прво се распитајте са лекаром и, ако вам није дозвољено да једете, позовите мали оброк пре одласка из болнице.
- Дијета која се заснива на бистрој течности (врући јуха или желе) може бити од помоћи. Већина болница допушта достављачима да пију бистру течност.
- Порођај је бржи ако једете за време рада. Код жена којима је дозвољено јести траје 45 до 90 минута мање него код оних које не једу. Достава је тешка и захтева енергију у облику хране и течности, посебно током фазе избацивања.
- Једите меку, задовољавајућу храну као што су тост са џемом, обична тјестенина, јабучни умак или желе. За течности се усредсредите на бистре бујоне, воду и коцке леда. Ове намирнице су лако пробављиве и не изазивају мучнину или нелагоду стомака.
-
Избегавајте традиционалне лекове. Интернетом круже различите "природне" методе олакшавања порођаја, али ниједна од њих није научно доказана и неке могу бити опасне. Најбоље је да их избегавате и обратите се лекару или бабици како бисте добили представу о ефикасним, провереним и безбедним решењима за убрзавање рада.- Беавер оил. Ова супстанца је једно од најстаријих решења које се природно олакшавају порођају. Међутим, ништа не доказује његову ефикасност и чак вас може разбољети. Америчко удружење породичних лекара обесхрабрује његову употребу за покретање рада.
- Биљни додаци. То је најчешће уље ноћурка, плава и црна коприва, листови малине и црна малина. Готово нема доказа о њиховој ефикасности, а биљни лекови могу да ометају медицинске проблеме или лекове које узимате.
- Акупунктура. Акупунктура није препозната као ефикасан начин за покретање или убрзање порођаја.
Метода 3 Користите медицинско лечење
-
Покрените губитак воде. Бабица или љекар могу препоручити ручно пуштање вреће са водом ако је посао преспор. Овај поступак се ретко спроводи због ризика од велике инфекције. Међутим, ако нешто успори активну фазу порођаја, то убрзава процес.- Од вас ће се тражити да задњицу ставите на ивицу болничког кревета. Ваш лекар ће вас прегледати рукавицом. Ако је потребно, користиће медицинске инструменте да би разбио мембрану око ваше бебе док вода не тече.
- Процедура је безболна, али може бити и непријатна. Контракције постају интензивније и брже након губитка воде.
-
Питајте свог лекара да вам да ињекцију хормона. Ињекција хормона ће убрзати ваше контракције и учинити их ефикаснијим. Омогућује вам да пређете из фазе латенције у активну фазу порођаја.- Питоцин, вештачки облик природних хормона излучених током порођаја, користи се као ињекција.
- Ваша беба се пажљиво надгледа током операције, јер питоцин изазива интензивније и учесталије контракције које могу да га стресу.
- Пре убризгавања хормона може се применити епидурална супстанца. Можда ће вам требати таблете против болова због све већег интензитета рада, мада многе жене природно рађају питоцин.
-
Узрок сазријевања грлића материце. Евиденција грлића матернице може се повећати на два начина како би се убрзао процес порођаја и повећала учесталост контракција.- Синтетски хормони који узрокују дилатацију грлића матернице узимају се орално или се убацују у вагину.
- Цервикс се увећава ручно коришћењем медицинских катетера у облику балона, због чега се ова метода понекад назива и „балонска метода”.
- Као и код већине медицинских метода покретања, број откуцаја срца и витални знакови се пажљиво прате како би били сигурни да нема ризика од компликација.
-
Покретање дела медицински. Рад се покреће медицински по савету лекара или медицинске службе. Иако је став чекања на прегледе обично пожељан, лекар може започети рад из једног од следећих разлога. Објасниће своје разлоге да вам помогне у избору.- Ако је очекивани датум порођаја прошао две недеље, лекар се може бојати да ће беба порасти, што отежава порођај и повећава ризик од компликација. Ризик од мртвородјености такође је двоструко већи ако на ДПА проведите 2 недеље или више.
- Ако изгубите воду, али још увек нема контракција, ваш лекар ће започети посао да смањи ризик од инфекција за вас и вашу бебу.
- Медицински проблеми, попут високог крвног притиска или дијабетеса, излажу вас и вашу бебу здравственим проблемима. Ваш лекар ће покренути посао у овом случају.
- Свака инфекција може оправдати покретање рада.
- У ретким случајевима плацента је слабо везана за слузницу матернице. Да би избегли компликације, ваш лекар ће вероватно започети посао.
- Чисто изборни окидач треба избегавати пре 39. недеље трудноће да би се смањио ризик од компликација код беба.