Садржај
У овом чланку: Разумевање основа за поверење Поверење након издаје
Поверење је темељ сваке добре везе, али још је важније у браку који је (у смислу) дугорочна обавеза. Без обзира да ли сте се тек удали, надајући се да ћете започети брак правом ногом, или сте недавно имали проблема са својим браком, можете још више да учините како бисте вратили везу на прави пут. Уз поштовање, труд и стрпљив приступ, можете градити поверење у вашу заједницу још годинама које долазе.
фазе
Део 1 Разумевање основа поверења
- Схватите важност поверења. Поверење је важно у срећну везу, јер је заправо немогуће бити заиста срећан са својим партнером ако му не верујете. Размислите о следећим тачкама.
- Без поверења имате разлога за бригу када вам муж није у вашој близини. Да ли ради оно што вам је рекао да ће учинити или вам је лагао?
- Без поверења не можете бити 100% сигурни да вам је супруг веран. Да ли је дуго са вама или остаје са вама док се не створи боља ситуација?
- Без поверења не можете бити сигурни да ће ваш супруг дати све од себе да вас поштује и брине о вама. Да ли ће вас увалити у проблеме или ће вас омаловажити пред другима?
-
Разговарајте с њим о својој бризи. Комуникација је веома важна ствар у пару. Морате отворено говорити како се осећате. Ако ваш муж уради нешто због чега му више не верујете, морате му рећи! Не може да прочита ваше мисли, ако желите да он нешто промени, о томе морате да разговарате.- Покушајте да изразите ствари које вас брину да га не бисте оптужили. Не желите да се стави у одбрану. Покушајте да узмете отворен и пријатељски тон. На пример, могли бисте почети тако што ћете рећи: „Питао сам се можемо ли разговарати о обојици неколико минута“. Кад му кажете шта се догађа, реците му осецање које ови гестови стварају код куће, а не да га лично критикујете.
- С њим не смете разговарати само о негативним стварима, већ му морате рећи и за добра времена у којима се осећате захваљујући њему.
-
Слушај га. Добра комуникација је двосмерна улица. Послушајте шта вам он каже и покушајте да дате све од себе да бисте то схватили. Са њим се није потребно слагати, али он заслужује да му обратите пажњу и поштовање, посебно када разговарате о тешким темама.- Такође је важно показати да слушате. Наставите да гледате у очи и повремено одмахните главом. Понекад поновите нешто што вам је управо рекао.
-
Поштујте његов приватни живот. Морате бити полазна основа за ово ново самопоуздање у вашој вези. То можете учинити тако да му дате довољно интимности док чекате да исто учини за вас. То значи да не морате гледати у телефон, телефон, пошту или друштвене мреже. Не морате је стално звати да бисте сазнали шта ради или да га тражите за објашњење о ономе што је учинио. Ова врста ствари само храни вашу несигурност и нећете моћи да промените оно што ради на овај начин.- Међутим, то не значи да треба занемарити знакове лошег понашања. Очигледни знакови, на пример тајанствени који узрокују да откажете своје планове без икаквог објашњења, морају се пажљиво испитати.
-
Расправите о својим очекивањима. Важно је да имате разумна очекивања од супружника што је раније могуће у вези. На овај начин, ако било ко од вас понаша лоше, можете да разјасните како вам је издато поверење. Ово је још важније када се ваша очекивања од партнера знатно разликују од "норме", на пример, ако не би требало поћи по злу, флертујте са другим женама итд. Важно је да поделите одређене одговорности (нпр. Брига о деци).- Ако то још нисте учинили, морате да имате искрену дискусију о очекивањима која имате једни према другима. Припремите се да разговарате о стварима које не функционишу у вашој вези, али окрените реченице да бисте исказали шта осећате, а не да га оптужујете за оно што мислите да ради. На пример, могли бисте рећи: "Када се вратите касно у ноћ, осећам се као да не рачунам на вас." Приближавајући се проблему на овај начин, дајете му прилику да види да оно што чини утиче на вас, а да га не оптужите, што би могло довести до сукоба.
Други део му верујте након издаје
-
Јасно му објасните његову издају. Ваш први циљ након његове издаје је да смислите начин да му објасните да је издао ваше поверење. Као што је већ поменуто, морате се усредсредити на емоције које сте осетили због његових / њених чињеница, а не да их лично нападате. Међутим, пошто је у овом случају учинио нешто што вас је повредило, не морате остати потпуно мирни. Можда ћете имати емоционалнију реакцију, посебно ако сте били непоштовани.- На пример, могли бисте да започнете разговор рекавши: „Морамо да разговарамо. Нисам волео да лажеш ондје где си. Ако вам не могу веровати, то ће створити проблеме. " Јасно им дајете до знања да сте узнемирени, али да вас не обузимају своје емоције.
-
Дајте му шансу да надокнади. Постоји неколико степени издаје нечијег поверења, то може бити релативно мало (лагао је да излази са пријатељима, заборавио је на обавезе које је преузео итд.), Али може бити и велико (рекао вам је преварио се, понизио те пред другима). Ви процењујете степен уништења вашег поверења и штету у вези. Међутим, све док останете заједно након овог инцидента, свом мужу морате пружити прилику да поврати поверење.- Прилагодите казну злочину. На пример, ако га ухватите да шаље двосмислене кости сараднику, али ако вам се закуне да није учинио ништа (и ако му верујете), разумно је избегавати било какав облик интимности (секс, гушење, док не будете сигурни да га неко други не занима.
-
Питајте за савет. Ако не можете сами да пронађете решење, али ако желите да сачувате свој брак, не плашите се да затражите помоћ од стручњака. Терапеут парова може вам помоћи да решите основне проблеме који утичу на вашу способност поверења једни у друге.- Не треба вас бити срамота да се консултујете са професионалцем. Многи парови траже помоћ терапеута за многе проблеме у својој вези. Требало би да будете поносни што тражите помоћ када вам је потребна, чак и ако није ствар о којој ћете разговарати пред свима током вечере.
-
Размислите о прекиду брака. Као што је споменуто на почетку овог чланка, срећну везу без поверења било је мање или више немогуће. Ако је ваш муж учинио нешто што вам спречава да му верујете или одбија да се промени након што сте опетовано разбили ваше поверење, можда је дошло време да пропитате своју везу. Тешко је затражити развод, али није увек упутно наставити живот са партнером коме не можете веровати.
- Обоје сте још увек два различита бића којима је свако потребно у приватној башти. Понуде овог простора осећаћете се мање анксиозно јер ће бити спреман да одговори на ваша питања и пружи вам информације, а да вас чак и не пита. Осетиће се мање узнемирено и ви.
- Слушајући свог супруга и препознајући шта он осећа и мисли, помоћи ћете му да вам верује. Биће спреман да вас саслуша, разуме ваше осећаје и изрази оно што осећа чешће.