Садржај
У овом чланку: Радите дугу у стационарном положају. Направите дугу током игреРеференцес
Раинбов је увредљив технички потез у фудбалу, који, иако је врло импресиван, може вратити и браниоца док настављате да трчите. Ларц-ен-циел се користи да се примети и да се техничким вештинама обруши браниоци.
фазе
Део 1 Рад дуге у непокретном положају
Започните тако што ћете лоптицу поставити између стопала, тако да буде у центру вашег тела.
- Кружите балоном. Пребаците лопту са своје доминантне ноге на другу. Десном руком подесите десну ногу да подуприте фудбалску лопту против левог глежња. Затим подигните десну ногу да дигнете лопту уз леву ногу. Овај покрет се мора обавити брзо и чврсто.
- Овај покрет морате извести брзо и снагом, јер у противном нећете имати довољно времена да довршите покрет и лопта ће пасти на земљу.
-
Пратите покрет. Када лопта достигне висину колена, наставите покретом стопала. На тај начин лопта ће се мало подићи пре него што побегне са ваших ногу. Лидеал је да је ваша лопта постављена тик изнад пете. Ако више желите да користите десну ногу како бисте ваљали лопту дуж леве ноге, наставите са кретањем док лопта не досегне ваше кољено. Затим ће сићи иза вашег глежња. -
Ударите лопту ногом. Када паднете назад на своје доминантно стопало (које је подигло лопту), ударајте лопту глежњем друге ноге. Стопало с којим сте одгурнули лопту оно је на које ћете слетјети, док другом ногом ударате у лопту. Ако сте левичар, ваша лева нога ће додирнути земљу, док ће вам десни глежањ послати лопту до одредишта, прелазећи је преко главе.- Морате да изводите овај покрет великом брзином да бисте га правилно извршили. Вјежбајте и понављајте овај покрет изнова и изнова, док га савршено не постигнете.
- Да би ово било ефикасно, мораћете да притиснете балон са дна кугле да бисте обрисали дугу изнад главе. Наставите кретати док лопта не падне тачно испред вас.
- Када паднете уназад и ударите лопту, требало би да се лагано нагнете напред. Ово ће омогућити балону да се креће у жељеном правцу.
Део 2 Израда дуге током игре
-
Возите с лоптом довољно брзо да се одбрани постави, а затим ставите пету свог доминантног стопала испред лопте и мало се нагните. Ово је важно јер ако се не нагнете напријед, балон ће се вратити назад. То је оно што брине већину почетника. -
Поставите пету стопала са којом вам је најудобније, испред лопте. Затим ставите друго стопало (не доминантно) иза лопте док се котрљате по другој пети унутрашњошћу стопала. -
Кад ваше не доминантно стопало буде усмерено лагано према ван, помичите лоптицу пете вашег доминантног стопала (тако да, укратко, пребаците лопту петом). Запамтите да се ваша лопта креће, не дозволите да вам одскочи на пети. -
Уклоните лопту према другој нози. Користите своје доминантно стопало да лопту усмерите на супротну ногу. Морате да кренете меким покретом који ће лопту пребацити с колена на глежањ низ ногу. -
Ударите лопту ногом. Савијте се мало напред и истовремено ударите лопту. Изведите овај покрет када паднете на земљу. Лопта ће тако створити дугу над противничким играчем одбране и можете наставити тако да задржите лопту. -
Позовите нас за ваш следећи меч!
- Фудбал
- Земљиште
- Тениске или фудбалске клупице