Садржај
У овом чланку: Добијање једноставне масажеНанесите уља14 Референце
Кранијална масажа ублажава напетост у глави, челу и врату и може бити врло опуштајућа. Не требате ни другу особу која ће вас правити! Можете себи приуштити врло угодну масажу да се опустите и напуните позитивном енергијом.
фазе
1. метод Једноставна масажа
-
Потражите одговарајуће место. Седите негде где ћете бити тихи. Одаберите удобно седиште са чврстим наслоном који може да подржи вашу тежину. Ставите телефон у нечујни режим и смањите буку у позадини. Можете чак и мало да смањите светло.- Ако је музика опуштајућа, ставите нешто опуштајуће, али уз малу јачину. Изаберите плејлиста инструментални комади или колекција природе звуче да би умирили ваш ум.
- Вероватно је да сте опуштени и спавали након масаже. Размислите о томе да га направите пре спавања два или три пута недељно.
-
Прођите кроз косу. Ставите прсте у косу како напредују и напред. Употријебите врхове прстију и повуците их равно. Додирните власиште концентришући се на све удубине и избочине на његовој површини. Вежбајте добар притисак, али не притискајте довољно да се повредите или осетите нелагоду.- Ако имате везану косу, одвојите их пре него што почнете. Можете их чак и четкањем брзо избећи пуцање чворова.
-
Опишите кругове. Увек се крећите напред у потиљку. Клизните врховима прстију преко власишта малим кружним покретима. Увек одржавајте исти светлост и сталан притисак. -
Промените своје значење Понављајте равне, а затим правилне покрете врховима прстију који се крећу напријед-назад. Започните у врату и вратите се на врх главе. -
Масирајте бочне странице. Поновите исте гесте. Након што сте масирали врх и задњи део главе, почните са предње стране леве стране. Помичите прсте горе и доље у равној линији, а затим кружите према напријед. То урадите исто на задњој страни леве стране. Када завршите, поновите поступак с десне стране масирајући предњу и стражњу страну те стране. -
Користите руке. Раширите прсте тако да вам руке формирају Ц. Поставите по једну руку на сваку страну главе. Поставите палчеве мало изнад ушију. Држите прсте на власишту и померајте руке напред-назад.- Осетићете како вам скалп лагано клизи назад и назад на лобањи док изводите покрете руку.
-
Повуците нежно. Ако је ваша коса довољно дугачка, саставите је као да желите да направите коњски реп. Држите их и повлачите их врло нежно.- Ако имате кратку косу, узмите мали фитиљ у руке, лагано га уврните и повуците. Понављајте на различитим тачкама на глави.
-
Протрљај уши. Руке поставите одмах иза њих. Опишите мале кругове око сваког уха палцем и прстима одговарајуће руке. Инсистирајте на својим режњама. То је врло пријатан и опуштајући начин да се заврши масажа кранија.
2. метод Нанесите уља
-
Изаберите есенцијално уље. Мирис неких есенцијалних уља може опустити ваше тело и ум. Такође можете одабрати уља која одговарају потребама ваше косе.- Етерично уље лаванде помаже у влажењу сувих власишта.
- Ружмарин чини косу мање масном.
- Камилица дјелује умирујуће и помаже у ублажавању сврбежа.
- Чајно дрво је најбољи лијек против перути. Такође је могуће да је лимун ефикасан.
- Пеперминт ствара веома освежавајући осећај хладноће и може подстаћи раст косе.
-
Узми базно уље. Никада не смете неразблажено есенцијално уље стављати директно на власиште. Сипајте осам до десет капи есенцијалног уља у око две кашике биљног уља по вашем избору.- Кокосово уље је ефикасно у борби против перути и побољшању опћег здравља власишта.
- Могуће је да рицинусово уље чини вашу косу гушћу.
- Уље јојобе је лагано и има хидратантно деловање.
- Маслиново уље ствара добру синергију са есенцијалним уљем лаванде или рузмарина.
-
Нанети смешу. Сипајте око половине смеше на власиште. Главу држите благо нагнуту уназад како се спречи да вам уља теку у очи када их сипате. -
Поделите уље. Утрљајте главу прстима у косу. Опишите равне линије и крећите се напред и назад. Потом исто направите кружним покретима. Уља ће се дистрибуирати по вашем власишту.- Покушајте да смешу расподелите на власишту, а не на коси.
-
Покријте задњи дио главе. Нагните је према напријед док брада не додирне ваша прса. Остатак уљне смеше сипајте приликом рођења косе у врату. Рукама га распоредите на врх главе. -
Масирајте главу. Једном када поделите уље свуда, време је да се пробије. Масирајте власиште напријед и натраг. Затим водите рачуна о обе стране. Изводите равне и кружне покрете. Одвојите време да инсистирате на напетим или болним деловима.- Такође можете нежно масирати сљепоочнице.
-
Негујте косу. Дистрибуирајте уље из корена према својим врховима. Након што сте масирали власиште, лагано пилингајте косу да бисте прекрили преостало уље. Крените од коријена и спустите се до крајева. -
Оставите да смеша почива. Да бисте максимално искористили уља, држите их на глави најмање 20 минута и читаву ноћ. Косу можете умотати у пешкир да не би свуда стекли уље.- Да бисте се осетили као да сте у бањи, обришите пешкир у сушилици неколико минута да се загреје.
- Ако пустите уље да одмара преко ноћи, покријте јастук пешкиром да не бисте постали масни.
- Ако вам се почне превише врућ у глави или осећате бол, одмах оперите косу да бисте уклонили уље. Никада не бисте смели да осећате непријатност током овог третмана.
-
Оперите косу. Кад сте спремни да уклоните уље, туширајте се. Оперите косу темељним шампоном и балзамом. Искористите прилику неколико минута масирајући главу наносећи производе.- Не чекајте следећи дан да оперете кожу. Ако ставите уље на лице, уклоните га одмах. Не би требало да остане на вашој кожи читаву ноћ. Такође запамтите да перете руке чим завршите масажу.