Садржај
- фазе
- Део 1 Разумевање јастучића и његовог тела
- Део 2 Створите позитивно искуство
- Део 3 Уметните и уклоните тампон
Да ли се плашите да први пут користите печат? Многе жене су се осећале на исти начин као и ви, али неколико је корака како би вам било лакше. Почните од учења више о свом телу и тампонима уопште. Питајте жене из породице или пријатеља за савет. Опустите се када користите тампон и узмите потребно време.
фазе
Део 1 Разумевање јастучића и његовог тела
-
Сазнајте више о маркама и алтернативама. Не морате да користите тампон током периода. У ствари, многе жене радије користе санитарне салвете или менструалне шољице. Јастучићи дају већу удобност за кретање и практичнији су за спорт, посебно спортове на води. Међутим, за њих је потребно мало више напора за манипулацију и уметање.- У доњем вешу се носе санитарне салвете и контролишу испирање крви. Постоји мноштво различитих величина, од најтањи за свакодневну употребу до најдебљег, који можете да носите током целе ноћи. Многе жене санитарне салвете сматрају превише гломазним или незгодним, међутим, једноставне су за употребу и сигурна опција ако се бринете да заборавите редовно мењати тампон.
- Менструална шоља је мала флексибилна гумена шоља која одговара облику ваше вагине. Уметнете је руком и она скупља крв. Морате редовно вадити шољу да бисте је испрали пре него што је поново ставите. Жене забринуте због материјала тампона могу бити угодније код ове опције. Међутим, морат ћете научити како правилно уметати и вадити чашицу.
-
Упознајте различите делове међуспремника. Једном када се пластични пакет уклони, видећете сам печат и жицу за њега. Апликатор покрива упијајући део тампона, састоји се од круте пластичне цеви, стезаљке где да ставите прсте током манипулације и још једне цеви која ће вам помоћи да гурнете тампон у вагину. Узмите тампон у руке и посматрајте га.- Ако се бринете за жицу, извуците је једном или два пута и видећете да вам прилежно пристаје и неће се олабавити. Ако вам то чини пријатније, можете тестирати жице вашег тампона пре сваке употребе.
- Поред тога, направите навику да пакујете на амбалажи вашег тампона. Никада не користите тампон са растрганим или оштећеним паковањем.
-
Истражите различите доступне марке. Сви тампон су различити. Пре него што одете у продавницу да купите маркице, посетите различите веб локације главних брендова попут Тампака и погледајте различите врсте маркица које су доступне. Како ће вам ово бити прва употреба, одаберите танки међуспремник са апликатором.- Такође можете да купите кутију различитих величина пуфера, за светлосне токове и за веће протоке. Користите их само ако вам је пријатно за целокупно руковање.
- Такође можете купити тампоне без апликатора. За унос печата требаћете прстом. Јастучићи са апликатором се генерално препоручују први пут јер су лакши за употребу.
-
Сазнајте више о вашем телу и вашем репродуктивном систему. Идите на приватно место попут купатила, седите на тоалет и користите мало огледало да посматрате вулву и спољашњу вагину. Не бојте се јер не можете себи наудити. Можете видети вагинални отвор у средњој зони, такође ћете видети мању рупу на истом месту која вам се чини да мокраћа (за мокрење). Тампон се убацује у вагинални отвор. Научите како да знате своје тело помоћи ће вам да постанете самопоузданији за правилно коришћење тампона.- Увек перите руке пре и после додиривања вагине. Избегаћете преношење микроба.
- Можда ћете осећати да вагинални отвор није довољно широк да стане тампон унутра, али то је ретко случај. Уз мало мазива, често менструалне течности, отвор ће се довољно развући да би се тампон убацио.
- Ако урадите неко истраживање на мрежи о женској анатомији, установићете да није могуће изгубити нечију невиност због тампона. Заиста је мало вероватно да вам тампон растргне химен (мембрана која делимично покрива отвор ваше вагине). Изгубити невинство захтева секс.
-
Погледајте дијаграме и видео записе на уметању печата. Постоје многе угледне веб локације, попут Доцтиссимо-а, које детаљно описују како уметнути и уклонити тампон. Можете чак да постављате питања на форумима неких веб локација, а модератор ће на њих одговорити касније.- Такође је добра идеја да прочитате упутства која се налазе у међуспремнику.Запис често садржи објашњени дијаграм, као и листу савета и информација у вези са коришћењем тампон.
- Проучавање анатомије и савети за употребу помоћи ће вам да схватите да је ваша вагина само канал који води до грлића материце. То значи да је немогуће да се тампон изгуби у вашем телу. То је само легенда.
-
Питајте пријатеља или некога из ваше породице за савет. Ако имате старију пријатељицу која већ има менструацију и која је навикла да користи тампоне, можете да разговарате са њом о употреби тампона. Можда ће вам моћи дати савете и савете. Мајка или друга жена из ваше породице такође вам могу помоћи. Само будите сигурни да су ваше расправе и питања остала приватна.- На пример, можете да кажете: „Користићу печат први пут, можете ли да препоручите једну марку преко друге? »Или« Имате ли неки савет да ми олакша ову прву употребу? "
-
Разговарајте са лекаром или школском сестром. Замолите родитеље да закажу састанак са педијатером или лекаром опште праксе. Ако верујете школској сестри, идите да је видите и питајте можете ли да разговарате са њом приватно. Објасните ситуацију и поставите сва питања која вам прођу кроз главу.- Можете рећи „Размишљам да почнем да користим тампоне. Постоје ли могући ризици? Које су предности тампона од санитарних салвета? "
- Ово је прави тренутак да размислите о поверењу које имате свом лекару и ако сте довољно удобан да разговарате са њим. Ако то није случај, питајте родитеље да ли можете променити лекара.
Део 2 Створите позитивно искуство
-
Пронађите место где вас неће узнемиравати. Када се осећате спремним да користите тампон, идите негде где вам нико неће сметати. Купатило у вашем дому је идеално место, бићете лакше узнемирени у тоалетима своје школе. Ако се плашите да вас неко омета, можете рећи да се купате или туширате како бисте остали сами.- Пазите да оперете руке пре и после руковања тампоном.
-
Узмите сјајну инспирацију. Покушајте да се опустите. Можете неколико пута удахнути и одбројати од 10. Можете неколико пута поновити "Ја то могу" у вашој глави да вам помогне. Такође можете слушати умирујућу музику на вашем иПод-у или направити неке истезања. -
Помислите на умирујуће ствари. Замислите да на другом месту радите нешто што волите. Помислите на све потешкоће које сте савладали у прошлости. Имајте на уму да ће за неколико година употреба печата бити само уобичајена геста и стварно лако урадити. Морате остати ментално и физички опуштени како бисте спречили да се вагинални мишићи стежу, што ће отежати уметање тампона.- Ако се не можете опустити, можда бисте покушали други пут. Ако осећате да вам се вагинални мишићи смањују, то може бити резултат вагинизма. То је потпуно нормалан одзив на стрес, који ће се умањити ако се опустите.
-
Узми си времена. Нема потребе за журбом. Чак и ако само одвојите време да погледате жиг, то је напредак сам по себи. Поред тога, најбоље је одвојити време и имати добро искуство, а не журити и никада не желите поново користити бафер након тога.
Део 3 Уметните и уклоните тампон
-
Усвојите положај за чучањ или седећи положај. Можете седети на тоалету и покушати да убаците тампон у овај положај, али многе жене више воле да заузму алтернативни положај. Ставите стопало на ВЦ шкољку да бисте имали већи приступ вашем вагиналном подручју. Такође можете испробати положај са чучањем, раширивши ноге мало даље. Слободно испробајте различите положаје како бисте пронашли ону која вам најбоље одговара.- По први пут, неке жене радије избегавају купатило. Уместо тога, можете лежати на кревету и раширити ноге. Такође можете устати и користити столицу за одржавање равнотеже.
-
Пронађите отвор вагине. Помоћу прста пронађите улаз у своју вагину, где сте је раније видели у огледалу. Затим усмјерите врх апликатора вашег тампона према отвору. Ако немате искуства са тампонима, лакше ће вам бити него када отвор отворите помоћу апликатора. -
Ухватите подручје држања јастука. Поставите средњи прст и палац на обе стране апликатора и чврсто га држите. Средњи прст можете поставити на крај цеви. Наравно, можете вежбати држање јастука овом руком док не нађете правилан положај. Кључ успеха је чврсто држати жиг на правом месту. -
Убаците врх апликатора. Нежно уметните врх апликатора у вагинални канал. Читав апликатор треба да стане у вашу вагину, а прсти би требали да остану изван вагине. Цев апликатора је тако унутра, али зона захвата остаје напољу. Апликатор мора бити у положају паралелном са земљом. Ако покушате да нанесете апликатор вертикално, додирните горњи зид вагине.- Ако је подручје довољно подмазано, апликатор за подлогу треба лагано клизнути унутра. Не би требало да га гурате прејако или да га уопште гурате.
- Ово је фаза која представља највише проблема почетницима. Ако је потребно, неколико пута дубоко удахните и направите станку пре него што убаците апликатор.
-
Гурните цев која служи као клип унутра. Притисните епрувету средњим прстом и гурајте док не додирнете спољну цев апликатора. Чврсто држите апликатор током маневра. Када је цев у потпуности притиснута, стисните прсте на апликатор и извуците је из вагине.- Ако је ваш апликатор довољно дубок у себи, уопште не бисте требали да осећате тампон. Ако тампон поставите прениско, вероватно ћете осетити његово присуство и благу нелагоду. Ако је то случај, једноставно повуците стринг да бисте га уклонили и почните поново с новом подлошком.
-
Зауставите се ако осетите бол. Могуће је да осетите нелагоду кад први пут убаците тампон. То је због живаца или је можда ваш тампон пренизак у вагини. Међутим, не би требало да осећате никакву врсту боли. Ако се то догоди, одмах престаните са тим што радите. Можете покушати поново касније или заказати лекар. -
Уклоните га лаганим повлачењем на струни. Када се тампон потпуно убаци, требало би да видите да жица виси ван вас и то је нормално. Немојте гурати жицу у вагину, оставите је напољу. Када сте спремни да уклоните јастучић, зграбите га и пажљиво повуците. Јастучић би требао изаћи док повлачите конце.- Неке жене радије уклањају тампон пре мокрења да не би било урина на струни.
- Уверите се да сте све делове жига бацили у канту након што га завршите. Бацити тампон или апликатор у тоалет није добра идеја.
-
Редовно мењајте тампон. Следите упутства у пољу за тампон, али обично је најбоље променити тампон најмање сваких 4 до 6 сати. Ако имате већи проток, добра измена пуфера током дана је добра идеја. Унапред предвиђање измена међуспремника одузеће вам стрес.- Неке жене уживају у наизменичном коришћењу тампона и санитарних салвета. Ово је посебно добра идеја током ноћи.
- Редовна промена тампона може спречити синдром токсичног шока (ТСС). То је опасна по живот болест која се обично избегава пажљивом употребом тампона.
-
Наставите да покушавате ако не успете први пут. Ако први пут не можете да убаците свој печат, нема везе. У овом случају нисте сами. Неке жене су испробале тампоне само једном пре одлагања њихове употребе. И даље можете користити санитарне салвете. Учините оно што најбоље ради и не заборавите да затражите помоћ ако је потребно.