Садржај
- фазе
- Метода 1 Следите основне мере превенције
- 2. метод Пазите на своје ноге
- Метода 3 Приступите лечењу
Варикозне вене (натечене и проширене вене које се најчешће појављују на ногама) погађају отприлике трећину одрасле популације у Француској и готово половину становништва у САД-у. Обично их изазивају напетости у венама чији зидови временом слабе.За већину људи, варикозне вене у свим облицима су проблематичније и неугодније од других, али такође могу учинити да стојећи и ходате болно и да у екстремним случајевима изазову чиреве на кожи. Пуно је ствари које треба учинити да се спречи појава варикозних вена, чак и ако не постоји сигуран начин да се то спречи.
фазе
Метода 1 Следите основне мере превенције
-
Знајте који су ваши фактори ризика Неки људи су склонији од других да развију варикозне вене. Можете да водите здрав начин живота када знате ове факторе ризика. Добро је видети лекара како би знао како да се избори ако су фактори ризика вишеструки.- старост. Старост је значајан фактор у развоју варикозних вена. Старост доприноси смањењу еластичности вена. Вентили унутар ваших вена такође не раде. Ово може подстаћи развој варикозних вена.
- Сек. Већа је вјероватноћа да ће жене развити варикозне вене. То може бити последица хормонских промена које се јављају код жена током трудноће и менопаузе.
- Гени. Вероватније је да имате варикозне вене ако неки блиски члан породице пати од овог проблема. Имате веће шансе за развој варикозних вена ако сте рођени са слабијим венским залисцима.
- гојазност. Прекомерна тежина може да оптерети вене. Ово може довести до развоја варикозних вена.
- Недостатак физичке активности. Можете да ризикујете од појаве варикозних вена ако дуго остајете или седите без померања. Дуго задржавање у истом положају ствара додатну напетост у венама да би пумпало крв у срце.
- Повреда у ногама. Већа је вероватноћа да ћете развити варикозне вене ако сте доживели трауму на ногама као што су повреда или крвни угрушци.
-
Имајте правилну тежину. Прекомерна тежина створиће непотребну напетост у ногама и прокрвљености. Ако имате вишак килограма, губитак те тежине ће смањити тензију и смањити ризик од варикозних вена. -
Развијајте здраве прехрамбене навике. Избегавајте храну која је превисока калорија и храњиве материје. Имајте дијету са високим влакнима. Неке студије указују на узрочну везу између дијета са ниским влакнима и развоја варикозних вена. Прехрана богата влакнима ће такође смањити ниво холестерола и смањити крвни притисак.- Избегавајте што више соли. Отицање варикозних вена можете ограничити смањењем уноса соли. Такође може да ограничи задржавање воде у вашем телу.
-
Редовно се бавите физичким активностима Ходање и трчање побољшавају циркулацију у ногама, а добра циркулација спречава развој и погоршање варикозних вена. Физичка активност такође смањује крвни притисак уопште и јача вашу циркулацију крви.- Трчање је такође корисно за спречавање појаве варикозних вена. Побољшава циркулацију крви у ногама.
- Престаните пушити. Пушење је узрок многих здравствених проблема. Студије су показале да повишен крвни притисак у односу на пушење погодује и варикозним венама. Дуван је такође повезан са венском инсуфицијенцијом у доњим удовима, када крв не циркулише правилно и стагнира у ногама.
-
Избегавајте узимање оралних контрацептива са високим садржајем естрогена. Дуготрајна употреба контрацепцијских таблета са високим нивоом дегенерације може повећати ризик од развоја варикозних вена. Узимање хормонске надомјесне терапије током менопаузе може имати сличне ефекте. Разговарајте са лекаром да утврдите шта је најбоље за вас.- Дуготрајна деструктивна употреба и прогестерона могу ослабити вентиле ваших вена и угрозити циркулацију крви у ногама.
- Контрацепцијске пилуле са ниским нивоом естрогена имају мању вероватноћу да изазову варикозне вене или крвне угрушке.
-
Избегавање излагања сунцу. Особе са врло корективном кожом могу развити варикозне вене полно често на сунцу. Дуготрајно излагање ризикује и настанак рака коже.- Здравствене власти препоручују да приликом изласка увек носите преко целог екрана. Не останите на сунцу у подне, кад је у зениту.
2. метод Пазите на своје ноге
-
Не задржавајте се предуго. Дуготрајно стајање повећава напетост у венама ногу и стопала. Ове тензије ће временом ослабити зидове вена. Ово ће погоршати постојеће варикозне вене и може допринети развоју нових варикозних вена.- Како је стајање на неким пословима готово неизбежно, смањите штету тако што ћете мењати места што је чешће могуће. Покушајте да идете и долазите бар сваких пола сата.
-
Седите правилно. Станите равно и не прекрижите ноге. Добро држање побољшава циркулацију, док прекрижене ноге могу смањити проток крви из ногу у срце и ноге.- Не седите предуго у седећем положају без паузе. Устаните отприлике сваких пола сата да се протегнете или дођите и идите.
-
Држите ноге уздигнуте кад год је то могуће. Опуштање и подизање ногу могу умањити ризик од развоја варикозних вена. Покушајте да подигнете ноге изнад срца четврт сата и то три до четири пута дневно. Тако ћете побољшати циркулацију крви и смањити напетост у ногама.- Ако је могуће, подигните ноге док сједите или док спавате.
- Остала решења укључују коришћење преокренутог стола или подизање наслона кревета тако да су ноге мало изнад главе док спавате. Покушајте са лекаром пре него што испробате ове методе.
-
Прегледајте своју гардеробу. Побољшајте циркулацију крви у доњим удовима избегавајући ношење превише уске одеће. Посебно треба избегавати ношење задављених предмета на нивоу струка, ногу и вуне. Прекомерно опремљена одећа може погоршати постојеће варикозне вене и такође повећати ризик од развоја.- Носите удобне ципеле с малим и не високим потпетицама. Ципеле са умјереним потпетицама промовисат ће бољу циркулацију крви и ојачати вашу телад. Обавезно носите ципеле одговарајуће величине како не бисте повредили себе или били преуски.
-
Носите компресијске чарапе. Покушајте редовно носити чарапе или гаћице ако развијете варикозне вене. Можете их купити у специјализованим продавницама или апотекама и наилазити на различите споре. Пре куповине и ношења ове врсте производа потражите лекара.- Помоћу мерне траке измерите ноге како бисте имали одговарајуће величине тајица. Ови производи треба да пруже прилично чврсту компресију, али не морају бити превише чврсти.
- Позовите са својим здравственим радником да носите чарапе за компресије ако планирате да путујете далеко. Они могу умањити притисак у ногама и могу вам помоћи да не погоршавају већ присутне варикозне вене.
Метода 3 Приступите лечењу
-
Препознати симптоме варикозних вена. Обично варикозне вене не узрокују веома озбиљне здравствене проблеме. Међутим, могу бити прилично срамотна, болна и срамотна. Можда ћете тражити од лекара да вам помогне у управљању варицозним венама, чак и ако оне не представљају опасност по здравље. Ево најчешћих симптома варикозних вена:- бол у ногама
- грчеви
- осећај тежине или отеклина у ногама
- сврбеж или тамнија кожа
- немирне или немирне ноге
-
Знате када требате видети лекара. Иако већина варикозних вена није опасна по здравље, понекад може довести до проблема који захтевају помоћ лекара. Потражите свог лекара ако имате варикозне вене и приметите следеће симптоме:- нога одједном почне да бубри
- вена је црвена или веома врућа
- промена у дебљини или боји коже
- крварење на или око варикозне вене
- мека лопта се осети у нози
- отворене ране или чиреви
-
Размислите о другим опцијама лечења. Требали бисте размотрити и друге начине лечења ако промене вашег животног стила не превазиђу варикозне вене. Позовите се са својим лекаром како бисте сазнали шта можете да урадите.- Склеротерапија. Ово је најчешћи начин лечења варикозних вена. То укључује убризгавање хемикалија у варикозне вене, што их смањује. Вена зарасте после неколико недеља, а затим нестаје. Ваш лекар може сам да уради ову операцију у својој канцеларији.
- Ласерска хирургија. Ово је мање уобичајен поступак, јер није погодан за све типове коже. Нити је ефикасан за вене веће од 3 милиметра.
- Ендовенска техника. Овај третман је дизајниран за веома озбиљне варикозне вене. Изводи се под локалном анестезијом на специјализованом одељењу.
- Хирургија. Обично је резервисан за веома велике варикозне вене или варикозне вене у озбиљном стању. Посаветујте се са лекаром како бисте сазнали да ли је операција погодна за вас.