Садржај
викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, у његовом издавању и побољшању током времена учествовало је 17 људи, неки анонимни.Цитирано је 7 референци у овом чланку, они су на дну странице.
Након вежбања или меча или једноставно неуобичајеног посла, можете приметити бол у трбуху. Недостатак протока крви и упала мишића су узрок ових болова. Ако покушате да спречите да вам поремете распоред, можете деловати да поспешите проток крви и смањите упалу. Можете и деловати узводно да бисте спречили да се нађете са упаљеним мишићима.
фазе
Метод 1 од 3:
Подстичу циркулацију крви
-
3 Ревитализујте тело правилно. Протеини су неопходни за опоравак мишића. Конзумирајте оброке високог протеина (око 20 г) у року од 30 минута од вежбања. Протеински шанкови и пића су једноставна алтернатива за добијање праве количине протеина. оглашавање