Садржај
викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, у његовом издању и његовом унапређењу током времена учествовало је 18 људи, неки анонимни.Баш као и мишићи у вашем телу, морате тренирати мозак да га стимулише да ради боље и буде снажнији. Ако желите да вам мозак буде у форми, прочитајте овај чланак да бисте сазнали које вежбе морате да радите сваки дан да бисте побољшали своје интелектуалне способности и да вам мозак не смета.
фазе
-
Правите игре. Неке игре нису створене само да вас забаве, већ су многе од њих направљене и за то да радите свој мозак и тренирате. Добар пример је игра за Нинтендо "Браин Аге". Можете га пронаћи на француском на веб локацији Нинтендо кликом овде. Ако имате иПод или иПхоне, игру "Браин Цхалленге" можете преузети кликом на овај линк. Ове игре вам омогућавају да ефикасно радите различита подручја вашег мозга. -
Нека ваш мозак ради свакодневно. Можете да радите математику, показујете загонетке, радите судокус и играте игре попут шаха или даме или укрштене речи. Неке игре захтевају да радите мозак за решавање проблема. Ово не само да ће вам омогућити да тренирате мозак, научићете нове ствари, а зашто не и постати шах шампиона! -
Вежбајте. Физичка вежба није добра само за ваше тело, већ је и корисна за мозак јер ћете је тако боље оксигенирати. Вежбањем ћете такође повећати своје когнитивне вештине уз истовремено смањење могућности за одређена ментална обољења. Оксигенацијом мозга кроз бављење спортом размишљаћете ефикасније, а да не спомињемо чињеницу да је вежбање корисно за цело тело. -
Добар доручак. Важан је утицај доручка на ваше мождане активности. Патња пуно шећера док пијете безалкохолна пића негативно утиче на вашу концентрацију, памћење и рад вашег мозга уопште. Једући здрав и уравнотежен доручак, даћете свом телу енергију која му је потребна да би се започео слободан дан и омогућило вашем уму и телу да раде ефикасно. -
Избегавајте гледање телевизије. Када сједите и гледате ТВ, мозак вам је мртав. Неке студије показују да људи који гледају ТВ улазе у стање пасивности које повећава алфа таласе мозга, као на пример када седе у мраку, а да не раде ништа. Гледање телевизије често вас спречава да радите свој мозак и радите ствари у свом животу. -
смех. Неке студије су истакле чињеницу да је лакше решити проблеме одмах након излагања комичним ситуацијама. Испитаници су рекли да су се осећали активнијим, буднијим, узбуђенијима и заинтересованим када су видели комедију. Као и у свему осталом, постоји и негативна страна, јер хумор, без обзира колико добар, може умањити вашу способност концентрације и обављања понављајућих задатака који не захтијевају креативност. -
Сваки дан научите нешто. Када учите нове ствари, радите на својој меморији, уму и способности учења. Тражењем информација на интернету или викиХов-у, већ радите на свом мозгу и то може бити корисно за вашу будућност, истовремено одржавајући мозак активним, што је важно. -
Бавите се оним што волите. Ако не волите нешто радити, немојте то радити. Не радите ствари зато што морате да их радите или зато што морате. То вам неће помоћи јер ћете обратити врло мало пажње на оно што радите. Када учините нешто што волите, бићете пуно ентузијастичнији и упорнији. То не значи да не морате ништа да радите, напротив. Ако не учините ништа продуктивно, уопште не радите ништа.