Садржај
У овом чланку: Промените свој начин размишљања Побољшајте свој лични имиџ Извршите мерења9 Референце
Што смо више овисни о друштвеним мрежама, то се више чини да се наш живот врти око скупих торби, луксузних аутомобила и лијепих лица, а понекад је немогуће самољубити. Нисмо сигурни ко смо или шта можемо да понудимо и нисмо у стању да видимо да се не разликујемо од других. Али неодлучност може бити мотивација која вам је потребна да се побољшате. Уђите у то, не пуштајте се, прихватите то и бићете добро на путу да прихватите и волите себе.
фазе
Део 1 Промените начин размишљања
-
Направите разлику између онога што је стварно и онога што долази из замишљеног. Увек постоје две стварности које у сваком тренутку леже једна поред друге: она изван вашег ума и она унутар ње. Понекад треба само да се повучете да видите шта сухо у вашем уму нема много везе са стварношћу. То су заправо само страхови и стрепње који вас спречавају да се померите даље. Кад осетите анксиозност, запитајте се да ли је то стварност или искривљена слика стварности.- Рецимо да вам је ваш дечко послао о где он само каже да пристаје да вас прати на вашој рођенданској забави, када одмах замислите прелепу вечер коју ћете провести заједно. У својој глави почињете мислити да вас то не занима, да вас не држи, да ћете се сломити и да не знате шта да радите. Лудо је, зар не? Сабери. Значи ли то чињеница да се слаже? Не. То је плод ваше маште који на вас игра трикове. То може значити да је довољно заузет или није расположен да вас шаље дуго, али то не значи да је готово између вас.
- Неодлучни људи имају тенденцију да се фокусирају на негативне аспекте свих ствари и увек виде оно најгоре у иначе безопасним ситуацијама. Усредсређивање искључиво на оно што имате на уму помоћи ће вам да се ослободите своје неодлучности, којој треба да успева ваша дивља машта.
-
Знајте да ваша неодлучност није видљива. Рецимо да идете на забаву на којој готово никога не знате и јако сте нервозни. Уопште се не осећате сигурним у себе, питате се зашто сте тамо и уверени сте да вас сви гледају и примећују колико вам је непријатно. То није у реду. Очито видимо да сте нервозни, али то је све. Нико не може видети шта се дешава у теби. Немојте се заваравати нечим савршено невидљивим што вам спречава да постанете оно што стварно желите бити.- Већина нас је уверена да сви знају да смо неодлучни, што само погоршава ситуацију. Срећом, то није тачно. Нико вас не осуђује због ваше неодлучности јер то нико не може знати.
-
Научите да не верујете изгледима. Јесте ли чули за жену која је свима, укључујући породицу и најближе пријатеље, рекла шта се десило широм света? Она је путем Фацебоока објавила фотографије са одмора из снова кад је у стварности била код куће и све измислила. Другим речима, људи вам показују шта желе да видите. Иза ових застора нацртани су аспекти много мање завидни. Изгледи су варљиви, нико заиста не одговара датој слици и нема разлога да се поредите са било ким, јер вам никада неће бити показано шта се заиста догађа.- Као што је Стеве Фуртицк рекао, "Разлог за који се боримо са неодлучношћу је тај што нашу најобичнију свакодневницу упоређујемо са најсвјетлијом у другима. Касније ћемо говорити о томе како се поредимо са другима, али требали бисте схватити да систематски гледате на свијетлу површину других, а не на оно што они у ствари раде.
-
Будите пажљиви како се осећате и прихватате. Један од начина борбе против неодлучности није препознавање. Осим што се дробите док не експлодирате, шаље вам и поруку да ваше мишљење није ни ваљано нити добра ствар. Када се не слажете са тим како се осећате, не можете да прихватите себе. Кад не можете да прихватите себе онаквим какав јесте, подстичете неизвесност. Требало би да прихватите та осећања и пробавите их. Када то учините, могли сте видјети како нестају.- То, међутим, не значи да прихватате своја осећања као истинита. Рећи да сте гојазни и ружни нешто је што би требало да осећате, али не би требало да верујете. Препознајте шта мислите о себи. Тада се можете запитати зашто тако мислите и започети исправљање овог проблема.
Део 2 Побољшање личног имиџа
-
Ако желите да се упоредите са било чим, почните с тим да то урадите сами. Опет, када гледате друге, видите само сјајну површину. Ваш циљ је лоше подешен, ваши јунаци су пијани, а тип који је задужен за осветљење само је налетео на бину. А видели сте само површину ствари. То је само непоштено! Дакле, немој то радити. Зауставите се кад се ухватите да радите ове ствари. Запамтите да гледате светлу површину ситуације и оно што није баш конзистентно.- Само упоредите себе, ако вам треба нешто да упоредите. Како можете да се побољшате? Какве сте вештине данас имали у прошлости? Како бити боља особа? Шта сте научили? У овој животној битки, на крају сте, ваш најжешћи борац.
-
Наведи све своје квалитете. Уради то врло озбиљно. Узми лист папира (или телефон) и запиши их. У чему уживате код куће? Не заустављајте се док не нађете најмање пет. Да ли је то талент? Физичка предност? Карактеристика ваше личности?- Затражите од чланова породице или блиских пријатеља да вам кажу које су ваше главне особине, ако их не пронађете, ваш случај није изолован.Такође постоји пуно истраживања која потврђују да вас други често знају боље од вас самих.
- Када дођете до краја своје листе, изнесите је да бисте упамтили њен садржај. Искористите навику да будете захвални и ваше несигурности могу с временом нестати.
-
Водите рачуна о свом телу, свом животном простору и свом времену. Да бисмо вољели себе, нашем уму је потребан видљив доказ да је то случај. Ако се неко страшно возио с тобом, не би могао вјеровати да те волимо, то је исто и за тебе. Ево на шта треба имати на уму.- Пазите на своје тело. Бавите се физичком активношћу, једите здраво, довољно спавајте и покушајте да задржите ове добре навике. Ово је најнижи минимум.
- Водите рачуна о свом животном простору. Сигурно се нећете осећати нападнутим да преузмете свет, ако живите на хрпи чипса. Штавише, требало би да водите рачуна и о свом менталном простору. Вежбајте медитацију, јогу или пронађите неки други начин да се ослободите напетости.
- Пазите на своје време. Другим речима, требало би да пронађете времена за опуштање и радите оно што волите. Срећа је на крају пута захваљујући ове две ствари, што такође отвара пут да се прихватите.
-
Поставите ограничења. Надамо се да знате како да се бринете о себи и колико добро то радите, али шта је са другима? Поставите ограничења. Другим речима, шта прихватате и шта одбијате да урадите? Шта прекида оно што мислите да је прихватљиво? Зашто је то тако важно? Јер имате права и заслужујете да се према вама поступа онако како желите. Једноставно би требало да започнете знањем како бисте желели да се према вама опходимо.- Добар пример би био колико дуго се слажете да чекате пријатеља који касни. Можете се питати за правило где одлучите да не чекате више од пола сата. Више нисте тамо ако особа стигне прекасно. Уосталом, ваше време је драгоцено јер имате вредност. Ако то не поштујете, не поштујете се. А ако вас поштујемо, стићи ћемо на време.
-
Када сте у недоумици, понашајте се као да сте. То није само израз или уобичајени савет. У ствари, наука је доказала да делује. Ако се претварате да сте сигурни у себе, убедићете друге да сте досадни, што вам може омогућити да искористите више могућности и постигнете боље резултате. Ослоните се на своје таленте за комедију, ако вам треба додатно самопоуздање. Нико неће тако добро као ти.- Не знате одакле почети? Ментално обилазите своје тијело и савјесно опустите затегнуте мишиће. Укочени смо када постанемо нервозни. Ослобађање мишићне напетости поанта је за ваш ум и они око вас ће вас сматрати безосјећајним попут монаха.
Део 3 Предузимање акције
-
Набавите себи запис о самопоштовању. Држите бележницу или телефон при руци и запишите све комплименте које упућујете. Укључујући и најмање. Када вам треба лифт или имате неколико минута да се убијете, проверите их поново. На крају ћете се осећати сјајно.- Сувише је једноставно усредсредити се на негативно, посебно са природно неодлучним начином размишљања. Кад нисмо сигурни у себе, цео свет је обавијен негативношћу и комплименти на крају излазе из нашег ума. Ако их приметите, помоћи ћете да их се сетите и поново их подсетите. Могли бисте и сами да волите себе.
-
Окружите се људима који су вам пријатни. Већина ствари које осјећамо према себи и било шта, нажалост, одређују они око нас. Бићемо песимистични ако будемо окружени негативним људима. Вероватније ћемо бити срећни ако будемо окружени веселим људима. Треба се окружити људима који вам доносе радост и помирити се са вама. Сваки други став је незамислив.- Такође би требало да се решите и свих осталих. Није шала. Ако у вашем кругу односа има људи који вам не помажу да вас волите, пресеците мостове. Заслужујеш боље од тога. Тешко је прекинути нездраву везу, али заиста је вриједно када схватите да се осјећате пуно боље.
-
Нађите посао који волите. Рад заузима пуно простора у нашем животу. Шаљуте у несвест несвесну да нисте у стању да учините боље и да то не заслужујете, ако сте заглавили у послу који мрзите и чини вас несретнима. Ако ово описује вашу ситуацију, покушајте да се извучете. Ово је због ваше среће, што није ништа.- Штавише, ваш посао вас може спречити да се посветите својој страсти. Замислите да имате више времена за радити оно што вас може учинити срећним. Како бисте се осећали? Невероватно добро, нема сумње. Када имате сврху у животу, много је лакше осећати се сигурно и вољети себе.
-
Суочите се са препрекама и повредама. Сетите се када смо вам саветовали да се сетите својих осећања. Можете им се супротставити кад сте у могућности да их осетите и знате одакле долазе. Шта у вашој ситуацији спречава да будете срећни и волите себе? Да ли је твоја тежина? Ваш темпо? Карактеристика ваше личности? Твој социјални статус? Како сте се понашали у прошлости?- Када сте утврдили проблем, можете почети са предузимањем акција. Ако имате проблем са тежином, искористите то као мотивацију за губитак килограма и осећате се боље око себе. Ако је реч о вашем социјалном статусу, можете извршити промене да бисте постигли више. Без обзира на проблем, користите га у своју корист. Ово може бити оно што вам је потребно да побољшате себе. Ко је рекао да се лако ријешити неодлучности?
-
Промените оно што не можете да прихватите. Увек се каже да морате прихватити оно што не можете променити, али требало би да радите супротно и промените оно што не прихватате. Не прихватате свој изглед? Обавезно га промените. Не прихватате свој професионални пут? Позајми још једног. Не прихватате начин на који се опходимо са вама? Прекини ову везу. Поседујете невероватну резерву неочекиване снаге, једноставно је морате користити.- Да, задатак ће бити тежак. Мршавити није лако. Још је теже променити посао. Болно је спустити партнера који вас држи. Али ове су ствари сасвим изводљиве. У почетку ће бити тешко, али дугорочно ће ваша ситуација бити знатно боља, сигурнија ситуација у којој можете вољети себе.