Садржај
- фазе
- Први део Држите се током дана у школи
- Део 2 Предузети мере предострожности
- Део 3 Лечење симптома
Пролив је чест проблем који се дефинише ослобађањем лабавих столица и може бити ноћна мора. Често је узрокована гастроинтестиналном инфекцијом и може постати прави извор нелагодности. У већини случајева је боље остати код куће неколико дана да би се излечили. Међутим, ако не можете остати код куће или ако се изненада појави дијареја на месту као што је школа, имаћете проблема са контролисањем ове ситуације током целог дана. Лечите симптоме и предузмите потребне мере предострожности за управљање епизодом дијареје у школи.
фазе
Први део Држите се током дана у школи
-
Идите у тоалет у паузама. Чак и ако сматрате да вам није потребно да идете у купатило, покушајте тамо ићи сваки пут када направите паузу и између предавања. Ово може да вас спречи да осетите знакове наглог почетка дијареје током наставе или у неко друго време. Проводите сво време у купатилу. Ако касните са наставом, реците свом наставнику да се не осећате добро и да ћете морати да чешће користите тоалет.- Обавестите свог наставника зашто касните. Ако се стидите, предложите да разговарате о томе ван учионице. Запамтите да су наставници ту да вам помогну и информишу свог учитеља о томе шта се дешава да избегнете друге неугодне ситуације. На пример, можете да кажете ово: „Господине Мореау, могу ли молим да разговарам са вама о нечем важном? Чим изађете из наставе, реците му ово: „Жао ми је, али данас имам озбиљних проблема са стомаком. Можда ћу морати да одем у купатило током наставе. "
- Прво размислите о свом здрављу. Ако вам је непријатно да разговарате о овој теми са својим учитељем или ако вам он не може пружити сву потребну помоћ, не устручавајте се да прво поставите своје благостање. Урадите потребно за решавање дијареје. Наравно, не бисте требали превише узнемиравати школске другове и наставника, али здравље вам треба бити приоритет.
-
Седите близу улазних врата. Ако морате често да идете у купатило, реците свом наставнику о ситуацији и питајте можете ли да седнете до врата. Стога, ако се не осећате добро, можете бити дискретни без привлачења пажње или ометања наставе.- Ако је могуће, не устручавајте се питати можете ли сјести на под близу врата. Ако неко од ваших колега из разреда покушава да схвати зашто, можете једноставно рећи: „Имам грозне болове у леђима и када седнем на столицу, постаје још горе. "
- Избегавајте стварање буке приликом изласка. Устаните полако и тихо отворите врата да их не приметите.
- Идите у купатило током паузе, чак и када мислите да не треба да идете. Ова превентивна мера могла би вас спречити да сљедећи пут пожурите у купатило.
-
Носите упијајуће доње рубље. Ако имате акутну дијареју, размислите о ношењу доњег веша за једнократну употребу који су посебно дизајнирани за лечење аналне или фекалне инконтиненције. У стању су да апсорбују људску течност и измет и спрече да се мирис шири. Такође могу умирити ваш ум, истовремено помажући у управљању цревним проблемима.- Можете да купите подстављене гаће, доњи веш или доњи веш. Избор направите на основу својих склоности, нивоа комфора и лакоће употребе.
-
Донесите додатну одећу. Пре него што ујутро напустите кућу, у хитним случајевима понесите више одеће него што вам треба. Тако ћете бити мање забринути због знакова који предвиђају ефекте наглог почетка дијареје. Ако вас у школи погоди дијареја, питајте сестру у вашој школи да ли вам може наћи додатну одећу или назовите родитеље да виде могу ли вам донети нову одећу.- Покријте задњи џеп хлача школском торбом или мајицом док идете у тоалет или амбуланту да се пресвучете.
- Ако можете, понесите исту одећу коју носите. На пример, ако носите фармерке, узмите још један пар трапер хлача. Ако неко има поента и покуша да разуме зашто, можете ово рећи: "Превише сам јео за ручак, а остале су ми фармерке све чвршће. "
- Ако вас неко пита зашто сте промијенили одјећу, једноставно реците да испробате другачији стил облачења.
-
Будите сигурни. Лако је бити стид или срамота кад се појави дијареја на јавном месту попут школе. Ипак, не смемо заборавити да смо сви поразили и да се готово сви сусрећу са тим проблемом у свом животу. Имајте на уму ове чињенице да се смирите и будите мало опуштенији.- Дозволите себи да одете у мали кутак без срамоте. Држање столице може бити непријатно и болно. Ако вам се чини да имате црево, идите у купатило и сачекајте да сви напусте пре изласка.
-
Оперите руке. Кад год кренете у угао, обавезно добро оперите руке. Ово може да спречи ширење дијарејских болести или спречи да погорша ваш случај.- Руке исперите млаком водом и пером најмање 20 секунди. Још једном темељито исперите руке да бисте се решили смећа од сапуна.
- Ако нема воде и сапуна, користите средство за чишћење руку које садржи најмање 60% алкохола. Протрљајте предњу и стражњу страну руке као што бисте учинили сапуном.
Део 2 Предузети мере предострожности
-
Смири се. Страх или стрес због пролива могу погоршати ваш проблем. У ствари, суочавајући се са таквом ситуацијом, тело само покушава да ослободи поклопац. Ако вам кажем ствари и преправљате ситуацију, можете се смирити као и болови у цревима.- Избегавајте да размишљате о стварима попут ових: а ако нисам успео? То је грозно! Уместо тога, реците себи да су ове ситуације ретке и да их никада нисте срели. Реците себи да ако останете мирни, болови у цревима ће такође нестати.
- Покушајте да вежбате дубоке дисање, које вам такође могу помоћи да се смирите. Удахните и издахните дубоко на исти начин, бројећи до 4 или 5 секунди.
-
Избегавајте да стежете задњицу. Нормално је да стегнете мишиће око ректума када имате дијареју. Међутим, ови покрети могу заправо погоршати проблем, што може узроковати умор мишића, слабост, бол и грчеве. Избегавајте да стежете задњицу онолико колико можете. -
Иди у амбуланту. Ако се дијареја нагло појави током наставе, док идете у школу или се погорша, обавестите медицинску сестру у вашој школи. Може вам помоћи да прођете кроз дан без много непријатности.- Говорите отворено медицинској сестри без стида или срамоте. Навикла је да виђа много случајева физичке болести, чак и дијареје. Ако имате потешкоћа да му експлицитно кажете ситуацију, можете комуницирати на други начин, на пример, покушавајући ово: „Имам страшан бол у стомаку и само одлазим у ВЦ. То је довољно за њу да схвати ваш проблем!
- Питајте је да ли може написати извињење због одсуства у настави, наћи место за одлазак у кревет или вам чак дати лек против дијареје. Такође вам може дати бистре течности или друге третмане.
-
Одвратите пажњу класе од цревних бука. У случају дијареје, желудац може да производи звуке као знакове упозорења. Ако вам се трбух почне ударати за време наставе, користите разне тактике да не будете примећени.Међутим, ако желите, можете бити искрени и рећи ово: „Не осећам се добро и жао ми је што ми стомак прави буку. Можете се и томе смијати говорећи ово: „Болестан сам и мој стомак жели да одговара за мене. Поред тога, пажњу можете одвратити од цревних бука:- док кашљете;
- кихање;
- померање столице;
- смејање, ако је тренутак погодан;
- постављањем питања;
- тако што ће их потпуно игнорисати.
Део 3 Лечење симптома
-
Пијте велике количине бистре течности. Ако имате дијареју, велика је вероватноћа да изгубите пуно драгоцене течности и електролита. Стога, покушајте остати хидрирани не само да бисте се осјећали боље, већ и да бисте брже очистили свој пробавни систем.- Покушајте да пијете најмање 250 мл бистре течности сваки сат. Бистре течности укључују воду, бујоне, воћне сокове и безалкохолна пића. Буле и бистре супе, попут пилећих супа и 100% чистих воћних сокова, одлични су избори јер такође помажу у надокнади изгубљених електролита.
- Не заборавите да са собом донесете боцу напуњену течношћу и не заборавите да обавестите свог наставника или медицинску сестру. На пример, можда ћете рећи: „Знам да није у реду да пијем на часовима, али ја сам јако болестан и морам пити пуно течности током дана. Можете такође затражити од родитеља да напишу белешку која објашњава вашу ситуацију наставницима.
- Избегавајте конзумирање кофеинских напитака попут кафе или црног чаја. Ни алкохол не би требало да пијете.
-
Једите једноставну храну. Ако имате дијареју, могуће је да имате превише осетљив стомак, а ваш желудац највише треба је одмор. Након дијета са бананама, пиринчем, јабуковим соком и тостом може се обновити гастроинтестинални тракт и вратити изгубљени електролити.- Ако можете, једите кувани кромпир, колачиће и желе као ручак. Не заборавите да у школу донесете оброке и ужине (сода кекс) како бисте олакшали стомак. Такође можете узети банане, кајсије и енергетска пића.
- Ако можете донети покварљиву храну у школу, обавезно ставите ручак у фрижидер до вечере. Слично томе, храну можете држати хладном с неколико пакета леда у кутији за ручак.
- Покушајте јести воће, поврће и житарице ако се осјећате боље.
-
Избегавајте тешку или зачињену храну. Ако сте гладни, важно је да не оптерећујете стомак. Избегавајте зачињену, масну или пржену храну као и млечне производе. Заправо могу да иритирају ваш стомак и погоршају пролив.- Избегавајте додавање зачина вашој храни или једите зачињену храну током ручка. Ове намирнице могу да иритирају слузницу стомака.
- Покушајте открити да ли постоје алтернативе које можете понијети на ручку у случају да не пронађете другу храну осим млијека и дневних оброка.
-
Узми лек против дијареје. Размислите о узимању лека против дијареје, попут лоперамида (ИМОДИУМ® А-Д) и субалицилата бизмута (Пепто-Бисмол®). Антидијарои могу помоћи да се смање неки од симптома и донесу вам олакшање у настави или у школи.- Знајте да лекови против дијареје не делују на све врсте дијареје и могу бити опасни за децу. Ако сте сигурни да је ваш пролив узрокован бактеријом или паразитом и ако имате мање од 12 година, избегавајте узимање антидијареа. Ако не, можда ћете морати да одете код лекара ради одговарајућег лечења.
- Ако узимате лекове против дијареје, обавезно следите упутства на паковању. Ако то не урадите, могли бисте да погоршате своје стање.
- Ако имате јаку дијареју, питајте лекара да вам пропише лек као што је кодеин фосфат, дифеноксилат или холестирамин. Ове лекове треба користити само под надзором лекара, како би се спречиле озбиљне и потенцијално фаталне компликације.
-
Олакшајте вам Превелико померање може вам погоршати стање и чешће одлазити у тоалет. Не крећите се више него што вам треба у настави. Избегавајте да учествујете у часовима физичког васпитања или ваннаставним спортским активностима.- Покажите наставницима белешку од родитеља да сте болесни и да се не можете превише кретати.
-
Донесите марамице у школу. Стражњица би вас лако могла надражити ако их често бришете, што може бити горе ако користите тоалетни папир. Држите неке меке влажне марамице у торби како бисте избегли или ублажили нелагоду коју имате.- Редовно користите марамице за бебе или влажне пешкире који обично не иритирају кожу.