Садржај
У овом чланку: Смањите време говораСлушајте вишеПрепознајте грешкеСумарност чланка 13 Референце
Многи људи би волели да науче да мање причају и више слушају. Можете научити нове информације, учити о другима и научити нове начине да се тачно изразите током слушања. Пре свега, морате бити свесни времена када превише говорите и како се то преводи. Потрудите се да разговарате све мање и мање. Затим радите на вештинама слушања. Обратите пажњу на саговорнике гледајући их у очи, смешкајући се и одмахујући главом. Тада можете да искористите неке предности када мање говорите.
фазе
Први део Смањите време за говор
-
Говорите када је то битно. Пре него што говорите, запитајте се да ли је оно што желите да кажете заиста важно. Избегавајте разговор ако нећете заиста допринети разговору.- Људи имају тенденцију да слушају појединце који пажљиво бирају њихове речи. Људи више неће бити заинтересирани за некога ко проводи своје вријеме дијелећи своје становиште или причајући приче. Ако имате тенденцију превише да разговарате, можда ћете уочити да трошите време на размену непотребних информација.
-
Избегавајте разговор да бисте испунили празнину. Често људи говоре да испуне тишину. Можете открити да говорите у одређеним професионалним ситуацијама, на пример на послу или у школи, да ублажите анксиозност насталу ћутањем. Понекад тишина не би требало да представља проблем и не морате говорити да бисте је испунили.- На пример, ако сте ви и колега истовремено у паузи, не морате с њим да разговарате. Ако не жели да говори, можда му неће бити непријатно са социјалним интеракцијама.
- У овом случају се можете пристојно насмешити и напустити собу у тишини.
-
Добро размислите о својим речима. Ако пречесто говорите, могли бисте рећи прво што вам прође кроз главу, а да ништа не филтрирате. Да бисте научили мање причати, морате научити и размишљати о својим ријечима. Пре него што кажете било шта, покушајте да размислите о речима које ћете користити пре него што их изговорите. Ово ће вам помоћи да научите да задржите неке ствари за вас, што ће вам омогућити мање да разговарате уопште.- Људи који превише причају откривају информације које би радије задржали за себе. Када размишљате о нечему што желите да додате, посебно ако је то нешто лично, требало би да се одморите. Запамтите да нове информације увек можете касније делити, али приватне податке никада не можете избрисати из меморије других људи.
-
Постаните свесни трајања. Ако процените дужину вашег говора, моћи ћете да дођете до мање разговора. Генерално, после отприлике 20 секунди разговора, ризикујете да изгубите пажњу особе која вас слуша. У овом тренутку посматрајте саговорника. Покушајте да видите знакове који указују на то да губите интересовање.- Посматрајте његов говор тела. Вероватно ће се потужити или проверити свој телефон да ли му је досадно. Очи су му могле почети да гледају десно и лево. Покушајте да кажете оно што имате да кажете за 20 секунди и дајте прилику особи која вас слуша да размени информације.
- Генерално, покушајте да не разговарате више од 40 секунди. Ако бисте дуже разговарали, особа која вас слуша могла би се осећати бесно или досадно.
-
Замолите себе да ваше стрепње говоре. Људи често разговарају да сакрију темељну социјалну анксиозност. Обратите пажњу на времена када пуно разговарате. Да ли се осећате анксиозно? Ако је то случај, покушајте да пронађете друге начине да решите своју анксиозност.- Кад превише причате, одмарајте се и процените своје стање духа. Како се осећаш? Да ли се осећате анксиозно?
- Можете учинити много ствари да се опустите када се осећате анксиозно, на пример одбројавајући до 10 у глави или дубоко удахнувши. Можете и покушати да се мотивирате током друштвених догађаја. Запамтите да имате право да се нервирате, али морате се опустити и забавити.
- Ако је социјална анксиозност за вас велики проблем, саветујте се са терапеутом да бисте је решили.
-
Избегавајте разговор да бисте импресионирали. Нарочито у професионалним ситуацијама људи имају тенденцију да говоре како би импресионирали друге. Ако приметите да много причате, запитајте се да ли покушавате да импресионирате друге.- Ако сте склони томе, имајте на уму да ће други бити више импресионирани оним што кажете, него количином речи које користите.
- Уместо да превише радите када говорите о себи, задржите своја гледишта за времена када заиста могу допринети разговору.
Други део Слушајте више
-
Концентрирајте се само на особу која говори. Када разговарате са другим људима, не гледајте у телефон и не пуштајте да очи лутају. Не размишљајте о нечему другом, на пример шта ћете радити после посла или шта ћете јести за вечером. Усмерите своју пажњу искључиво на саговорника. Ово ће вам помоћи да боље слушате јер ћете се фокусирати на оно што он каже.- Пазите стално. Ако посматрате мисли које вам долазе, не заборавите да се вратите у садашњи тренутак и слушате.
-
Погледајте га у очи. Гледајући друге у очи, кажете им да им привлачите пажњу. Погледајте људе у њиховим очима док говоре. Гледајући их у очи, показујете им да обраћате пажњу на то што кажу и да сте присутни. Напротив, ако их не погледате у очи, могли бисте имати непристојан и незаинтересован ваздух.- Електронски уређаји, попут мобилних телефона, често захтевају вашу пажњу, посебно ако праве буку или шаљу обавештења. Држите телефон у џепу или торби када разговарате са људима да их не бисте покушали погледати.
- Гледајући друге у очи, схватићете и да ли им је досадно. Ако неко престане да вам гледа у очи док разговарате са њима, то може бити зато што превише говорите. Одмори се и пусти га да разговара.
-
Размислите шта каже. Слушање није пасивна акција.Док ваш саговорник говори, требали бисте слушати шта он каже. Покушајте да га не судите док слушате. Чак и ако се не слажете са оним што каже, сачекајте ред прије него што проговорите. Не размишљајте о томе на шта ћете одговорити док он говори.- Било би корисно покушати визуализовати тему разговора. У свом уму створите слике које представљају оно што ваш саговорник говори.
- Такође можете да покушате да се фокусирате на кључне речи док говори.
-
Разјасните његове речи. У било којем разговору, вероватно ће доћи ваш ред да размените информације. Међутим, пре него што то учините, морате бити сигурни да разумете. Преформулишите шта је говорник рекао и поставите питања ако их имате.- На пример, могли бисте рећи: „Значи, мислите да сам под стресом због предстојеће пословне ноћи“.
- Затим наставите с питањем. На пример, можете рећи: "Шта мислите, одакле долази тај стрес?" Да ли желите да разговарамо? "
Део 3 Избегавајте грешке
-
Изразите се када је то неопходно. Не мислите да ако говорите мање, морате престати да се тврдите или изражавате себе. Ако имате озбиљне забринутости или мишљење за које сматрате да је важно, не оклевајте да разговарате о томе. Да бисте научили мање причати, морате научити препознати важне информације које требате дијелити.- На пример, ако пролазите кроз тежак период у свом животу, имате право да разговарате са другима ако вам треба подршка.
- Такође је важно да поделите своје мишљење ако је занимљиво. На пример, ако имате занимљиво мишљење о нечему што се догађа на послу, могло би вам бити корисно поделити то са шефом и колегама.
-
Не гледај превише другима у очи. Важно је гледати људе у очи. Међутим, можете их учинити неугодним гледајући у њих. Људи имају тенденцију да повежу људе који гледају у очи сигурним и брижним људима, али ви можете изгубити поверење у то што превише радите. Можете да гледате људе у очи седам до десет секунди пре него што их на тренутак скренете са очи.- Дужина времена у коме некога гледате у очи може се разликовати од једне културе до друге. У неким азијским културама то би се могло схватити као недостатак поштовања. Ако сретнете некога из друге културе, будите сигурни да знате њихове обичаје у вези с овом темом.
-
Држите ум отвореним. Сви имају мишљење и идеју о томе шта је добро и нормално. Кад пажљиво слушате некога другог, он може рећи ствари са којима се не слажете. Међутим, док слушате, важно је не судити о другима. Ако некога судите, одмарајте се и не заборавите да се усредсредите на њихове речи. Те податке ћете моћи анализирати касније. Док слушате, фокусирајте се само на другу особу и не судите му.