Како изразити захвалност

Садржај

• фазе
• 1. метод Изразите захвалност вољенима
• 2. метод Изразите захвалност странцима
• 3. метод Живите захвалнији живот

У овом чланку: Изражавање захвалности вољеним људима Изражавање захвалности странцимаЖивење захвалнијег живота

Можда ћете осећати захвалност према пријатељима, према породици, јер сте доброг здравља или због одређених догађаја, али није увек лако знати како то изразити. Да бисте искрено изразили своју захвалност, морате бити љубазни, отворени и уложити напоре да помогнете људима да се осећају добро у себи. Не стидите се и одвојите време да људима кажете колико вам је важно. Имајте на уму да ћете, изражавајући више захвалности, водити бољи живот.

фазе

1. метод Изразите захвалност вољенима

1. 
   

   
   Напишите захвалнице. Захвале картице нису само за ваше наставнике, већ их можете послати било коме ко је имао добар утицај на ваш живот. Можете да напишете картицу својој омиљеној конобарици или свом најбољем пријатељу и за то вам није потребно да чекате посебну прилику. Слање картице некоме ко вам је важан без неког посебног разлога један је од најједноставнијих начина да им покажете колико сте захвални што сте део свог живота.
   • Можете и да напишете захвално писмо, ако све што имате за рећи не стане на картицу.
   • Пошаљите карту својим пријатељима чак и ако живе близу, како бисте им показали да сте се заиста потрудили.

2. 
   

   
   Дајте услуге пријатељима без неког посебног разлога. Да бисте показали своју захвалност, не служите пријатељима само зато што су вам недавно помогли или зато што желите нешто заузврат. Дајте им услугу јер су вам битне и зато што желите да им олакшате живот. Можете им донети кафу или оброк када су заузети, понудити их деци или прошетати свог пса или наћи другу ситницу која ће олакшати живот вашег пријатеља.
   • Будите посматрачи. Будите пажљиви како бисте сазнали како заиста можете помоћи свом пријатељу. Ако вам се пријатељица чини уморна, понудите јој да шета свог пса током дремке. Ако јој је соба неуредна, понудите јој да поспреми. Ваша пријатељица можда не схвата због чега јој је потребна помоћ пре него што јој је понудите.
   • Наравно, и ваши пријатељи би вам с времена на време требали бити од помоћи. Не бисте желели да људи искористе вашу љубазност.

3. 
   

   
   
   
   Реците својој породици колико их цените. Можда без схватања себе узимате чланове породице здраво за готово. Ако желите да покажете породици колико вам је то важно, само помислите да им сваки дан кажете да их волите и да им покажете да цените сву љубав, храну и друге ствари које вам дају.
   • Можете им то рећи у лице, тако што ћете им послати картицу или телефон. Радите то често. Чланови породице су људи које најчешће узимате здраво за готово и важно је да изразите шта осећате према њима.
   • Покажите им колико вам је важно проводећи вријеме с њима. Резервишите време за боравак са породицом и гледање филмова, играње друштвених игара или заједно кување. Давање времена је добар начин да покажете захвалност.
   • Помозите више код кућанских послова Не чекајте да вас мајка затражи да перете веш, изненадите је преузимајући иницијативу.

4. 
   

   
   Понудите промишљене поклоне. Не морате изразити своју захвалност куповином нечег екстравагантног или скупог, радије је пронаћи начин да на суптилан и промишљен начин покажете колико вам је стало до те особе. Ако вам девојка годинама говори о својој омиљеној књизи, направите изненађење кад ће је позвати на неко од њених читања, дајте јој прво издање или потписану копију, ако ваш пријатељ воли јогу, али овај хоби сматра скупо Дајте му месечну претплату да му покажете да сте заинтересовани за њу.
   • Будите пажљиви на оно што кажу ваши пријатељи и породица. Ако било ко од ваших пријатеља спомиње њихов нови омиљени бенд, набавите улазнице када свирају уживо у вашем граду.
   • Ако вам мајка каже да би волела да научи италијанско кување, купите јој књигу да би почела да учи.
   • Не морате чекати годишњицу или посебну прилику да бисте направили поклон. Понекад су најбољи поклони они које нудите без разлога.

5. 
   

   
   
   
   Пошаљите цвеће. Слање цвијећа није резервирано за рођендане и посебне пригоде. Можете послати цвеће пријатељима или породици само како бисте им показали да вам је стало до њих и да им улепшате дан. Следећи пут кад се осећате захвално због једне од својих веза или желите да се поздравите са удаљеним пријатељем, назовите локалног цвећара и наручите букет цвећа који ће уљепшати дан вашег пријатеља.
   • Ако упознате које су ваше омиљене цвеће пријатеља, можете да саставите персонализовани букет.

6. 
   

   
   Скухај нешто. Узимање времена за прављење хлеба од банане, чоколадних колачића или другог десерта који ваш пријатељ воли може вам уљепшати дан. Доношење колачића кући свог пријатеља или чак слање кући ван куће заиста му може пуно значити. Одличан је начин да изразите своју захвалност, јер сви знају време и труд који изискује печење, ваша вољена особа ће видети да се држите за њега и да сте захвални на свему што чини за вас.
   • Посебно треба да изразите захвалност кувањем, ако знате да особа треба да га развесели. Чоколада и слатке ствари развеселе готово све друге, а то може бити одличан начин да покажете да вам је стало до те особе.

7. 
   

   
   Поштујте старешине. Други начин да изразите своју захвалност је да покажете старцима колико су вам битни. Било да сте блиски са својим бакама и дедама или имате прилику за дружење са старијим људима, важно је да им покажете да их цените и да им будете што симпатичнији. Леп је начин да изразите захвалност и покажете им да је њихова присутност важна у вашем животу и у животу оних који вас окружују.
   • Одвојите време да их саслушате и не занемарите оно што кажу под изговором да су "застарели". Уопште, морате много више да научите од вас обоје.

8. 
   

   
   Помозите људима да се очисте Можете изразити захвалност помажући пријатељима или члановима породице у чишћењу, било да је то њихов дом, аутомобил или све друго што им је потребно. Чинећи да ваш простор изгледа ружно, такође помажете особи да се очисти и избегне да се чисти. Питајте родитеље или пријатеље да ли им је потребна помоћ у кућанским пословима или бисте могли чак и тајно очистити да их изненадите и изразите захвалност.
   • Ако тајно очистите изненађење, будите сигурни да особа неће имати проблема са чињеницом да неко додирује посао и да неће имати утисак да је неко упадао у његову интиму.
   • Ако сте позвани у нечији дом на неколико дана, чишћење је одличан начин да покажете захвалност.

9. 
   

   
   Дајте некоме листу свих добрих ствари које су учинили за вас. Можете изразити своју захвалност некоме коме је драга тако што ћете предочити списак свих сјајних ствари које су учинили за вас, било да сте научили да правите укусну салату од тјестенине или сте неко време били са вама веома тешко. Ову листу можете понудити свом шефу, члану породице или пријатељу, особа ће радо знати колико је цени.
   • Можете чак понудити листу на папиру мало сложеније и украшеније, тако да се особа може окачити на зид како би се осећала још боље! Ако заиста желите да изађете тамо, можете га чак и уоквирити пре него што га дате особи.

10. 
    

    
    Слушај. Знати како да будете пажљиви према људима до којих вам је стало још један је начин изражавања захвалности. Најбоље што можете учинити да се особа осети вољеном и уваженом јесте да буде ту за њих и одвоји време за ћаскање. Седите с њом, искључите телефон, погледајте је у очи и заиста одвојите време за слушање, без прекида и размишљања о вашем одговору док она говори. У овом друштву у којем сви раде одједном много ствари, мало људи се заиста ослушкује и можете показати особи колико вам је стало до њих радећи тако да будете заиста пажљиви.
    • Немојте давати савете ако вас та особа не пита. Понекад је управо присуство само најбоље присуство.
    • Не упоређујте искуства особе са вашим, осим ако стварно мислите да то може помоћи. Слушајте уместо о осећају особе према ономе што живи, а да не покушавате да упоређујете.

11. 
    

    
    Изразите захвалност за особу у јавности. Добар начин да изразите захвалност је захвалити се некоме пред другим људима. То треба учинити на такав начин да се та особа не осрамоти, али требало би вам бити јасно колико вредите и колико сте захвални на свему што радите. Изговарање неколико речи на послу или тост за време оброка или састанка са пријатељима заиста могу натерати особу колико је то важно у вашем животу.
    • Обавезно будите искрени и не остављајте утисак да тражите полирање пумпи. Размислите о свему што кажете и спомињте конкретне примере да бисте показали да ништа лагано не изговарате.
    • Изражавајући захвалност некоме у јавности, заиста можете пуно учинити за ту особу.

2. метод Изразите захвалност странцима

1. 
   

   
   Радите лепе ствари без разлога. Чинити добра дела је најбољи начин да покажете захвалност свету око себе. Можете анонимно платити аутомобил паркиран иза вашег, послати цвеће незнанцу, поклонити карту за паркирање аутомобилу којем је истекао аутомобил или учинити нешто лепо некоме без разлога. Оно што је заиста добро је да су ове акције анонимне, тако да је ваша геста заиста незаинтересирана. Ево још неких ствари које можете да урадите.
   • Донирајте новац или одећу у добротворне сврхе.
   • Нечему научите нешто.
   • Причај са неким ко се осећа усамљено.
   • Помозите некоме да пронађе свој пут.
   • Понудите кафу особи која стоји иза вас!

2. 
   

   
   Предложите да помогнете другима. Можете показати захвалност људима које не познајете нудећи им помоћ када им је потребна. Без претеривања, можете помоћи жени да носи намирнице до свог аутомобила, држи врата мушкарцу с тешким рукама или да чисти уместо конобару ако испијате своје пиће током напорног времена. Потрудити се да помогнете другима, чак и без много труда, одличан је начин да изразите захвалност.
   • Потражите прилике да помогнете другима. Иако пазе да их не узнемире, многи људи заиста имају потешкоћа да затраже помоћ када им је потребна.

3. 
   

   
   Смилинг. Само насмејање некоме може бити довољно да вам уљепша дан и учини да се осећате ценим. Без обзира да ли се смешкате некоме кога сретнете на улици, особи која седи испред вас у аутобусу или кафићу, једноставан осмех може учинити да се та особа осети препознатљиво и да јој буде лепши дан. . Не знате какав је живот непознатог коме се смејете, па чак и ако вам се чини жалосним, ваш осмех можда је једини његов дан.
   • Осмехните се трговцима посебно да бисте показали своју захвалност било онима који припремају сендвич, било оном који вас саветује приликом куповине новог телефона. Ови људи имају велике дане рада и често се осећају мало препознатим, то можете да поправите.

4. 
   

   
   Оставите напојницу. Оставити савет особи која је урадила добар посао начин је да изразите своју захвалност. На пример, можете оставити велики савет љубазном речју конобарици, напунити особу за доставу или чак оставити неке кованице у кутији са уобичајеном кафом. Те мале ствари могу значајно утицати на морал и финансије људи којима помажете.
   • Остављање напомене да кажете свом конобару или особи која вам је помогла колико сте уживали заиста му може уљепшати дан. Многи људи проводе цео дан радећи не осећајући цене.

5. 
   

   
   Поштујте људе око вас. Други начин да изразите своју захвалност је да будете што више поштовани према људима око вас. Поштујте њихов лични простор и не будите наметљиви, поштујте уши и немојте прегласно разговарати телефоном у јавним просторима, будите љубазни и пристојни према људима који су у истој соби као и ви. Потрудити се да се понашате према људима са свим поштовањем и љубазношћу коју заслужују је начин да изразите своју захвалност.
   • Понашајте се са другима онако како желите да поступате са вама. Не нападајте њихов простор или њихову интиму, не омаловажавајте их. Понудите своје место у аутобусу. Насмејте се некоме ко вам се чини тужан. Оставите особу на штакама испред вас.
   • Показивање добрих манира је добар начин да се поштује. Избегавајте да изговарате увреде, не жвакајте уста и не избегавајте ометање људи.
   • Дајте пажњу другима, покажите да вас занима шта они говоре и слушајте их.

6. 
   

   
   Буди добар грађанин. Још један начин да искажете захвалност другима јесте покушај да будете добар грађанин. То значи да не заузимате два места када паркирате аутомобил, чистите иза себе, пустите пешаке да прелазе док возите, уклањате канапе са уобичајених сушача или било шта друго што показује да поштујете своју заједницу. Када на паркиралишту супермаркета оставите смеће иза себе или свог колица, показујете да немате довољно захвалности за све погодности које уживате, јер их не поштујете.
   • Запамтите да свет није ваше смеће. Увек запамтите да ствари постављате на њихово место, уместо да вам кажу да ће неко бити иза вас.
   • Попуните своје грађанске дужности. Гласите на регионалним и председничким изборима, не жалите се ако сте именовани поротником и плаћате порез.

7. 
   

   
   Дајте комплименте. Можете да захвалите људима који вас окружују. Пошто говоримо о људима које не познајете, немојте се мучити да превише радите или сте превише лични, до те мере да им буде неугодно, већ само реците: "Лепа мајица! Или "Јадоре ово цвеће! Може некога ревалоризовати и учинити му добро. Искористите навику да комплиментирате људе око себе и ускоро ће то бити природно.
   • Потражите јединствене, чудне или заиста оригиналне детаље. Ако неко носи прелепу мајицу лисица са краватама, поздрави је, велика је шанса да је особа веома поносна на овај одевни предмет.
   • Ако особа има леп осмех, не плашите се да му кажете. Само пазите да се ваш комплимент не тумачи као аванс.

3. метод Живите захвалнији живот

1. 
   

   
   Водите "дневник захвалности". Да бисте се навикли да сте захвални, могли бисте почети да држите „дневник захвалности“, у који можете да упишете све ствари на којима сте захвални за сваку недељу. Изаберите дан, на пример, недељу поподне и сваке недеље направите списак од најмање 10 или 20 ствари на којима сте захвални. У почетку вам је тешко да знате шта написати, али ако мало размислите, видјет ћете да имате много разлога да будете сретни у животу.
   • Читајући дневник једном месечно, моћи ћете јасно да видите све разлоге на којима морате бити захвални.
   • Можете чак и да задржите вашу главну листу на рачунару на послу како би вас мотивирала током дана.

   
   

   
   Бавите се јогом. Јога је у потпуности повезана са захвалношћу и стављањем нечијег тела и ума у ​​држање / стање задовољства и захвалности. Ако желите да живите захвалнији живот, будите сигурни да похађате две или три часове јоге недељно и реците „Намасте“ да покажете захвалност за сваки тренутак свог живота. Јогу можете да радите и код куће, ако вам је угодније и за медитацију.
   • Вежбање јоге омогућава вам да промените свој поглед на свет и будете захвални на здравом телу. Вежбањем јоге у потпуности се нудимо свету, поздрављамо сунце и постајемо свесни свега што нам је дато.
   • Јога се обавља властитим темпом, без покушаја да их надокнадите или одлазите једнако брзо као и ваш ближњи. Оваква пракса може вам помоћи да развијете захвалнији став према свету.

2. 
   

   
   Волонтирање Улагањем у удружења или организације можете показати захвалност за све предности које уживате у свом животу. Чак и ако сте заузети, можете покушати да нађете неколико сати месечно како бисте подучавали у вашем суседском социјалном центру, делили храну бескућницима или се укључили у неки други важан случај. Учествовање у изградњи ваше заједнице и размишљање других људи осим себе су најбољи начини да заиста изразите захвалност.
   • Проведите време са људима више ускраћеним него што ћете се сећати да ништа не узимате здраво за готово. Видећете да ти људи могу вас такође много научити о захвалности.

3. 
   

   
   Изразите захвалност на друштвеним мрежама. Превише људи користи друштвене мреже да би се смијало другима и жалило се на њихов дан или свет. Иако постоји много разлога за приговарање, а још више за депресију, понекад бисте требали покушати изаћи из калупа објављивањем једног који изражава своју захвалност за нешто или некоме захвалити што вам је уљепшао дан. Ово је врло добар начин да се истовремено изрази захвалност многим људима и за то је потребно врло мало труда.
   • Није старомодно захвалити се једном свом пријатељу за све што је учинио за вас. Све док то долази из срца, људи ће га ценити.
   • Дајте другима да и они осјећају захвалност. Поделите необичну чињеницу о природи, храни или чак мачићима. Не треба бити озбиљан. Све док се удаљавате од општег тренда слања депресивних коментара о свету или приговарања о свету, чините добро дело.

4. 
   

   
   Жали се што је мање могуће. Ако желите да изразите захвалност, не жалите се. Иако је понекад можда добро ходати, требало би да стекнете навику да у животу говорите о позитивним стварима, а не о негативним. Ако се само жалите због свог рада, не изгледате захвално што га имате. Ако проводите време жалећи супружника, не показујете захвалност на његовој љубави и подршци. Потрудите се бити оптимистични, уместо да пронађете разлоге за жалбу и имаћете више прилика да изразите захвалност.
   • Ако се жалите на најмању прилику, тешко ћете видети позитивно у свом животу. Иако свако има своје проблеме, требало би да се потрудите да разговарате о томе шта вас чини срећним, тако да ћете моћи много ефикасније да изразите своју захвалност.

5. 
   

   
   Будите њежнији. Бити њежан са људима до којих вам је стало сјајан је начин да изразите своју захвалност. Лако загрлите, ставите руку око рамена својих најмилијих и често љубите децу и супружника. Одвојите више времена за грљење партнера и следећи пут када видите пријатеља, загрлите га, уместо да га само милујете или му се смешкате. Будући да сте љубазни, показујете људима у свом животу колико их цените.
   • Проверите да ли особа коју загрлите ужива у физичком контакту. Важно је бити љубазан, али без олакшавања људи.
   • Загрлите партнера најмање два пута дневно да бисте показали своју наклоност.

6. 
   

   
   Престани да тргујеш трачевима. Ако желите да живите живот испуњен захвалношћу, требало би да избегавате трачеве што је више могуће. Реците позитивне ствари о људима и размишљајте о људима који су део вашег живота на позитиван начин. Уместо ширења гласина или омаловажавања људи, покушајте да их цените. Покажите им да их цените и да су вам важни и немојте бити незахвални тако што ћете њихова имена вући по блату.
   • Поред тога, ако ваши пријатељи науче да о њима говорите позитивне ствари када их нема, почеће да раде исто. То је идеалан начин ширења добре карме!

7. 
   

   
   Будите присутни. Један од најбољих начина да живите живот испуњен захвалношћу је бити у тренутку, уместо да бринете о нечему што се догодило пре или да бринете о будућности. Живот у садашњем тренутку помоћи ће вам да цените свој живот, осмехе које добијате и храну коју једете, а ако цените своје постојање, моћи ћете бити захвални сваког тренутка.
   • Запишите своје страхове и страхове у новине или одаберите време у дану за размишљање о ономе што вас брине. Тако ћете уштедјети дане проводећи размишљајући о будућности.
   • Покушајте да не будете огорчени и да не будете заробљени у прошлости. Будите захвални људима који су данас део вашег живота, уместо да се фокусирате на проблеме које сте познавали раније.