Садржај
У овом чланку: Успоставите рутину за време спавањаПоделите оброке током дана49 Референце
Многе маме доје своје бебе да спавају или спавају кад не спавају. Међутим, ако је ваша беба довољно стара, не би требало да је храни брадом. Дистрибуирајући оброке по цео дан у ноћ и постављајући рутину спавања, можете осигурати да се беба бријест без потребе доји.
фазе
1. део Успоставите рутину за време спавања
-
Знајте дневне потребе за спавањем. У зависности од старости ваше бебе, требаће му мање или више сна. Ако је ваше дете млађе од једне године, препоручена времена спавања су:- у пола десет до осамнаест сати за новорођенчад до два месеца старости;
- четрнаест до петнаест сати дневно за бебе старости два до дванаест месеци.
-
Слој своје бебе у исто време сваке вечери. Подесите стално спавање уз рутину. Ово може помоћи вашем детету да се опусти без да се љуља и може да се опусти и регулише свој циклус спавања.- Приликом постављања кревета узмите у обзир давање, оброке и старост ваше бебе. Не брините о постављању спавања пре навршених два месеца.
- Одредите време за бебу и себи. Морате себи дозволити да се опустите након што свако вече спавате дете.
- Можда ћете требати ово време мало прилагодити да бисте узели у обзир активности и друге факторе, попут болести.
-
Опустите бебу пре спавања. Већини беба треба времена да буду спремне за спавање. Подстакните опуштање правилним ритуалима и подешавањима која ће помоћи вашој беби да се опусти и одмори.- Почните да опуштате бебу најмање два сата пре спавања.
- Смањите гласне звукове
- Просијте светла у кући, посебно у соби ваше бебе, тако да он схвати да је време за спавање.
- Ако је узнемирен, разговарајте с њим и масирајте му леђа да бисте га опустили и уверили.
-
Успоставите рутину за спавање. Следите исту рутину сваке вечери пре спавања, без дојења. Можете га натјерати да се окупа, прочитати му причу, отпевати му песму или ставити неку опуштајућу музику како би га успавао, без успавања.- Прочитајте причу с бебом или отпевајте песму како би јој се помогло да се опусти.
- Нека га се врућа купка и масира да га опустите још више.
-
Створите окружење погодно за спавање. Организирајте бебину собу тако да вам помогне да се опусти и заспи. Можете да поставите идеалну температуру, смањите шум и пригушите светло како бисте вам помогли да заспите и останете спавати.- Подесите температуру коморе на 18 до 24 ° Ц.
- Уклоните све предмете који могу стимулисати бебу, као што су електронски уређаји.
- Контролишите осветљење помоћу пригушеног осветљења и завеса или сенки. Можете повезати ноћно светло са нестимулирајућом бојом, попут црвене, како би вам помогло да пронађете бебу или да је уверите.
- Употријебите бијели извор буке да угушите звукове који би могли пробудити дијете.
- Извадите ћебенце и меке предмете са креветаца ваше бебе да не би дошло до успављивања.
-
Лежите бебу док је још будна. Ставите га у колијевку или кревет кад је спавао, али још је будан. Ово може да јој помогне да повеже свој кревет са сном и може да смањи потребу да се стара за ормир. Такође може умањити количину неге коју ћете морати да пружите током ноћи.- Положите бебу на леђа да га успава.
- Ако се мало креће док спавате у кревету, пустите га да се навикне и причекајте да га тихо види. Ако остане будан, покупите га и причекајте да спава.
-
Посаветујте се са педијатром. Ако беба не спава или тражи да буде нахрањена усред ноћи након навршених шест месеци, закажите састанак са својим педијатером. Можда ће моћи да нађе разлог због којег ваша беба ноћу и даље гладује или да одреди да ли жели да буде нахрањена, тако да можете да јој привучете пажњу и пажњу.- Припремите белешке о начину спавања бебе и учесталости оброка и уведите их на састанак. Они могу помоћи стручњаку да ефикасније дијагностикује проблем са спавањем ваше бебе и он вам може дати савете за побољшање циклуса.
Део 2 Расподелите оброке у току дана
-
Разумевање циклуса спавања код беба. Бебе имају различите потребе за спавањем и једењем у складу са годинама. Сазнајте о циклусима спавања код беба који ће вам лакше спавати без дојења.- Уопште, бебе тежине више од 5 кг не требају јести током ноћи.
- Новорођенчад треба чешће сисати. У просеку, спавају до три сата између оброка. То значи да ћете можда требати да пробудите бебу да доји док не буде довољно стара или је довољно тешка да спава без јела.
- Између два и три месеца, а у зависности од тежине, беби ће можда требати да једе током ноћи. Већина беба у овом узрасту треба дојити једном до два пута дневно. Они би се обично требали хранити у интервалима од пет до шест сати.
- Након доби од четири месеца, метаболизам већине здравих беба не захтева јело током ноћи и обично могу спавати седам до осам сати без нахрањења.
- Ако имате питања о томе шта можете учинити, обратите се свом лекару.
-
Смањите ноћне оброке. У узрасту од три месеца смањите број храњења бебе током ноћи. Временом, ово може помоћи беби да доји без дојења.- Ако беба плаче, пустите га да промени положај и сачекајте да види да ли спава, или му дајте напуњавач, што би му могло помоћи да се врати на спавање без сисања.
-
Нека беба једе пре спавања. Ако му дате неколико гутљаја млека пре спавања, то га може спречити да се пробуди усред ноћи. Пробудите га и попијте неколико гутљаја, чак и ако је превише уморан да пије.- Ови додатни гутљаји такође вам могу омогућити да мало више спавате.
- Имајте на уму да ова метода може имати супротан ефекат и узроковати да се беба чешће буди. У том случају, престаните да га храните кад идете у кревет и нахраните га мало више током његовог последњег оброка.
-
Повећајте време између оброка. Једном када ваша беба више не мора да једе свака два до три сата (обично око три или четири месеца), повећајте интервал између оброка. Ово може помоћи да се схвати да нема потребе сисати ормир.- Повећајте интервале између оброка за поноћ за пола сата сваке друге ноћи. После неколико недеља ваша беба можда више неће морати да доји да би спавала или вратила се да спава.
-
Смањите време оброка током ноћи. Проведите мало мање хранећи бебу када је храните током ноћи. Постепеним смањивањем времена ових оброка можете му навести да може да спава без сисања.- Дојите сваку дојку две минуте мање током једне недеље.
- Можда ће проћи више од недељу дана да ваша беба престане да доји.
- Такође смањите друге изворе стимулације, попут буке, светлости или пажње, док дојите ноћу.
-
Повећајте трајање оброка током дана. Мање је вјероватно да ће ваша беба пожељети да једе ноћу ако током дана добије довољно калорија. Постепено повећавајте количину коју уносите током оброка у току дана, док више не мора да сиса да би пио.- Дојите сваку дојку још неколико минута сваког дана.
- Не стављајте житарице у бочицу и не једите чврсту храну превише младу, јер то може бити лоше за ваше здравље. Већина стручњака саветује да почнете давати чврсту храну бебама у доби од шест месеци.
-
Дај му пилинг. Сисавање јој може помоћи да заспи. Ако дјетету дате пирјач, могуће је да се он бријест без јела. Истраживање је такође показало да употреба чајки током спавања може умањити ризик од синдрома изненадне дојеначке смрти (СИДС). -
Ноћну његу пружајте само кад је то потребно. Већина беба се сагне и креће се током ноћи. Пазите на своје само ако он не спава сам или му се чини да је болестан.- Смањите светлост, говорите тихим гласом, померајте се што је мање могуће и не приближавајте бебу дојкама. Ово ће вам помоћи да схватите да је време за спавање и одвајање сна од дојења.
-
Избегавајте спавање са бебом. Иако вам може бити примамљиво да га држите близу себе током ноћи, избегавајте дељење кревета или спавање у близини. Поред покушаја да га доведе у ормир, могло би му отежати боравак и спавање.- Студије су показале да дељење кревета или собе повећава ризик од СИДС-а, асфиксије или задављења.