Садржај
Овај чланак је написан уз сарадњу наших уредника и квалификованих истраживача који гарантују тачност и потпуност садржаја.Тим за управљање садржајем ВикиХов пажљиво испитује рад уредништва како би се уверило да је свака ставка у складу са нашим високим стандардима квалитета. 2 Знаш како да изађеш из тока реке. У случају реке прејаке или која вас води до дна, ево неколико корака до обале.
- Немојте се почети борити и паничити. Као и код струјања кључања, паника и велике неконтролисане акције могу вашу главу ставити под воду. Покушајте задржати редовно дисање и будите мирни.
- Пливајте дијагонално према обали. Покушај да дођете до обале окомито натерао би вас да се борите против струје и пребрзо бисте се истрошили. Уместо тога, планирајте да се придружите копну дијагонално, пратећи струју.
- Не покушавајте да идете узводно. Било би потребно превише енергије за незнатне резултате. Покушајте да се вратите узводно само у случају непосредне опасности низводно, попут стена или водопада.
- Ако вас води струја, усмјерите ноге у правцу којим путујете да не бисте ударили главом о стијену или другу препреку.
савет
- Можда ћете се осећати угодније у наочарама за пливање, штипаљкама за нос и / или ушицама.
- Ако имате дугу косу, можда је лепо носити капу за купање да их нема на фигури. Поред тога, неки општински базени захтевају пливаче који имају дугу косу, тако да не може наштетити да га ставите у торбу за сваки случај.
- Наочаре за пливање могу бити веома корисне.
- Започните у малој купки, напредујте у средини, а затим трчите у велики базен.
- Не губите срце и останите позитивни. Научити пливати није увек лако.
- Увек пливајте близу ивице базена, тако да можете ухватити ако је потребно.
- Запамтите, увек се можете вратити на ноге ако почнете паничарити.
- Користићете своје мишиће на нови начин. Ово може бити напорно или проузроковати закривљеност наредног дана.
- Ако вас улазак у воду нервира, почните тако да натопите ноге, а затим дозволите себи да лагано клизите.
- Користите даску, појас за спашавање или траке за руке да вас не задрже на површини, ако вам није угодно у води.
упозорења
- Будите изузетно пажљиви када купате у белој води, попут океана или језера. Ковитлаци и струје могу вас понекад довести до дна.
- Никад не пливајте сами. Чак би и најискуснији пливачи увек требали пливати с партнером.
- Увек пливајте с партнером!
- Ако је могуће, научите пливати под надзором цертифицираног спасилаца. Он (или она) су обучени да лоцирају када вам је потребна помоћ, чак и ако сте под водом или у могућности да зовете.
- Увек вас прати родитељ или старатељ.
- Већина општинских базена нуди часове пливања за све узрасте.
- Носите појас за спашавање ако сте тек започели.
Неопходни елементи
- Особа која вас прати
- Пар наочара за пливање (опционо)
- Клип за нос (опционо)
- Даска за пливање (опционо)