Садржај
- фазе
- Део 1 Одговор на задиркивање
- Део 2 Занемарите задиркивање
- Део 3 Добијање помоћи око задиркивања
Имате ли пуно задиркивања у школи? Зар заиста не знате шта треба да учините да би онај који вас задиркује оставио на миру? Постоји неколико савета које можете користити да утишате задиркивање или тиранина. Можете боље реаговати на лицу места, користити технике да игноришете дотичну особу и потражите помоћ од других.
фазе
Део 1 Одговор на задиркивање
-
Смејати-у. Постоји задиркивање које није тако лоше са зревањем као што би могло изгледати. У ствари, они који задиркују своје комшије, често мисле да је оно што чине мање штетно него што се чини. Ако се ради о пријатељу који вас задиркује или неко кога знате уопште нема намеру да вас повреди, покушајте да му се насмејете. Задиркивање понекад може бити начин на који се показује наклоност. Ово не треба увек узимати превише озбиљно, зато покушајте да га уновчите. Можете пронаћи смешан одговор или покушајте изговорити следеће реченице.- Била је добра ова!
- Хаха, веома смешно!
- Па пробао!
- Мораћете да урадите и боље од тога!
-
Решите проблем. Једна од стратегија када вас задиркују је да прегледате своје различите могућности. Можете зацртати своје руте или наћи план у случају да вас заболи неко ко вас задиркује. Направите листу од две или три ствари које бисте могли да учините да бисте боље управљали задиркивањем. Ево неколико примера:- можете да осигурате да у школи увек остајете у видном пољу одраслих,
- можете избећи места која нису под надзором, где се дешава много задиркивања, као што су гардеробе или аутобуске станице,
- можете припремити неколико брзих одговора онима који вас нервирају да га доведете да вас остави на миру,
- такође можете покушати да не одговорите на теасер. Научите да контролишете свој бес, да му не дате више оружја против вас.
-
Реците ономе који вас задиркује да престане. Одбрана је одличан начин да натерате људе да вас престану задиркивати. Ако себи дате осигурање и одговорите на задиркивање, већина задиркивања оставит ће вас саме. Много је лакше сметати некоме ко се не брани од некога ко одлучи да их не пусти. Можда неће успети у свим случајевима, али одбрана је одличан први корак ка управљању неким ко вас задиркује.- На пример, можете рећи Не можете ме задиркивати на тај начин. Оставите ме на миру или ћу учинити све што је потребно да се одбраним.
-
Узми часове борилачких вештина. Похађање часова јиујитсуа или кицкбокинг-а је добар начин да научите како се бранити. То не значи да бисте требали тражити свађу, а ионако ћете у овим класама бити подучени да употребљавате насиље само као крајње средство. Међутим, само узимање лекција из борилачких вештина пружиће вам више самопоуздања. Ово ће такође довести онога који жели да вас задиркује да размисли два пута пре него што се одлучи за вас. -
Радите на свом имиџу. Погледајте се у огледало и запитајте се да ли се осећате самоуверено. Ако не, запитајте се шта бисте могли да побољшате. Да ли би вам једна фризура дала више самопоуздања? Или нова одећа? Можда ће вам устајање помоћи?- Такође се можете побољшати радећи свој дубок глас. Не треба вриштати, само се морате трудити да уложите много гравитације у оно што говорите. Вероватно сте и раније чули да људи попут ваших наставника или родитеља користе тај тон. Покушајте да разговарате из стомака, а не из грла.
Део 2 Занемарите задиркивање
-
Склони се. Понекад је најлакши начин управљања задиркивањем склонити се од особе која вас мучи. Будући да задиркивање обично није тако лоше као малтретирање, не би вам требало бити тешко да одете. Ево неколико ствари које можете рећи ономе који вас задиркује док идете:- Немам времена да изгубим са овим. Морам много боље да радим
- Не морам то да подносим
- нађите неког другог да вас задиркује
-
Избегавајте особу. Друга стратегија коју бисте могли да користите је да прво избегнете задиркивање. Сазнајте више о свом распореду или рутини да бисте сазнали шта треба да урадите да не бисте прешли свој пут. Вероватно има одређени сто на коме ће седети или иде одређеном стазом до куће. Сазнајте куда иде и одредите другу руту. Можете питати пријатеље који су га могли видети да вам помогне. -
Занемарите задиркивање. Ако игноришете онога који вас задиркује, можете да изгубите интерес да вас мучи. Ако наиђете на задиркивање, гледајте право испред и правите се да не чујете шта говори. Ако имате МП3 плејер и слушалице, слушајте музику тако да је не чујете. Избегавајте да изгледате престрашено и никада не гледајте у његовом правцу, јер се због тога може осећати као да сте лака мета. Не обраћајте пажњу на њега. -
Емотивно се одвојите. Понашајте се као да разговара са неким другим. Ако вас пријатељ не задиркује, он вас ионако заправо не познаје, баш као да је потпуни странац. Настојте да се окружите заштитном заштитом тако што не дозвољавате да ваше речи утичу на вас. Ово су само речи и то није важно у вашем животу.- Разумевање зашто се задиркују тако понашају могу бити од помоћи. Ако је онај који вас нервира више тиран, сигурно му је тежак живот. Претпоставља се да су други непријатељски расположени према њему и да мора бити врло параноичан. Схватање да је рањено и крхко људско биће може вам помоћи да његово понашање постанете стварност.
-
Промените тему. Можда ћете моћи да одвратите пажњу оном ко вас мучи тако што ћете променити тему разговора. Замислите то као магични трик за преварити оне који вас покушају задиркивати. Ако не дате ономе који вас мучи ништа што може да користи против вас, неће моћи да вас настави свађати. На неки начин, потребно је да будете укључени у то да вас задиркује. Следеће технике су неколико које бисте могли да употребите.- Понашајте се као да нисте чули подругљиви коментар који је дао и наставите да говорите оно што сте рекли.
- Промените тему разговора на силу. Ако вас неко задиркује, понашајте се као да вас није брига и почните разговарати о нечем другом. На пример, можете да разговарате о домаћем задатку или о ономе што ћете радити када будете код куће. Ово ће успорити његов жар.
Део 3 Добијање помоћи око задиркивања
-
Реците пријатељу да вас подржи. Имати пријатеља са собом важно је одвраћање од оних који би можда желели да задиркују или злостављају друге. Много је теже поступати са две особе него једном. Ако сте забринути да ли ће вас прогонити на путу из школе или између часова, договорите се да у то време будете са пријатељем.- Реците свом пријатељу Здраво, да ли бисте желели да ме пратите на часову да се не мучим?
-
Затражите помоћ од свог директора или учитеља. Ако је задиркивање тешко, потражите помоћ учитеља или директора ваше школе. Њихова је дужност да вас заштите. Не смете осећати да осуђујете онога који вас задиркује. Он је кривац историје, а све што требате јесте да се бринете о себи и другима, јер је вероватно да ће и други нападати. Постоји неколико ствари које равнатељ или учитељи могу учинити да престану задиркивати и учинити да се осећате сигурно. Не бојте се позвати их.- Можете им рећи Тај дечко ме мучи и требам помоћ. Могу ли разговарати о томе?
-
Укључите родитеље. Ако ваши наставници не чине ништа да зауставе насиље или је ситуација ван њих, разговарајте са родитељима. Они могу затражити од виших органа управе у вашој школи и осигурати да проблем буде решен. Можда не изгледа тако хладан да морате да позовете родитеље, али на крају ће то бити вредно. Озбиљно задиркивање може угрозити ваш академски успех и ваше самопоштовање.- Можете то рећи на пример родитељима Овај дечко ме задиркује у школи. Зар не можете ништа да спречите? Можете ли видети школске службенике?
-
Причај са школским саветником. Неки школски саветници су заправо обучени за руковање задиркивањем и малтретирањем. Одлазак до школског савјетника ако имате проблема са рјешавањем насиља, сјајна је идеја. То вам може помоћи у управљању задиркивањем, а све што им кажете поверљиво је. Састанак ће бити приватни, а онај ко вас нервира никад неће ништа знати.- Реците свом наставнику да желите да разговарате са школским саветником. Може вам помоћи да пронађете праву особу са којом бисте разговарали.
-
Назовите зелену линију или се придружите групи за подршку која се бави малтретирањем. Ако треба да разговарате са неким или желите додатну помоћ, покушајте са зеленом линијом или групом за подршку која решава задиркивање или проблеме са малтретирањем. Разговор са људима који имају исте потешкоће може вам помоћи да се осећате разумљиво. Такође можете заједно да развијате стратегије за управљање ситуацијом. Ево линкова за проналажење групе за подршку на Интернету и хотлине на коју можете позвати:- кликните овде да бисте пронашли групу за подршку
- кликните овде да бисте пронашли линију за хитне случајеве на коју ћете позвати