Садржај
- фазе
- Део 1 Потражите спољну помоћ
- Део 2 Суочавање са благим симптомима код куће
- Трећи део Спречите повратак
Кофеин је стимуланс који се често користи да буде будан и будан. Међутим, то је и лек на рецепт и без рецепта за лечење стања попут астме, мигрене и поремећаја дефицита пажње са или без хиперактивности (АДХД). О предозирању кофеином разговарамо када особа унесе количину већу од оне која може да подржи његово тело. За повраћање, бол у грудима, отежано дисање или убрзан или неправилан рад срца потребно је хитно пружити медицинску помоћ. Међутим, проблем можете решити код куће ако сте само превише нервозни након што га злоупотребите. У будућности конзумирајте мање како бисте избјегли још једно предозирање.
фазе
Део 1 Потражите спољну помоћ
- Назовите центар за контролу отрова. Веома је важно да то учините ако приметите да сте узимали лек или да сте појели нешто са високим садржајем кофеина. Пића попут чаја и кафе и чоколаде спадају у намирнице које садрже доста. Назовите одмах свој локални центар за контролу отрова да бисте сазнали како то учинити ако имате симптоме попут отежаног дисања.
- Посетите ову веб страницу да бисте добили идеју о центрима за контролу и отров у Француској коју бисте могли да позовете. Ако живите у Белгији, можете назвати 070 245 245 бесплатно.
- Објасните како се осећате код оператера централе и реците им шта је узрок алкохола. Такође ћете навести податке о својој тежини, старости, физичком стању, количини кофеина коју уносите и времену узимања. Питајте како даље. Да бисте се могли носити са симптомима, можда ћете морати натерати да повраћате или прибегавате лековима. Међутим, немојте покушавати да повраћате ако вас стручњак не позове.
-
Иди у хитну. Идите одмах на одељење хитне помоћи ако су ваши симптоми јаки, као што су отежано дисање, вртоглавица, висок откуцаји срца или збуњеност. Не покушавај да се возиш. Позовите 112. Предозирање кофеина може бити фатално у неким ретким случајевима. Нужно је да ове ситуације третира медицинско особље.- Ако приметите да је ваше опијеност изазвала храна или пиће које обично не једете, однесите паковање у болницу.
-
Потражите лекарско лечење. У зависности од унесене количине, тренутног здравственог стања, знакова интоксикације и других фактора, биће прописан медицински третман. Разговарајте са лекаром о знаковима упозорења које постављате како би он могао да утврди шта вам је потребно за лечење.- Можда ћете добити пелете активног угља за излечење предозирања. Ваше тело може евакуисати кофеин употребом лаксатива. Респираторна подршка може бити потребна ако имате проблема са дисањем.
- Можда ћете морати да урадите и неке тестове попут рендгенских снимака груди.
- Могли бисте лечити своје симптоме једноставно лековима за благо предозирање.
Део 2 Суочавање са благим симптомима код куће
-
Пијте пуно воде. Неудобни осећаји попут стања нервозе природно ће престати ако ваши симптоми нису интензивни. Са њим се можете суочити код куће пијући пуно воде. Ваше тело ће на тај начин лакше елиминисати кофеин и биће рехидрирано. Требали бисте попити чашу воде за сваку шољу соде, сваку шољу кафе или било који други напитак са високом кофеином који сте попили. -
Узми здраве грицкалице. Апсорпција кофеина у вашем систему може да успори здравим грицкалицама. Препоручљиво је јести храну када се не осећате добро у случају предозирања кофеином.- Покушајте јести поврће и воће богато влакнима. Паприка, краставац и целер поврће је које може бити посебно корисно.
-
Диши дубоко. Кад желите да успорите високи рад срца узрокован таквом опијеношћу, дубоко удахните. Можете одмах смањити симптоме тако што ћете дубоко удахнути и полако издахнути неколико тренутака: то ће вам олакшати нелагодност предозирања.- Имајте на уму да у случају тешких дисања морате да се обратите центру за контролу отрова.
-
Останите активни. Ваше тело се заправо може припремити за вежбање након што попијете кофеин. Покушајте да искористите предозирање како бисте остали активни.- Када се из тог разлога не осећате добро, идите у теретану или следите свој дневни распоред вежбања, ако сте навикли на то.
- Ако то не радите често и имате времена, пробајте шетати или трчати. Неке од нуспојава могу се умањити.
Трећи део Спречите повратак
-
Контролишите количину кофеина из неочекиваних извора. Не садржи је само кафа или чај. Може се наћи у одређеној храни као што је чоколада, као и у великом броју лекова који се издају без рецепта и без рецепта. Прехрамбени додаци за повећање мишићне масе или губитак килограма, енергетска пића попут многих других рецептура без рецепта, такође садрже кофеин. Ако имате навику конзумирања пића која садрже кофеин, почните да проверавате њихов састав, као и лекове и храну. Моћи ћете бити сигурни да га нећете претјерано конзумирати.- На списку састојака на налепницама чоколаде можда нећете поменути кофеин. Покушајте да контролишете количину коју уносите из друге хране и ако је одређеног дана одређено, немојте конзумирати чоколаду.
-
Пазите на свој унос кофеина. Водите рачуна о количини коју свакодневно конзумирате. На овај начин можете бити сигурни да не претјерате. Његова конзумација од стране одраслих и здравих људи уопште не би требало да пређе 400 милиграма, што је еквивалент отприлике четири шољице кафе. Међутим, имајте на уму да његов садржај може варирати у зависности од врсте кафе: ако пијете пуно, онда избегавајте узимање четири шољице да бисте се заштитили.- Запамтите да осетљивост на ефекте овог стимуланса варира од једне до друге особе и да дневна доза адолесцената не сме бити већа од 100 мг.
-
Смањите унос кофеина постепено. Учините то ако сматрате да је то права ствар. Физичка зависност може бити резултат редовног конзумирања, јер подстиче централни нервни систем. Нагли прекид ове употребе може неко време изазвати симптоме повлачења. Међутим, поступно смањивање може вам помоћи да се успешно решите.- Почните с малим промјенама. На пример, покушајте да смањите унос кафе на једну шољицу сваког дана у току једне недеље. Попијте једну мање недељу дана после. На крају ћете постићи ниво потрошње који је безбедан за ваше здравље. Запамтите да је овај ниво око 400 мг дневно.
-
Идите на кафу без кофеина. Ако волите укус соде, кафе или других напитака богатих кофеином, промените их у безалкохолна пића. Нећете ризиковати предозирати док уживате у укусу у којем толико уживате.- Можете отићи у омиљени кафић и попити кафу без кофеина. Можете видети да ли у локалном ресторану током оброка постоје пића овог квалитета или их набавите у супермаркету.
- Не заборавите ово: ако уживате у чају, знајте да у већини биљних чајева нема кофеина.
- Знајте да постоје лекови и биљни додаци који могу комуницирати са кофеином, попут антибиотика, теофилина (бронходилататора) и ехинацеје.
- Обратите пажњу на болести попут дисфункције бубрега, конвулзивних поремећаја и срчаних болести ако конзумирате кофеин.