Садржај
Коауторица овог чланка је Сарах Гехрке, РН. Сарах Гехрке је регистрована медицинска сестра у Тексасу. Магистрирала је медицинску негу на Универзитету у Фениксу 2013. године.У овом је чланку цитирано 29 референци, они се налазе на дну странице.
Отприлике сваких 28 дана многе жене имају проблема са спавањем или несаницом због менструалног циклуса. То је уобичајен поремећај услед хормоналних промена, повишене телесне температуре и других промена у организму. Ако имате проблема са спавањем током менструације, можете испробати неке кућне лекове или унети измене у исхрани да бисте ублажили симптоме и опустили се. Такође може бити корисно успоставити добру рутину спавања.
фазе
Метод 1 од 4:
Користите кућне лекове
- 3 Посаветујте се са лекаром. Ако се несаница почне понављати или се јавља сваки пут када имате менструацију, потражите лекара. То ће вам помоћи да схватите да ли је то због већ постојећег проблема и идентификовати друге ефикасне третмане који ће вам помоћи да боље спавате када имате менструацију.
- Ако узимате лекове који су потенцијално одговорни за несаницу или који погоршавају симптоме повезане са менструацијом, требало би да то кажете свом лекару.
упозорења
- Закажите састанак са лекаром ако имате тешке симптоме који не реагују на кућне лекове или се јављају хронично.
- Пре него што започнете било који други додатак исхрани, увек се посаветујте са лекаром.
Преузето са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=дормир-пендант-сес-менструатионс&олдид=254631“