Како боље комуницирати са својом девојком

Садржај

• фазе
• Први део Будући да је бољи саговорник
• Део 2 Разговор са његовом девојком
• Део 3 Рад заједно на техникама комуникације

У овом чланку: Бити бољи саговорникПрепознати своју девојку Радите заједно на комуникацијским техникама19 Референце

Ваша веза је можда добро започела, али одржавање трајне везе захтева напор. Одличан начин да побољшате однос са својом девојком јесте да радите на својим комуникацијским вештинама. Научите да боље комуницирате са својом девојком помоћи ће вам да се обоје отворите и да се осећате ближе једни другима без обзира где се тренутно налазите у вашој вези.

фазе

Први део Будући да је бољи саговорник

1. 
   

   
   Постављајте питања. Постављање питања је један од најбољих начина да побољшате своју способност преговора са партнером. Сваког дана требали бисте примати вести једни о другима у вези са радом, здрављем и другим свакодневним активностима које водите. Такође би требало да поставите питања како бисте боље разумели нешто што је речено или идите даље како бисте свог партнера више запамтили.
   • Постављајте лукава питања. Започните обраћањем најважнијих и општих тема и завршите са одређеним поверљивостима.
   • Могли бисте почети тако да питате своју девојку како јој је дан, а затим потражите добра и лоша времена која су јој имала у канцеларији.
   • Чим ваша девојка почне да прича одређене догађаје свог дана, можете покушати да се повежете са другим претходним разговорима које сте водили. На пример, можете питати то се раније догодило, зар не? или Вау, не могу да верујем да се то десило након што је к прошле недеље говорио нешто друго.
   • Питајте своју девојку шта мисли о догађајима које је описала. Дајте јој до знања да вам је стало до ње и да је подржавате.

2. 
   

   
   
   
   Преобликујте речи своје девојке да бисте размислили о томе. Важан проблем у комуникацији пара је тај што један од партнера има утисак да га други не слуша или не разуме. Понављање речи своје девојке доказује да пажљиво слушате и све узимате озбиљно. Такође може бити одличан начин да се психолошки више укључите у разговор, ако установите да сте ометани и не концентришете се на оно што вам је речено.
   • Користите природни тон да бисте разговарали. Разговор може ескалирати прилично брзо ако ваш партнер осети да се из њега исмевате кад се вратите на разговор.
   • Покушајте да не преформулирате његове речи. Ако превише радите, то може постати неугодно и неугодно.
   • Вратите речи своје девојке својим сопственим речима. Ово доказује да обратите пажњу на његове речи и да не понављате само сваку реч која каже.
   • Можете покушати користити фразу преласка пре него што наставите са реформуром. На пример, покушајте да кажете нешто слично па ти то кажеш ... или Разумем ваше гледиште. Рекли сте то ... зар не?

3. 
   

   
   
   
   Пазите на било какве гесте. Говор тела је обично рјечити као речи. Положај који ви и ваша девојка заузимате током разговора може бити ненамеран или одражавати ваше несвесно стање. Покушајте да не опсесивно читате тело тела свог партнера. Међутим, ако имате утисак да постоји проблем, потрудите се да је питате да ли је узнемирена и реците јој да сте приметили њене гесте.
   • Ако вам девојка прекрижи руке, можда је у одбрамбеној, удаљеној или емоционално затвореној.
   • Чињеница избегавања визуелног контакта може указивати на недостатак интересовања за ваше коментаре или срамоту због нечега што је речено или учињено или чак на осећај компликованости или непријатности.
   • Када вам партнер током расправе окрене тело, то може наговестити да су равнодушни, фрустрирани или се емоционално повукли.
   • Гласан и агресиван глас може указивати на то да је разговор дегенерирао или ће ускоро ескалирати и да се емоције погоршавају. Ваша девојка такође може осећати да не обраћате пажњу на њу или је не разумете.
   • Неке гесте су привремене, тако да немојте оптуживати своју девојку да прикрива своје осећаје нервозе или да затвара. Поставите јој питање замишљено, рекавши Примјетио сам да ваш говор тијела указује да сте узнемирени, али ваше ријечи говоре супротно. Постоји ли нешто што вас мучи?

Део 2 Разговор са његовом девојком

1. 
   

   
   Будите искрени и отворени. Бити искрен значи не лагати је или преварити, што би требало бити довољно лако. Међутим, бити отворен мора бити рањив на неки начин, што је многим људима тешко учинити. Ако нисте природни и искрени, требало би да радите на тим особинама са својим партнером ради своје везе.
   • Искрена комуникација је темељ сваке чврсте везе. Ако не можете бити искрени и отворени једни према другима, на крају ћете неизбежно наићи на проблеме.
   • Реците својој девојци истину без икаквих задржавања. Не суздржавајте се и не кријте своја осећања, јер ће се она можда узнемирити ако открије истину.
   • Ако вам је тешко да будете отворени, обавестите партнера и покушајте да му кажете зашто сте. Ако зна да имате потешкоћа са отварањем, може вам бити од велике подршке. Исто тако, она може прибећи питањима која ће вас натјерати да се отворите или затражити више објашњења.

2. 
   

   
   Размислите пре него што проговорите. Многи људи покушавају да прецизирају своје мисли или осећања до те мере да не могу да предахну и размисле о ономе што је речено. Исто је и када генерално изражавате своје мисли и говорите да одговорите на нешто што је ваша девојка рекла.
   • Добро размислите шта ћете рећи пре него што се изразите.
   • Узмите у обзир своја осећања док разговарате са својом девојком.
   • Изразите се што је могуће директније и јасније.
   • Ако одговорите на оно што је ваш партнер рекао, дајте им мало времена да се увере да су завршили са изражавањем. Затим размислите о томе шта говорите и погледајте како можете преформулирати свој одговор.

3. 
   

   
   Комуницирајте на респектабилан начин. Увек треба да се трудите да будете поштовани што је више могуће током свих разговора које имате са својом девојком. Поштовање може бити прилично основни критеријум за већину људи, али важно је обратити пажњу на своје речи, глас, основну тему ваше расправе и ваш говор тела како бисте показали поштовање једни другима.
   • Преузимајте одговорност за своје речи и дела током разговора, чак и ако се претвори у аргумент.
   • Обојица би требали јасно да изнесу своје идеје, али то морате учинити понизно.
   • Потврдите осећаја свог партнера Покушајте да схватите зашто се ваша девојка осећа тако и барем поштујте осећај постојања.
   • Прихватите поштујући став. Не слушајте, избегавајте контакт очима или друге активности док слушате своју девојку. Суочите се са њим и обратите му вам пуну пажњу.
   • Покажите поштовање, без обзира на ваше одговоре. Не прекидајте своју девојку и никада не реците шта није у реду са реаговањем на одређени начин.
   • Не будите узнемирени или чак бесни, без обзира на неразумевање које се догађа између вас. Уместо тога, требали бисте мирно постављати питања и покушати натерати девојку да објасни шта је рекла.

4. 
   

   
   Једноставно користите прво лице једнине у својим речима. Када изађете ван, посебно током свађе или након што сте на било који начин повређени, лакше вам је да почнете користити декларативне изразе (као што су ти си лажљивац и увријеђен си). Међутим, психолози тврде да је употреба реченица у ја је много ефикаснији и омогућава да се избегну велике тензије. Употреба првог лица у једнини у вашим речима једноставно значи да преформулишете своју моралну штету на начин који заиста одражава како се осећате, а не као апсолутна истина или оптужба партнера. Добра реченица у ја морају да садрже следеће делове.
   • Потпуна демотација изјава (Осећам ...).
   • Искрени и безосјећајни опис понашања које вас доводи у ово стање (Осећам ... кад ти ...).
   • Објашњење зашто вас услови или понашање доводе у ово стање (Осећам ... кад ти ... зато што ...).

5. 
   

   
   Не журите са стварима. Ако сте започели заједно не тако давно или ако први пут имате осећаје једно према другом, боље је да узмете времена. Свакодневно би требало да наставите да радите на двосмерној комуникацији. Међутим, с вашом девојком и вама требало би да се водите искрени разговори о томе како се слажете да бисте открили своја лична осећања или мисли и колико ће вам требати да то учините.
   • Не журите са озбиљним, забрињавајућим или тешким расправама. Кад сте обоје спремни да приступите таквим темама, побрините се да дођу природно.
   • Не вршите притисак на партнера и не дозволите му да вас пожури.
   • Започните са темама које вам пријају и имајте на уму да ће сваки напор да побољшате комуникацију између вас само ојачати вашу везу.

6. 
   

   
   Користите речи које откривају вашу личност. Речи засноване на личном откривању могу бити врло корисне у вези, посебно ако нисте навикли да делите своја осећања или говорите о интимним стварима. Постоји постепен, али искрен начин на који можете партнеру открити своју личност, под претпоставком да ћете и о томе говорити. За почетак покушајте да искористите ове само-доказе.
   • Ја сам неко ко ...
   • Једна ствар коју бих волео да људи знају о мени је ...
   • Када покушам да изразим своје интимне мисли ...

Део 3 Рад заједно на техникама комуникације

1. 
   

   
   Испробајте различите стилове комуникације. Постоје различити начини комуникације и апсолутно нема добрих или лоших метода. Међутим, неке методе могу изгледати ефикасније од других за неке људе, па ће ово можда требати неке експерименте пре него што пронађете стил комуникације који вам највише одговара.
   • Уложите напор да се изразите. Обавестите вашег партнера како се осећате и сазнајте шта осећају.
   • Водите дискусије на основу чињеница и активности. Неким је људима угодније када говоре о чињеницама, а не о емоцијама, на пример Осећам да не зарађујем довољно новца на послу. уместо да кажеш Тужан сам и жао ми је због мојих финансија.
   • Потврди себе. Тврдња подразумева јасну и директну комуникацију ваших мишљења, осећања и потреба без кршења права вашег партнера.
   • Избегавајте пасивну комуникацију. Ово последње укључује неспособност да се тврдите или изразите своје потребе, мисли и емоције, што може озбиљно оштетити вашу везу.
   • Контролишите своје емоције пре него што се бавите деликатним темама. Одвојите неколико минута да се смирите пре него што разговарате о нечем значајном. При томе ваше емоције неће утицати на разговор. Међутим, будите сигурни да знате своје емоционално стање и стање свог партнера.

2. 
   

   
   Привилеге цхат. Мале дискусије су од велике важности у било којем односу и омогућавају успостављање нивоа тренутне комуникације. Можете евоцирати или се смејати заједничким искуствима, разговарати о томе шта је свако од вас радио тога дана. Такође можете да разговарате о својим викенд програмима или једноставно делите примедбе које су вам занимљиве или смешне.
   • Мали разговор о свакодневном животу омогућава вам да се зближите и упознате на интимнији начин.
   • Затражите од своје девојке да буде јаснија и пружи вам све детаље.
   • Проверите да ли су вам остала питања показала да вас заиста занимају речи ваше девојке и да се због тога не осећате сумњиво или упитно.

3. 
   

   
   Нађите времена за дискусију. Већина људи који имају напоран дан или разноврстан распоред сматрају да комуникација у вези постаје тешка јер су партнери заузетији. Међутим, то се лако може отклонити ако им буде потребно времена да разговарају. Чак и ако сте веома заузети у свом свакодневном животу, важно је да нађете времена за искрену и искрену расправу, на исти начин на који ћете наћи времена за јело, спавање или за дневне излете.
   • Ако вам строг распоред рада омогућава обојица да одржавају свакодневицу, такође покушајте да пронађете време само за себе. Бар једном недељно покушајте да пронађете време за себе како бисте водили здраву и искрену дискусију.
   • Потрудите се да смањите прекиде у разговору са својом девојком. Искључите телевизор или радио и искључите мобилне телефоне или их држите подаље од вас како се не бисте ометали.
   • Разговарајте док сваки од вас ради о својим свакодневним активностима (док возите или обављате кућанске послове).
   • Будите пажљиви и сазнајте да ли вам је девојка узнемирена или изгледа да жели с вама разговарати о теми. Питајте је да ли има одређену бригу или има нешто о чему би желела да разговара.
   • Обавезно обавите размену обавезе, поверења и разумевања од вас обоје.

4. 
   

   
   Не заборавите да потражите помоћ професионалца. Можда ћете примјетити да не можете лако дијелити вашу везу или да је због животних догађаја комуникација постала напета. У томе нема ништа лоше и то не значи да ваш однос неће функционисати, већ ће се једноставно уложити више напора. Управо на овом нивоу помоћ професионалца може бити корисна.
   • Сертификовани брачни саветник може вам помоћи и вама и вашој девојци да пронађете начине да будете отворенији једни према другима и да комуницирате.
   • Такође се можете потрудити да будете искренији, да будете више заинтересирани за свакодневни живот једних и других и учините себе доступнијим за провођење времена заједно.
   • Можете ступити у контакт са терапеутом у вашој области тако што ћете консултовати директориј, претражити Интернет или контактирати директориј попут оног на веб локацији Ордре дес психолога ду Куебец.