Садржај
У овом чланку: Постављање основа Развој интимности са особом Успостављање нечијих очекивања9 Референце
Није лако покушати некога да воли. Ламоур је сложена мешавина околности и хемијских материја и нема добре формуле да се створи. Зашто желите да покушате некога да волите? Запамтите, ствари можда нећете моћи да наметнете. Ако сте одлучни, можда ћете моћи да отворите врата љубави успостављањем интимности и емоционалне повезаности.
фазе
Први део Полагање темеља
- Будите стрпљиви. Запамтите да љубав на први поглед не долази увек на први поглед. Дозволите себи да се осетите угодно с овом особом. Приметите осећања наклоности која вам постепено упадају као долазак празнина. Направите разлику између љубави и жеље и покушајте заиста да цените ову особу.
-
Дозволите себи да будете рањиви. Може бити тешко заиста вољети некога ко у свом присуству није оригиналан и искрен. Не устручавајте се делити своје снове, своје радости, своје сумње и своје страхове са овом особом. Успоставите аутентичну, људску и моћну везу.- Можда је застрашујуће бити и искрени, али будите храбри. Покажите му своје ожиљке, плач и своје најдубље мисли (али можда не све истовремено).
-
Концентрирајте се на најбоље. Људи су компликовани, а различити аспекти особе могу вас истовремено привући и одбити. Биће вам много лакше ако је волите ако се фокусирате на позитивно, а не на негативно. Ако су негативни аспекти релативно мали, то би могла бити добра одлука. Међутим, ако су ови негативни елементи одлучујући фактори искрености, можда би било бесмислено игнорисати их. -
Прави се док не стигнеш тамо. Према неким истраживањима, претварање да сте заљубљени у некога заправо може створити стварне осећаје повезаности и интимности. Ако вам је пријатно са њим, покушајте да се понашате као да сте заљубљени у њега. Покажите машту и видите где вас води.- Будите опрезни са овим триком. Пазите да се не претварате предуго да бисте залутали. Дајте све од себе да водите аутентичан живот.
- Овај приступ може изгледати ефикаснији ако и друга особа учини исто. Понекад је тешко надахнути љубав ако нисте обоје у потпуности заручени.
Део 2 Развијање интимности са особом
-
Користите дАрон методу. Елаине и Артхур Арон су психосоциолози који су провели око 50 година проучавајући како се и зашто се људи заљубљују. Кроз своје истраживање у лабораторији, они су развили листу од три серије од дванаест питања која би требало да подстакну дубоку везу између две особе. Можда нећете решити своје проблеме овим питањима, али метода се показала ефикасном у потискивању пламена у дугорочним везама са партнером и повезивању непознатих људи. -
Одговорите на први сет питања. Разговарајте о овом искуству са супружником или особом која вам се допада. Договорите се да седнете заједно док не одговорите на 36 питања. Ово би требало да траје само неколико сати.- Ако бисте могли да изаберете било кога на свету, кога бисте позвали на вечеру?
- Да ли желите да будете познати? Како?
- Пре него што некога позовете, понављате ли шта кажете? Зашто?
- За вас како би изгледао савршен дан?
- Када сте последњи пут певали за себе? А за другу особу?
- Ако сте имали прилику живети до 90 година и имати тело или ум тридесетогодишњака у последњих 60 година свог живота, кога бисте одабрали?
- Имате ли тајну интуицију о томе како ћете умрети?
- Изговорите три ствари за које мислите да имате заједничко с партнером.
- За шта сте најискренији у животу?
- Ако бисте могли нешто промијенити на начин на који сте одгајани, шта би то било?
- Одвојите 4 минута да испричате партнеру причу свог живота што је детаљније могуће.
- Ако бисте могли сутра да устанете са новом вештином или квалитетом, шта би то било?
-
Пређите на следећи сет питања. Након што одговорите на првих 12 питања, поново оцените искуство. Ако се и даље добро слажете са овом особом, пређите на следећих 12 питања. Знајте шта су осмишљени тако да постепено одговоре постају све особније и дубље.- Шта бисте питали да ли би кристална кугла могла открити истину о вашем животу, себи, будућности или било чему другом?
- Постоји ли нешто што сте желели дуго да радите? Зашто је још не опереш?
- Шта је највеће достигнуће у вашем животу?
- Шта ти се највише свиђа код пријатеља?
- Које вам је најдрагоценије памћење?
- Која ти је најтежа меморија?
- Да сте знали да ћете за годину дана изненада умрети, да ли бисте променили свој тренутни стил живота? Зашто?
- Шта за вас значи пријатељство?
- Која је важност љубави и наклоности у вашем животу?
- Такође можете поделити пет карактеристика које код друге особе сматрате позитивним.
- Колико је блиска и топла ваша породица? Мислите ли да сте имали сретније дјетињство од већине људи?
- Шта мислите о вези коју имате с мајком?
-
Одговорите на последњи сет од дванаест питања. У овом је тренутку важно обавити дубок разговор са другом особом. Можда ћете осећати интимну и моћну везу или ћете можда бити довољно удобни да разговарате с њом. Ако сматрате да је ово искуство и даље позитивно, наставите са последњих дванаест питања и припремите се за још богатије искуство.- Изговорите три реченице користећи изговор "ми". На пример, „у овој смо соби. "
- Испуните следећу реченицу: "Волео бих да неко у животу поделим са киме ..."
- Ако желите да будете блиски пријатељ вашег партнера, поделите са њом нешто што би било важно шта год она зна.
- Реци јој шта највише волиш у њеном дому. Будите врло искрени и реците му ствари које не бисте рекли новом познанику.
- Поделите с њом неугодан тренутак свог живота.
- Када сте последњи пут плакали некоме? А сам?
- Реците овој особи нешто што већ волите код куће.
- Има ли нечег превише озбиљног што бисте могли претворити у шалу?
- Ако бисте умрли те ноћи а да нисте могли ни са ким да разговарате, због чега бисте жалили да то не кажете? Зашто му још нисте рекли?
- Замислите да ваша кућа гори са свим стварима унутра. Једном када спасите своје најмилије и кућне љубимце, имате времена да се задњи пут обратите и спремите један једини предмет. Шта би то било? Зашто?
- Од свих чланова ваше породице, ко је особа чија би смрт највише патила? Зашто?
- Обавестите особу о проблему који вам се догађа и замолите их да вам каже како су је решили. Питајте га и како се осећате због проблема о коме сте разговарали.
-
Погледајте је у очи. Показано је да дубок и непрекидан контакт очима може много напредовати у стварању интимних осећаја између две особе. Сам визуелни контакт вероватно вас неће заљубити, али то је ипак део загонетке.Ако желите да будете ближи некоме, реците им да желите да их гледате у очи 4 минута.- Ако вам је мало непријатно да га обавестите, покушајте да га добро гледате кад год се укаже прилика. У идеалном случају, то бисте требали учинити током разговора или у интимном тренутку.
Део 3 Ограничите своја очекивања
-
Будите искрени према себи. Размислите зашто се желите заљубити у ту особу и будите сигурни да су они добри. Запамтите да неко не треба некога да воли само зато што је неко вољен. Избегавајте да се форсирате да бисте волели због практичности или друштвене формалности. -
Унесите сложеност љубави. Ламоур је рођен из низа свесних или несвесних избора на променљив начин. Дубоки осећаји везаности и привлачности резултат су суптилних хормона и феромона (хемијских елемената који делују дискретно) и чине их више или мање вероватном љубављу на први поглед.- На овај или онај начин, можете створити идеалне услове за стварање љубави. С друге стране, истинска осећања могу измаћи вашој контроли. Покушајте да ствари ставите у перспективу.
- Учи љубав. Схватите зашто се људи заљубљују: како интимност и латентност хране рецепторе допамина и серотонина у мозгу и изазивају нас тако интензивно своја осећања? Ако савладате науку о љубави, могли бисте стећи бољу представу о томе како се она манифестује.
-
Побрините се да то желите. Можда сте се заљубили у дугогодишњег партнера и желите поново да упалите пламен. Да ли то радите зато што желите или из разлога стабилности: деца, пријатељи или хипотека? Можда сте имали уговорни брак или сте имали озбиљну везу с неким кога још не познајете. Поред друштвених последица, запамтите да се не морате присиљавати да никога волите! Дозволите себи да на све искрене и природне начине откријете љубав коју заслужујете.
- Будите толерантни. Имајте на уму да нећете моћи пронаћи идеалног партнера. Нико није савршен.
- Не журите са стварима. Будите стрпљиви. Љубав се не испољава брзо.
- Не претварајте се да сте неко други само да бисте удовољили другима. Љубав заснована на таквој лажи може бити лажна. Пре или касније ће се распасти, чак и ако је минималан.
- Прихватите да ако је искра нестала, могуће је да је то случај. Не покушавајте ништа на силу.
- Обратите пажњу. Пронађите равнотежу између рационалности и емоције. Не заљубите се толико да изгубите себе!