Садржај
- фазе
- Метода 1 Претвара се да имате мишиће напрегнуте или згужване
- Метода 2 Изрежите хернирани диск
- Метода 3 Претпоставите да имате преломљен кичму
Проучите улогу старије особе у позоришној представи. Покушајте да се нашалите са својим пријатељима. Без обзира на ваше разлоге, знати како се претварати да имате убедљиву повреду леђа ствар је избора за подстицање реалне повреде, памћење симптома и вежбање. Ово може бити лако уз добар савет. Међутим, важно је напоменути да не би требало никада се не претварајте да имате повреде леђа ради личне користијер се то може сматрати преваром.
фазе
Метода 1 Претвара се да имате мишиће напрегнуте или згужване
-
Понашајте се као да вам је део леђа болан и осетљив. Згушени мишићи и уганучи су две врсте сличних (али не идентичних) повреда са сродним симптомима који могу утицати на леђа. Наборани мишићи укључују издужене тетиве или тетиве, док уганући укључују издужене или растргане лигаменте. У оба случаја повреда обично може бити праћена изузетном боли која ће постепено нестајати током једне или две недеље. Да бисте се претварали уверљиво, морат ћете се претварати да вас овај део леђа (нпр. Горњи део леђа, доњи део леђа, подручје рамена итд.) Толико боли као да вам је погрдио модрицу.- На пример, реците да се претварате да имате згужван мишић у горњем делу леђа након што сте заузели тешку кутију са лошим држањем. У овом случају можда бисте требали учинити сљедеће да бисте добили уверљив утисак.
- Скупи или вришти од боли када рана боли.
- Учините да се бол постепено смири на сат времена или док се само не разболите.
- Након тога, направите лице када било шта додирне горњи део леђа (нпр. Пријатељ вас удари по леђима, четкате сталак за капут итд.)
- Ходајте полако и њежно кад морате да притиснете горњи дио леђа на нешто (нпр. Мораћете да седнете на столицу итд.)
-
Понашајте се као да бол постаје јачи док се крећете. Права угануће или згужвани мишићи у леђима могу вам створити утисак да радите врло интензиван тренинг, али у лошем положају. Пошто вам тело поправља лигамент, тетиву или оштећени мишић, околина ће вас и даље повредити у контакту са било каквим непријатностима, чак и онима које проузрокују једноставни покрети. Дакле, ако се претварате да имате такву повреду, требало би да симулирате бол и укоченост када радите било шта што помера горњи део леђа у који сте повређени.- На пример, ако се претварате да имате угануће у горњем делу леђа, радећи следеће ствари, мораћете да имате лице које изражава бол, лице и делује као да немате своју нормалну флексибилност.
- Баци нешто
- Узми нешто са земље
- Отворите нешто (нпр. Пакет, тврдоглава храна итд.)
- Носите или уклоните капут
- Подигни руку
- Бавите се свим врстама физичке активности (нпр. Трчањем, скакањем и сл.)
-
Претварајте се да имате грчеве или грчеве. Нарочито, снажни уганући или згњечени мишићи могу довести до проблема са мишићима у повређеном делу, узрокујући болне контракције које се називају грчеви или ненамерне контракције мишића које се називају грчевима. Они могу бити изузетно болни и могу се активирати коришћењем погођених мишића, мада се могу појавити и насумично. Грч би требао бити мало болнији од бола који долази од зарастања истегнућа или згњечених мишића, зато покушајте "продати" свој осјећај боли или изненађења. Ово ће такође довести до тога да се ваши мишићи стежу и затегну, па ћете вероватно морати толико да савијате мишиће леђа да грч нестане (што обично траје минуту или две.).- На пример, играње грчева на врху леђа може изгледати овако.
- Кад су људи око вас, зауставите се и зграбите нешто за под. Задихан и хватајте доњи део леђа.
- Направите лице од бола када вас људи гледају. Устаните полако и правите се да увек осећате бол.
- Постепено смањујте своју болну интерпретацију током остатка дана
-
Испричајте уверљиву причу о истегнутом или згужваном мишићу. Понашање као да имате угануће или згужван мишић у леђима природно ће привући знатижељна питања, зато припремите добру причу. Генерално, већина уганућа и згужваних мишића у леђима проузрокована је прекомерним стресом на мишићима, тетивама и / или лигаментима (или одједном или све време). Зглобови и натечени мишићи имају нешто другачије узроке, па се побрините да знате разлику како би ваша прича била конзистентна. Прочитајте даље.- Згужвани мишићи често су узроковани:
- нагло трзање или повлачење мишића леђа, посебно када узимате нешто тешко,
- Форсирање мишића покушавајући да подигнете нешто претешко
- умор врло често мишићи леђа, посебно неодговарајући облик.
- Испирање често су узроковани:
- силовит ударац у леђа,
- пад,
- леђа су присиљена да пређу своју природну флексибилност,
- савијање или нагло окретање у леђима.
-
Знајте како да лечите своје истегнуће или згужване мишиће. Побољшајте илузију ленту или згужваног мишића на леђима претварајући се да га лечите. Иако је већина уганућа и згужваних мишића болна, они се могу лечити основним кућним лековима, тако да би се то поштено требало претварати. Права уганућа и згњечени мишићи обично брзо зацељују следећим лековима.- Пакети леда.
- Компресе / топле купке.
- Мале дозе лекова или противупалних средстава (Ацетаминофен / Парацетамол, Ибупрофен, итд.).
- Нежне масаже (за грчеве).
- Лагано растезање против контракције мишића (код грчева).
- Одмарајте се (посебно за лоше зглобове или згужване мишиће). Лекари препоручују само два дана, јер што је дуже одмарање, то ће и оздрављење. На вама је да одлучите да ли желите да следите ово правило због погрешне повреде.
Метода 2 Изрежите хернирани диск
-
Одлучите да ли се желите претварати да имате неуролошки бол. Хернија диска (позната и као сломљен или хернија диска, стегнута нерва и друга имена) је врста повреде која настаје када се један од интервертебралних дискова разбије, просипа течност око себе што може изазвати болну упалу и неуролошки бол. Генерално, повреде херније диска сврстане су у једну или две категорије, па за почетак изаберите која од ове две бисте желели да се претварате.- Искривљени живац : дотични диск (обично се налази у доњем делу леђа) може или не мора да изазове бол или упалу. Поред овога, лупање боли звано „ишијас“ осетиће се на једној од две ноге или од врата до руке.
- Бол на централном диску Код ове ране само околно подручје диска осећа бол или упалу.
- Остатак овог одељка усредсредит ће се превасходно на претварање повреда нервоза јер је то мало теже учинити. Да бисте се претварали да имате лош интервертебрални диск, мораћете да се понашате као да вам доњи део леђа боли ужасно и подлеже вам се (попут модрице), а ово увртање, ротирање или транспорт тешких предмета узроковат ће вам јаку бол.
-
Претпоставите се да имате болове у доњем дијелу тијела или руку. Један од савршених примера симптома неуролошког бола са хернијалног диска је појава нагле или интензивне боли у једном или више удова након повреде. То је узроковано течношћу разбијеног диска која притиска на живац и ствара осећај бола, чак и ако уд заиста није повредјен. Хернија диска обично узрокује ове лупкајуће болове у једној или обе ноге, мада понекад могу узроковати и бол између врата и руку.- Бол у нози Интензивнија је у стражњици или тетиви скочног зглоба, мада се то може јавити и на телету или у стопалу. Бол у рукама могу бити центрирани у врату, рамену, лакту, руци или самој руци. У оба случаја бол може бити толико интензиван да узрокује да гунђате или гримате и заустављате оно што радите, чак и ако сте на то већ навикли. Бол се обично јавља када имате активност која врши притисак на леђа, а не на сам уд. Као пример активности могу се наћи:
- устаните или седите
- лежати
- савити или окренути
- носите нешто тешко
- исправите једну ногу испред себе (јер се на тај начин стежу мишићи леђа и кукови, а не зато што користи мишиће стопала)
-
Претварајте се да ћете осјетити дрхтање и / или трнце. Још један симптом херније диска који указује на неуралгичну бол је осећај „трнцења“, баш као и онај који осећате када вам је један од удова заспао. Овај осећај може бити праћен укоченошћу, али може се јавити и без уклањања осећаја захваћеног дела. Тај осећај се обично јавља на истим местима као и неуралгични бол који настаје услед повреде.- Осетљивост натезања обично није болна, не морате је учинити уочљивијом. Међутим, мораћете да кажете на ово да бисте додали кредибилитет вашем чину. Такође можете тврдити да се употребом погођеног удова, иако имате тај трнци осећате задивљено или чудно (опет, као да уд спава).
-
Понашајте се као да су погођени чланови постали чврсти и слаби. Озљеда живца услијед озљеде диска може узроковати да мишићи који трпе болове постају слабији и слабији него прије, чак и ако се не појаве одмах. Ове промене могу чак утицати на ваше држање и ход, посебно када се болови појаве на једној нози. Понекад су ти проблеми праћени трзање мишића.- На пример, ако се претварате да осећате бол у стопалу од повреде диска, на тај начин можете показати ефекте на мишиће.
- Појачај, увијена потеза држи погођену ногу чвршћом од нормалне.Ово би требало бити нарочито интензивно након што нешто подузмете да погорша повреду (савијање, окретање, устајање итд.).
- Немојте бити у стању да подигнете или исправите погођену ногу далеко од тела без бола и контракције (имајте на уму да је ово један од клиничких тестова који ће вам лекари дати када имате такву повреду).
- Немојте бити у могућности да спроводите активности које захтевају отпор безболних ногу попут трчања, ударања ногама и нарочито великих удара попут скокова.
-
Имајте препричавајућу причу. Већина хернија дискова настаје на нивоу горњег дела леђа, повреде које их узрокују најчешће потичу из активности које врше превелики притисак на мишиће и држе их тамо. Неки хернирани дискови настају од једне, стварне повреде, док се други током времена развијају из лошег држања или старења. У наставку ћете видети неке активности које су познате као узроци рана на диску на којима бисте се могли темељити у својој причи.- Нагло се савијте или окрените, посебно када држите тешки предмет.
- Гурање доњег дела леђа нагињући се напред или назад са лошим држањем, посебно када држите тешки предмет.
- Користите мишиће леђа (уместо мишића ногу) да бисте узимали тешке ствари.
- Носите предмете који су претешки за ваше године.
- Ретко примите изненадни ударац у леђа или пад.
-
Претвара се да тражите лечење. Већина медицинских агенција препоручује да херниране дискове који узрокују нервне болове треба прегледати лекар. Иако своје симптоме не треба претварати лекару (јер то представља велико губљење времена и стручности), мораћете да се претварате да сте пажљиви када видите лекара да побољша вашу илузију.- Бол код херније диска може се ублажити противупалним третманима као што су пакетићи леда, врући компресе, либупрофен, итд. Међутим, само ове ствари неће бити довољне за бољи третман херније диска, већ ће само привремено умањити бол. Иако се већина људи који пате од херније диска на крају осећају боље након шест недеља, понекад ће бити потребне снажније таблете против болова, па чак и оперативне интервенције.
Метода 3 Претпоставите да имате преломљен кичму
-
Правите се да имате ослабити, јаке болове у леђима. Прелом кичме (који се такође назива и прелом краљежака) је врло озбиљна повреда која може проузроковати трајно оштећење тела, мада то није нужно загарантовано.) Преломи краљежака настају када су сломљени један или више краљежака у леђима или Најнепосреднији симптом је интензиван бол у средњем или доњем делу леђа који чини веома тешко или немогућим наставити радити оно што радите. Овај бол може бити сличан ономе што бисте могли добити од друге сломљене кости у вашем телу (на пример, кост руке) и налази се само позади.- Претварати се да осећате такву бол може бити изазов. Када дође до повреде, требало би да изврнете бол, паднете на земљу и брзо почнете да правите лице где се стежете од интензивног бола. Ако можете да плачете на команду, ово је савршено време за употребу ваше вештине.
-
Понашајте се као да се бол појачава када стојите или се крећете. Као и већина сломљених мишића, преломи краљежака узрокују трајне болове који трају након прве повреде. Овај бол се посебно појачава када радите нешто што захтева лагани напор на леђима. Ово укључује:- устани
- ходати
- устаните или седите
- савијати се
- да се окренемо
-
Наставите да се мало грчите када идете у кревет. Једна од најгорих ствари код прелома краљежака је да чак и лежање у кревету не смањује бол у потпуности. Пошто је немогуће лежати водоравно без притиска на делове леђа, чак и одмор у кревету ће бити болан, али не толико када стојите или се крећете. Заправо, за преломе се ослабљује аналгетик. -
Леђа држите закривљена или савијена. Будући да је прелом краљежака стварни физички оштећење лос структуре леђа, може проузроковати знатне промене у положају и положају особе (мада је то било чешће у прошлости када су се лечили ове врсте повреде били су ограничени.) Можда ћете требати емулирати ову врсту штете као део свог чина. Конкретно, преломи краљежака могу изазвати:- појава грбавице
- пад тежине
- немогућност доброг устајања
-
Такође се можете правити да имате оштећење живаца. Када дође до лома краљежака, лом сломљеног краљешка може се насрнути на живце кичмене мождине (мада се то не догађа увијек.) Када се то догоди, симптоми су врло слични симптомима стегнутих живаца који су може се појавити хернија диска. Они укључују:- лупање болова у једном или више удова
- осећај трнце и десензибилизација као да је уд заспао
- слабост и укоченост у захваћеним удовима
- у тешким случајевима, губитак контроле над бешиком или цревима
-
Имајте добру причу за испричати. Преломи краљежака обично настају због изненадних или насилних повреда. Може бити тешко озбиљно се претварати да имате ове врсте повреда. На пример, да убедите своје пријатеље да имате саобраћајну несрећу биће много посла. Међутим, познавање врста повреда које могу проузроковати преломе краљежака и даље може бити од користи ако се претварате да сте прали одавно. Ево неколико примера повреда које могу изазвати ломове краљежака:- тешке саобраћајне несреће,
- дуга пада,
- ране од метака,
- насилне спортске повреде (прибор и сл.),
- борбене ране,
- имајте на уму да ће вам сви горе наведени примери дати и друге повреде, као што су преломи леђа, ожиљци, раздеротине итд. Ако циљате на аутентичност, обратите пажњу на то.
-
Претварати се да се подвргава третману. Прелом краљежака није нешто што се код куће може лечити с неколико таблета. Преломи краљежака захтевају хитну медицинску помоћ да процене начињену штету, узму лекове и започну лечење стварних проблема као што су оштећење живаца итд. Не тражите прави третман вашег лажног прелома краљежака. Као што је већ поменуто, ово је нескривена злоупотреба медицинских средстава која може имати озбиљне последице. Међутим, ако се правите да сте већ отпуштени из болнице, мораћете да урадите следеће.- Носите стезник у доњем делу или вертебралну глуму.
- Не устај.
- Носите чарапе за компресије (посебне чарапе дизајниране да спрече стварање крвних угрушака у ногама за људе који леже у кревету).
- Опонашајте горе наведене симптоме оштећења живаца.
- Узимајте мале дозе лекова за бол и упалу. Не узимајте праве медицинске таблете против болова јер могу имати озбиљне нежељене ефекте чим се злоупотребе.