Садржај
- фазе
- 1. метод Умиривање гласница
- 2. метод Промените свој животни стил
- Метода 3 Посаветујте се са лекаром
Хрипавост може бити изазвана иритацијом, инфекцијом или прекомерном употребом гласница. Њени симптоми се обично називају "ларингитиси", мада је ово општи појам од специфичне дијагнозе. Да бисте зацелили промуклост, одмарајте и омекшајте гласнице. Такође можете спречити будуће случајеве ларингитиса тако што престанете пушити и избегнете претерану конзумацију кофеина или алкохола.
фазе
1. метод Умиривање гласница
-
Пијте врућу течност. Биљни чај и други топли напици омекшавају и опуштају гласнице. Као резултат, ваш глас ће се вратити у нормалу што је брже могуће. Ако не волите биљни чај, пробајте узети шољу јабучног јабука или топлу чоколаду.- Чај са камилицом или било који чај направљен за омекшавање грла биће врло користан за храпав глас. Одуприте се пити зачињене чајеве од лимуна или ђумбира.
- Избегавајте да пијете кафу или чај без кофеина када покушавате да омекшате гласнице, јер кофеин ће дехидрирати ваше тело и може погоршати вашу промуклост.
-
Ставите неколико капи меда у биљни чај. Мед ће учинити пиће још умирујућим, осим што има умирујућа својства и обично се користи за лечење упале или промуклости грла.- Такође можете попити неколико кашика чистог меда. Међутим, пошто је мед густ и тежак за гутање, најбоља опција је да га додате у чај.
- Ако не волите чај, пробајте усисати чврсти слаткиш на бази меда или додајте кашичицу у шољу вруће воде са мало лимуновог сока.
-
Гргљајте топлом сланом водом. Додајте прстохват соли у шољу топле воде. Испуните уста водом и гргљајте водом у задњем делу грла 30 секунди. Гарга навлажи и омекшава грло, омогућавајући гласу да постане мање храпав.- Пљуните воду када завршите.
-
Сисите тврди слаткиш или пастилу за грло. Бомбони или пастиле за кашаљ омекшавају и умирују грлобољу, што смањује бол или нелагоду и чини глас мање промуклим. Чврсти бомбони од ментола прекривају грло и помажу гласу да се врати у нормалу.- Окус пастиле или бомбона није важан. Избегавајте зачињене слаткише (укључујући оне ароматизиране циметом), јер укус може гурнути желудачну киселину у грло.
-
Ноћу стављајте овлаживач у собу. Овај уређај пројектује свеж, влажан ваздух у собу док спавате. Док ово удишете, гласнице и грло биће навлажени. Ово ће умањити ефекте ларингитиса и помоћи ће вам да се глас сутрадан врати у нормалу.- Ако га немате, купите га у робној кући или на Интернету.
- Влаживач врућег или хладног ваздуха биће користан за грло и излечиће промуклост.
2. метод Промените свој животни стил
-
Причајте мање када сте храпави. Гласнице се временом зацеле природним путем. Подстакните овај процес тако што ћете им дати одмор. Ако интензивно користите глас док патите од ларингитиса (гласно певате или вичете), ризикујете трајно оштећење гласница.- Реците својим пријатељима и породици да не можете превише гласно да не би били збуњени.
-
Не једите зачињену храну. Иако укусна, зачињена јела могу негативно утицати на ваше гласнице. Они ће стимулисати желучану киселину и повисити је у вашем грлу. Оштећења која ће временом нанијети вашим гласницама могу резултирати хроничним ларингитисом.- Прекомјерна конзумација зачињене хране такође изазива жгаравицу или гастроезофагеалну рефлуксну болест (ГЕРД). Обе болести могу изазвати хронични ларингитис.
-
Смањите потрошњу кофеина и алкохола. Обе ове супстанце дехидрирају тело, остављајући гласне жице прилично сувим и зато изазивајући акутни ларингитис.- Да би тело, укључујући гласнице, било добро хидрирано, одрасли човек треба да пије око 3,5 литара воде дневно. Одрасла жена треба да попије око 2,5 литара у једном дану.
-
Престаните пушити и избегавајте испаравање. Пушење, осим што изазива многе друге здравствене проблеме, исушује и иритира грло, као и гласнице. Стога ово може довести до честих случајева ларингитиса. Чак и секундарни исушивачи могу исушити ужад и проузроковати промуклост.- Дуго пушење може трајно оштетити гркљан и изазвати оно познато пушачки глас.
Метода 3 Посаветујте се са лекаром
-
Закажите састанак ако ларингитис траје дуже од две недеље. Иако је промуклост обично мала привремена непријатност, неки случајеви могу указивати на озбиљније здравствено стање. Ако ваш храпав и иритиран глас траје две недеље или дуже, закажите састанак са лекаром.- Професионалац вас може упутити оториноларингологу у складу са природом и тежином ларингитиса.
-
Опишите симптоме лекару. Кажите му све што прати храброст. Неки симптоми, попут грлобоље, сувог кашља или шкакљања у задњем делу грла, нису превише узнемирујући. Они са потенцијалним проблемом су:- крвав кашаљ
- отежано дисање
- дуга и висока грозница
- отежано гутање
-
Затражите дијагнозу. После описа симптома ларингитиса, лекар ће морати да уради неке тестове пре него што постави коначну дијагнозу. У зависности од знакова, он ће вам уметнути мали флексибилни ларингоскоп на задњем делу грла. Такође може да уради биопсију како би добио узорак ткива гласница, који ће бити послан у лабораторију на анализу.- У неким случајевима често промуклост може бити узрокована и растом малих полипа или бенигних тумора у гласницама.
- Дијагностицират ће вам се акутни ларингитис (краткотрајно стање узроковано напетошћу или инфекцијом гласница) или хронични ларингитис (дуготрајно стање узроковано дуготрајним излагањем иританата).
-
Разговарајте са лекаром о могућностима лечења. Већина укључује лечење различитих симптома, тј. Престанак пушења, одмарање гласа итд. Ако сте развили вокалне полипе или друге туморе гркљана, он ће вам предложити операцију како би их елиминисао.- Лабораторијски тестови могу указивати на рак гркљана. У том случају лекар ће вам дати савет о најбољем начину лечења или уклањања рака.