Садржај
- фазе
- 1. метод Осушите руке
- 2. метод: Избегавајте знојне руке
- Метода 3 Користите медицинска решења
- Метод 4 Користите алтернативне методе
Иако знојне руке могу бити разлог за гагове у многим филмовима, у стварном животу, ако су вам руке често знојне, то може бити извор непријатности. Не навикавајте се на знојне руке, већ идите даље! Уз неколико једноставних савета, обично је лако одржати руке сувим (или барем руковати знојним рукама).
фазе
1. метод Осушите руке
-
Користите талк у праху или други упијајући прах. Једноставан и директан начин на који обично треба дуго времена да се реши знојних руку је једноставно упијање влаге! То можете учинити на више начина, на пример наношењем упијајућег пудера на руке. Покушајте да сипате еквивалент врха талка у руке пре него што га благо и равномерно размажете. Одмах треба приметити да вам руке постају све хладније и сушије. Ево још неких примера пудера које можете користити:- креда
- кукуруз (понекад се користи само у ту сврху у неким латиноамеричким земљама)
- сода бикарбона
-
Користите антиперспирант за руке. Многи људи примјењују лантитранспирант под пазухом да би контролирали знојење на том нивоу. Вјеровали или не, али исти ефекат можете постићи ширењем антиперспиранта на длановима. Осушите руке брисањем пешкиром пре него што нанесете антиперспирант, како би могао правилно блокирати поре на вашој кожи.- Обавезно користите антиперспирант, а не само дезодоранс. Иако су ова два производа често комбинована у један, они не раде исто. Лантитранспирант се бори против прекомерног знојења, док дезодоранс контролише мирис изазван знојењем.
- За јачи ефекат користите антиперспирант који у својим састојцима има алуминијум. Лалуминијум је један од најефикаснијих доступних антиперспираната. У озбиљним ситуацијама можда бисте размотрили да вам лекар пропише антиперспирант који садржи већу концентрацију алуминијума.
-
Држите марамице за ткиво или алкохол. Ако имате благо знојне руке, понекад само задржите са собом материјал који може да апсорбује влагу током дана. Марамице за ткиво су идеалне за ову сврху, док марамице за ткиво и алкохол помажу да се проблем брзо ријеши.- Иако су алкохолне марамице влажне, оне дугорочно не чине да вам се руке мокри. Алкохол испарава веома брзо и са собом носи сву влагу која је била на вашим рукама. У ствари, неки људи са њежном кожом жале се да алкохолне марамице напуштају руке превише суво по њиховом укусу.
-
Перите руке чешће. Ако имате проблема са одржавањем сувих руку, покушајте да видите да ли постижете резултате тако да чешће перете руке. Прање руку сапуном и водом може да их ослободи од њихових природних уља, што им даје сушији осећај, а затим бисте дугорочно могли да добијете сушније руке ако се свесно потрудите да оперете руке чешће сваки дан.- Имајте на уму, ипак, да бисте могли направити своје руке сувише осушите тако што их често перете, посебно ако користите јаке сапуне или који садрже детерџент. Ако вам руке постану надражене или суве јер их чистите често, пребаците се на хидратантни сапун. У сваком случају, увек је мање пријатно имати руке суве и испуцане, а не мало влажне.
2. метод: Избегавајте знојне руке
-
Избегавајте масне лосионе. Ако често користите лосионе на рукама, грешком их можете направити знојним. Док неки лосиони (на пример, они који садрже антиперспирантна средства) помажу да руке остану сушније, други могу да их учине знојнијим. Неке супстанце, као што је вазелин, могу учинити ваше руке љепшим и слаткијим. Ако често користите лосионе, размислите о томе да свој тренутни лосион замените лакшим лосионом или посебно дизајнираним за сушење знојних руку. -
Избегавајте џепове и рукавице. Рукавице, џепови и било која друга врста одеће која штити руке могу изазвати прекомерно знојење руку. Ови предмети хватају влагу и топлоту у близини руку што их чини знојним и успорава испаравање зноја. Да бисте то решили, једноставно избегавајте покривање руку током дана, када је могуће да природна влага испарава.- Ако вам је превише хладно да покријете руке, покушајте да користите рукавице или рукавице направљене од лакшег материјала. У идеалном случају, рукавице би требале одржавати руке топлим, а да не блокирају циркулацију ваздуха.
-
Избегавајте храну и пића због којих се знојите. Понекад чак и ваша исхрана може узроковати претјерано знојење. Неке намирнице могу узроковати знојење и ако имате знојне руке лако, чак могу погоршати ситуацију. Размислите о томе да избегавате следећу храну и пиће ако их једете често током дана.- Зачињена храна: Вјеровали или не, зачињена храна изазива исти физиолошки одговор вашег тијела као врућина, која обично узрокује знојење.
- Кофеин: Неки људи почну да се зноје када конзумирају превише кофеина, јер је то хемикалија која стимулише нервни систем и која заузврат изазива већу активност тела, нервозу, итд. Ови ефекти се још више наглашавају испијањем топлих напитака који садрже кофеин.
- Алкохол: Код неких људи прекомерно уношење алкохола може довести до прекомерног знојења због појаве која се назива вазодилатација током које крвне жиле набубре и узрокују пораст температуре коже, што даје осећај топлине.
-
Избегавајте стрес. Код неких људи знојне руке нису симптом физичког проблема, већ реакција на извор стреса и нервозе који осећају у свом животу. У овом случају проблема ћете се привремено решити само брисањем руку. Ако желите да постигнете ефекат који траје дуже, морате да уклоните основни узрок менталног или емоционалног стреса. Нема ни једног добро како даље, сви су различити, па ако мислите да сте у овом случају, покушајте да разговарате са својим лекаром или професионалним терапеутом. Испод ћете пронаћи неке често препоручене технике за решавање стреса:- јога
- биофеедбацк
- медитација
- одрицањем од лоших навика или супстанци
- стварањем разноврснијих друштвених веза
- вежбањем или следењем нове исхране
- реорганизовање вашег живота или посла
Метода 3 Користите медицинска решења
-
Размислите о употреби антихолинергика. Ако знојне руке постају озбиљан проблем и не можете се је ослободити користећи основне кућне лекове или уносите промене у свој живот, требало би да размотрите консултацију са лекаром како бисте пронашли медицинско решење. Постоји класа лекова који могу да лече прекомерно знојење (и истим знојним рукама) која се назива антихолинергицима. Ови лекови делују тако што блокирају деловање супстанце која се зове ацетилхолин и која, између осталог, контролише знојење. Међутим, имајте на уму да антихолинергици могу имати нежељене ефекте, на пример:- виша телесна температура
- замагљен вид
- затвор
- смањење производње слине
- осећај збуњености
- поспаност
-
Размотримо лионтофорезу. Релативно ненаметљив поступак зван ионтофореза помаже у лечењу знојних руку. Током овог поступка руке су уроњене у воду око пола сата, док кроз њу пролазе електрична струја. То помаже затворити поре на кожи и смањити знојење. Електрична струја није довољно јака да изазове бол. За најбоље резултате, овај поступак ћете морати неколико пута да проведете.- Иако лионтофореза уопште не изазива нуспојаве, у ретким случајевима може изазвати иритацију коже и појаву пликова.
-
Размислите о ињекцијама ботокса. Иако су ињекције ботокса познатије по својој козметичкој употреби, у неким случајевима се могу користити и за смањење знојења. Третмани ботоксом се састоје од убризгавања врло мале количине отрова који се назива ботулинум токсин испод коже. Овај токсин у врло малим дозама затеже кожу и омета хемикалију која активира рад знојних жлезда. Иако ће бити потребно неколико примјена, боток може лијечити прекомјерно знојење током годину дана. Нежељени ефекти ботокса укључују:- блуес и црвенило на месту убризгавања
- главобоље
- симптоми који подсећају на грипе
- брзе контракције и прогиб мишића
- у ретким случајевима ботулинум токсин може изазвати поремећаје дисања, проблеме са говором, оштећење вида и осећај слабости
-
У екстремним случајевима размислите о операцији. Ако ваше знојне руке не реагују на ниједан од ових третмана и ако то има значајан утицај на вашу квалитету живота, можда ће вам бити саветована операција, иако се ова опција често сматра последњим решењем. Транстхорацална ендоскопска симпатиктомија (или СЕТ) је хируршки поступак који укључује одсецање одређених живаца који узрокују знојење на лицу и рукама. Иако се често описује као интервенција минимално наметљив, СЕТ је заправо велика интервенција која захтева општу анестезију. Иако су компликације ретке, још увек постоји ризик од компликација, па чак и смрти током СЕТ-а (као и код већих операција).- Знајте да је СЕТ поступак трајанто јест, нема начина да се вратим назад кад се то практикује.
- Уз то, важно је знати да је већина људи који доживе СЕТ због проблема знојења у рукама или пазуху погођена а компензацијско знојење (зној као или важнији од оригиналног зноја) до другог места њиховог тела.
Метод 4 Користите алтернативне методе
-
Покушајте да натопите руке у чају. На интернету постоји много природних лијекова или много алтернативних метода лијечења знојних руку. Иако се неки терапеути заклињу у ове методе, постоји веома мало научних доказа (ако постоје) који би подржали ефикасност ових лечења. Ако тражите једноставан третман, покушајте умочити руке у млак или хладан чај. Да бисте постигли најбоље резултате, умочите руке у чај (или држите мокре врећице чаја у рукама) 30 минута, сваки дан недељу дана.- Према неким изворима (сумњиво), садржај танинске киселине у чају омогућава постепено сушење руку, што смањује њихову влажност током дана.
-
Покушајте да користите јабуково сирће. Други алтернативни лек за знојне руке је јабуково сирће. За ову методу покушајте намакати руке директно у посуди напуњеној јабуковим сирћетом у трајању од 5 минута за сваку руку, а затим их исперите сапуном и водом. Будите свјесни да чишћење руку сапуном и водом понекад зна да узрокује исушивање коже руку (прочитајте савјете горе).- У супротном, можете пробати да купите и додате шољу јабуковог сирћета пре уласка.
-
Пробајте биљне третмане. Неки извори алтернативне медицине препоручују конзумирање одређених биљака Детокифиинг попут куркуме, схатавари и патоле за смањење знојења у рукама и / или ногама. Иако се неке од ових биљака користе у традиционалним или незападњачким лековима (на пример, куркума је позната по својој традиционалној употреби код пробавних сметњи и проблема са упалом), постоји врло мало научних доказа који би подржали тврдње о ефикасним лековима у случајеви знојних руку или други поремећаји.- Чак и ако постоје неки лекови Детокифиинг пружају врло мале мерљиве и мерљиве користи, доказано је да неке могу пратити штетне (али ретко опасне) нуспојаве.
-
Размотрите хомеопатске суплементе и програме лечења. Једноставна претрага у претраживачу може вам омогућити да пронађете десетине наводно хомеопатских или природних лекова за знојне руке. Ови лекови су најчешће у облику биља, витамина, пилула, додатака или комбинације ових елемената. Иако се њихова ефикасност најчешће наводи у оглашавању, у стварности је ефикасност врло малог броја ових хомеопатских третмана (ако их има) научно доказана.- Поред тога, пошто ове хомеопатске лекове не верификује ниједна државна агенција, не постоји гаранција врхунског квалитета као што је случај са традиционалним лековима. Зато већина лекара неће препоручити улагање превише новца у хомеопатске лекове.