Садржај
У овом чланку: Враћање поверења у изградњу бољих односа13 Референце
Људи су неверни својим партнерима из више различитих разлога. Али, без обзира на разлог, неверност је болна и може створити трајан јаз између две особе. Ако вас је партнер преварио и изразио кајање због онога што је урадио, можда ћете морати да предузмете кораке да бисте могли да напредујете у вези.
фазе
1. метод Вратите поверење
- Схватите природу неверства вашег партнера. Људи су неверни из различитих разлога и то није увек због секса. Понекад су људи неверни јер траже емоционалну везу, покушавају да управљају губитком вољене особе или кризом или траже спас.
- Немојте мислити да је неверност вашег партнера последица секса. Покушајте да схватите зашто је он или она била неверна пре него што кренете напријед. Покушајте да кажете свом партнеру "Морам да разумем зашто вас вара и са ким. Покушајте бити искрени према мени и реците ми шта се догодило. "
- Затражите од партнера да прекине сваку комуникацију са трећом страном. Да бисте вратили поверење, морате бити сигурни да трећа особа више није део пејзажа. То укључује тражење од партнера да прекине све везе са овом особом. Прекид може бити тежак ако је трећа страна колега или неко кога ваш партнер виђа свакодневно. Можда ће бити потребно да ваш партнер потражи нови посао како бисте били сигурни да више нема контакта између њих.
- Ако ваш партнер нерадо прелази мост са трећом особом, то може бити знак да он или она не желе да престану да буду неверни. Ако је то случај, можда нећете моћи да договорите своју везу.
- Ако трећа особа настави потјерати вашег партнера иако сте отпуштени, ви и ваш партнер можете размотрити захтјев за издавање забране за задржавање те особе.
-
Комуницирајте са својим партнером када сте спремни. Сазнање да је ваш партнер имао неку везу може изазвати велике емоционалне невоље. У овом случају ће вам вероватно требати време пре него што можете да разговарате о томе шта се догодило са партнером. Важно је да разговарате о овом односу како бисте могли да напредујете у својој вези, али не осећате обавезу да одмах говорите. Узмите времена и разговарајте о томе када се осећате спремним.- Ако ваш партнер врши притисак на вас да разговарате, покушајте да му кажете: „Захваљујем на то да желите да разговарате о томе, али превише патим да бих за сада о томе расправљао. Покажите ми своју љубав остављајући ми времена и простора. "
- Поставите ограничења за односе изван брака. Ако је ваш партнер био неверан, велике су шансе да ће вас он или она поново преварити. Можете помоћи свом партнеру да заустави везу постављањем ограничења за односе изван вашег брака. Другим речима, будите сигурни да ваш партнер разуме шта је прихватљиво или не. Требало би да будете сигурни да ваш партнер зна да не би требало да саопштава одређене информације како би избегло да пријатељство постане веза.
- На пример, ваш партнер не би требало да разговара о вама или вашим проблемима у вези са пријатељем колегиницом. Ви и ваш партнер треба да саставите листу прихватљивих тема, као и теме о којима се не сме разговарати са пријатељима и колегама.
- Питајте о доласцима и одласцима вашег партнера током дана. Да бисте повратили поверење, ваш партнер мора схватити да је изгубио ваше самопоуздање. Из тог разлога морате стално знати где је ваш партнер. То може изгледати неправедно према вашем партнеру, али неопходно је да се он или она обавеже да ће повратити ваше поверење.
- Разговарајте о неверству вашег партнера, али поставите ограничења. Закажите две седнице од 30 минута сваке недеље како бисте разговарали са партнером о његовој афери, а не да постављате питања целе недеље. Не тражите од свог партнера да вам открије ствари које могу бити болне, попут сексуалних детаља.
-
Опростите по сопственим условима. Ваш партнер ће вам можда бити жао и очајан због вашег опроштења, али немојте се осећати примораним да му одмах опростите. Нормално је да вам треба време да се излечите пре него што будете могли да опростите. Да бисте помогли партнеру да разуме, реците му да превише патите да бисте му могли одмах опростити и да вам треба више времена.- Реците нешто попут: „ценим ваше изговоре и желим да наставите да говорите, али нисам спреман да вам опростим“
-
Потражите помоћ саветника. Управљање собом неверним партнером може бити тешко. Ако је ово превише тешко за вас и вашег партнера, потражите помоћ лиценцираног брачног саветника. Саветник за брак може да вам помогне да управљате својим емоцијама и успоставите конструктивне разговоре.- Имајте на уму да вам брачно саветовање неће понудити тренутно решење. Враћање самопоуздања ће потрајати.
2. метод Изградите бољи однос
- Охрабрите партнера да буде отворенији са вама. Ако своје емоције делите са партнером и подстакнете да раде исто са вама, помоћи ће вам да ојачате своју везу. Створите навику сваког дана да их поверујете другима. Неколико питања која се могу поставити су сљедећа.
- „Сећате се док смо шетали по кварту и разговарали док смо шетали псе. Да смо то урадили вечерас? Ста мислис? "
- "Јуче између нас није прошло добро и волео бих да испробам нови начин, можемо ли започети поново и овај пут ћу узети сјајну инспирацију и послушати стрпљивије. Такође бих желео да поделим са вама шта најбоље делује за мене и да разумем шта тражите. "
-
Обратите пажњу једни другима на потребе. Да бисте могли да напредујете у вези, обоје ћете морати да научите да разумете потребе једних других. Најбољи начин је да сазнате шта вашем партнеру треба и дајте им до знања да требате да разговарају.- Ако нисте сигурни шта ваш супружник жели или треба, најбољи начин је постављање питања и слушање. Ако још увијек нисте сигурни, поставите још питања. Можете рећи, на пример, "Мислим да оно што желите од мене је ... Да ли то мислите? "
- Цените једни друге. Показивање захвалности путем искрених комплимената важан је део здраве везе. Водите рачуна да ви и ваш партнер будете свесни важности ласкања једни другима и да знате како то лепо да урадите. Добри комплименти не треба да буду само искрени и усредсређени, већ и да буду фразирани са личног „ја“ становишта уместо „ви“.
- На пример, ако ваш партнер чисти кухињу, не реците "ви добро сам очистио кухињу. " Уместо тога, реците „Ј.цијенимо што сте очистили кухињу ". употреба ја уместо ви покажите партнеру како се осећате, а не само да сте приметили шта је он или она урадила.
- Затражите од партнера да се обавеже на промену. Ако одлучите да сте спремни да идете напријед у вези са својим партнером, требало би да га замолите да вам обећа да неће следити исти образац понашања који је довео до његове афере. Затражите од партнера да изрази или чак напише шта тај став укључује и његову обавезу да промени.
- Утврдите последице у случају нове везе. Како је могуће да вас партнер поново вара, требали бисте заједно радити на утврђивању последица у случају нове везе. Ове последице могу укључивати развод, губитак старатељства над децом или друге последице. Ове последице можда желите да ставите на папир и да сарађујете са адвокатом како би постали правно обавезујући.
- Знајте када прекинути везу. Ако се ствари не могу побољшати упркос вашим напорима и помоћи брачног саветника, можда ћете морати да признате да се та веза не може уговорити. Знакови који показују да је веза непоправљива:
- стални аргументи,
- немогућност повезивања са партнером,
- немогућност да осетите емпатију према свом партнеру или да га примите од њега,
- љутња или бол који временом не постану мирни,
- немогућност да опростите свом партнеру.