Садржај
У овом чланку: Превладавање језика стидљивости код15
Када започнете нову везу, ваша стидљивост брзо постаје проблем. Међутим, не смете очајавати! Тај ће осјећај с временом нестати како се ваше емоције расту, а ви и партнер ћете бити све ближи и ближи. Почетак везе је и даље стресан. Како ћете превазићи своју стидљивост да бисте били угодни заједно?
фазе
1. део Превазилажење стидљивости
-
Схватите разлику између стидљивости и ниског самопоштовања. Већина стидљивих људи су срећна, згодна и самоуверена. Немојте мислити да, због тога што сте стидљиви, имате одређени проблем. Ваш партнер вас је изабрао јер воли вашу личност и ваша плаховитост је део ваше личности. Чак и ако желите да превазиђете своју стидљивост у сопственом интересу, никада не заборавите да можете бити сигурни и јаки док сте стидљиви.- Не стиди се своје стидљивости. Објасните другима зашто ово радите и реците им да покушавате превазићи овај аспект своје личности. Никада им не остављајте утисак да им дугујете извињење.
-
Будите искрени. Од почетка будите искрени и не скривајте своју стидљивост. Студије су показале да је суочавање са нервозом изазваном стидљивошћу помогло у борби против ње. Стручњаци су такође открили да рањивост повећава поверење и интимност међу партнерима. У новим везама важно је приступити стидљивости од самог почетка. Тако ћете моћи лакше да расправљате и да ваш однос траје. Нема чега се треба стидјети, зато будите отворени и искрени према томе како се осјећате када сте нервозни.- Не ограничавајте се да се касније суочите са својим проблемима.
- Увек кажите свом партнеру како се осећате.
- Не скривај своју стидљивост. Пустите је да се појави на отвореном и крените даље чим можете да се повежете са својим партнером.
- Нека вас партнер утеши када то покуша.
-
Опустите се. Напредујте својим темпом без журбе са стварима, посебно ако сте тек започели нову везу. Пошто се борите против своје стидљивости, рискирате да још више притиснете на себе желећи то одмах да раде на својој вези. Пар не функционира на овај начин, чак ни за одлазеће људе. Уместо да се стално покушавате повезати са својим партнером, прво морате покушати да будете угодни себи, пријатељима и породици да бисте остали срећни. Ако сте срећнији, већа је вероватноћа да ће ваша веза функционисати. -
Користите технологију. Покушајте да боље упознате партнера са технологијом. Већина стидљивих људи каже да су више нервозни када разговарају лицем у лице. Међутим, они немају проблема да комуницирају путем е-Интернета. Многи нови парови не проводе вријеме заједно. Ипак, они су увек у контакту захваљујући друштвеним медијима, Фацебооку и другим методама комуникације које им омогућавају да разговарају и боље се упознају без страха да ће особу видети у месу. -
Тренирају себе. Вежбајте започињући нову везу тако што ћете ићи на "тестирање" обавеза. Ако се бринете да ли ћете превише стидети свог новог партнера, покушајте да одете на састанак без притиска да вам се одложи.- Организујте „састанак“ са платонским пријатељем или рођаком с којим вам је стварно пријатно.
- Прођите све кораке: обуците се, покупите га / замолите да вас покупи, идите у ресторан и разговарајте.
- Упознајте се с конусом састанка и када се сретнете са својим партнером упамтите да је било који пар прошао кроз оно што живите.
-
Припремите важне теме за разговор. Када је у питању боље упознавање неке особе, понекад је потребно укључити се у врло личну дискусију, што може бити тешко. На пример, мораћете да кажете о својим надама и сновима, својим страховима и срамоти, али и о томе како сте се осећали први пут када сте упознали партнера. Припремите важне дискусије за које мислите да ћете водити једни друге. Тако ћете бити спремни када им приђете. Имаћете више лакоће да се поверите скрипту која је сва спремна у глави.- Направите листу својих страхова, наде и других осећања која су вам драга.
- Ако треба да се расправљате, наведите разлог за ваш разговор. Претпоставите шта ће рећи ваш партнер. Што сте више спремни да се позабавите било којом темом, лакше ће вам се поверити и расправљати.
-
Припремите се за остале теме разговора. Ако не знате о чему ћете разговарати са партнером, припремите неколико тема за разговор када сте сами да бисте решили овај проблем. Гледајте телевизију, читајте књиге или часописе и будите у току са вестима о томе шта су вам заједничке, било да је реч о музици, филмовима или романима. Сигурно сте увек имали шта да кажете када сте заједно. -
Навикните се да кажете "да". Обично ћете одговорити са "не" на предлоге активности, не зато што не желите нешто да урадите са својим партнером, већ зато што вам треба времена да будете довољно удобни и да то прихватите. Ове активности могу бити једноставне као и разговор телефоном одмах, тако да вам не падне глас и да морате касније да га назовете.- Нежно се охрабрујте, али сигурно се упустите у ситуације које излазе из ваше зоне комфора.
- Не жури! Започните с малим активностима пре него што пређете на важније ствари као што су одлазак на годишњи одмор.
-
Не вршите притисак на себе. Ако вас романтично окружење отмјеног ресторана нервира, радије пођите у бар. Упознајте се на јавном месту где се нећете бојати бити сами и покажите се заједно. У зависности од ваших интересантних центара, можете отићи у:- спортски догађај којем можете присуствовати са трибина
- музеј у којем можете разговарати о изложбама, а не о личним детаљима
- филм или представу у којој можете проводити вријеме заједно, без разговора
-
Диши дубоко. Удахните дубоко да се опустите. Стидљивост је често последица нервозе коју осећају људи које не морамо нужно да познајемо. У вези, међутим, брзо постајете блиски и интимни са својим партнером, што за срамежљиву особу може бити стрес! Ако сте нервозни због тога што сте поред свог мушкарца, урадите једноставну вежбу опуштања да бисте се смирили и вратили боље стање духа.- Удахните дубоко и задржите четири секунде пре дисања, истовремено контролишући дисање.
- Понављајте док не преболите своју нервозу.
Део 2 Језик тела
-
Погледајте свог партнера у очи. Стидљиви људи често избегавају контакт очима. Ако је такав став потпуно прихватљив, а понекад чак и привлачнији ако имате стидљивог партнера, екстровертирани партнер ће сматрати да сте постали удаљени са њим.- Очи су важно средство комуникације. Покушајте да имате максимални контакт очима са својим партнером како бисте му се још више приближили.
- Како време напредује, мораћете вежбати контакт очима чешће и дуже време.
- Вежбајте са сликама, сликама на ТВ-у или родитељима уколико сте превише застрашени да бисте директно гледали у очи свог партнера.
- Стављајући очи близу очију свог мушкарца, можете га уверити чак и ако не успоставите директан контакт очима.
- Лакше је успоставити контакт очима када слушате, а не када разговарате. Дакле, почните с оним што је лакше.
-
Не укрштајте руке и ноге. Када прелазите рукама на грудима или када прелазите ногама, ваше тело говори људима око себе да покушавате да останете дискретни и да не желе да комуницирају. Одлучите свесно да останете отворени.- Оставите руке са сваке стране тела.
- Одмакните се од рамена и напредујте прса.
-
Имитирајте једноставне изразе вашег партнера. Чак и ако нисте баш експресивни због своје стидљивости, то не значи да се ваш партнер мора осећати усамљено када разговара са вама. Можете да се укључите у невербални разговор тако што ћете у датом тренутку једноставно репродуковати исте емоције као и особа испред вас.- Ако се ваш партнер смешка или забавља, морате се такође насмешити или забавити.
- Ако се обраћа озбиљној теми, постарајте се да вам то врати на лице.
- Покажете свом партнеру да сте уз њега и да нисте затворени у свом свету.
-
Одговорите невербално. Одговорите невербално док слушате партнера. Чак и ако нисте експресивни, постоји много невербалних начина комуникације који дају саговорнику да разговара и дели више са вама него што то заправо и чини. Могућа средства невербалне комуникације укључују:- осмех у правом тренутку
- стални контакт очима
- климање главе
-
Нагните се напред. Стидљиви људи често покушавају да ставе више простора између себе и других. Међутим, у вези, ваш партнер може помислити да се удаљавате и не желите да разговарате са њим. Нагињући се напред и смањујући простор између себе, створићете интимнији и отворенији однос.