Садржај
- фазе
- 1. део Процена ваше ситуације
- Део 2 Развити план безбедности
- Трећи део Сен крени
- Дио 4 Напријед
Насиље може бити у различитим облицима, али када је психолошко или физичко, мора се управљати брзо и сигурно. Ако сте у насилној вези, морате одмах да предузмете кораке да сачувате своје благостање и пронађете начин да се извучете. Планирајте добар излаз из свог насилног односа, осигурајте се и напредујте.
фазе
1. део Процена ваше ситуације
-
Потражите помоћ. Свугде су доступни ресурси за помоћ људима који су злостављани. Ако немате никакву сигурност око тога где да започнете или ако само желите да разговарате са неким да бисте добили њихов савет и сазнали да ли је веза коју сте доживели насилна или не, покушајте са неком од следећих опција. Будите опрезни при коришћењу рачунара или мобилног телефона, јер се странице које посећујете и позиви које сте упутили могу сачувати у историји или у евиденцији позива.- Ако живите у Француској, тачније у Саинт-Етиенне, контактирајте СОС Виоленцес Цоњугалес 42 на 04-77-25-89-10
- Ако живите у Бордо регији, обратите се Удружењу за пријем жена у потешкоћама 05 56 40 93 66
- Ако живите у Белгији, обратите се: Центар за превенцију породичног и породичног насиља на 02 539 27 44.
- Ако живите у Белгији, назовите Слушање насиља у породици на 0800 30 030.
- У Канади назовите злостављање супружника СОС на бројеве 1-800-363-9010.
- Ако живите у Канади, посетите ову страницу за помоћ или помоћ.
- Ако живите у Сједињеним Државама, обратите се на националну интернетску линију за насиље у породици на број 1-800-799-7233.
- Ако живите у Француској, тачније у Саинт-Етиенне, контактирајте СОС Виоленцес Цоњугалес 42 на 04-77-25-89-10
-
Научите да препознајете облике злостављања. Ако доживите физичко насиље од партнера, будите свесни да сте у насилној вези. Међутим, лабус може попримити многе друге облике које је теже идентификовати и доказати онима који су жртве. Ваш партнер не треба дизати руку да бисте се сматрали таквим.- Физички лабус укључује ударање, малтретирање некога или било који други облик физичке агресије на вас. За овај облик злостављања нема изговора, чак ни једно, а овај чин се санкционише кривичним гоњењем и тренутним прекидом везе.
- Емоционални лабус може укључивати понижавање, девалвацију, контролу понашања, претњу и застрашивање. Ако вас партнер и даље чини незанимљивим, патетичним или ништавним, вероватно вас злостављају.
- Финансијски лабус настаје када профитер преузме потпуну контролу над вама тако што строго контролирате ваше финансије до тачке у којој можете изгубити властиту слободу. Ово може потрајати у многим облицима, укључујући ограничавање ваше радне способности, могућност додиривања зарађеног новца или недоступности ваших банковних рачуна.
- Сексуални лабус је нажалост врло чест у овој врсти односа. Сама чињеница да сте имали сексуални однос који је пристао у прошлости не значи да сте пристали све време. Такође, дуго бити у вези не значи да је секс "неопходан". Ако сматрате да сте под непрописним сексуалним притиском, непримерени или понижавајући, знајте да сте жртва злостављања.
- Ово је случај мушкарца који жену доводи у стање трудноће без њеног пристанка или је присиљава да прекине трудноћу против своје воље.
-
Немојте се извињавати или опростити злостављању. Природа агресора показује својим жртвама да је лабус њихова кривица. За некога ко делује агресивно, насилно или манипулише вама, не може се рећи да сте криви. Знајте да се ваш однос увек може сматрати насилним, чак и ако:- супруг вас никада није ударио. Психолошко или вербално злостављање и даље се сматра злостављањем,
- насиље није тако лоше као други случајеви злостављања за које сте чули,
- физичко насиље се дешава само једном или два пута. Сва физичка насиље је опипљив доказ злостављања,
- знакови насиља више се не виде када постанете пасивни, кад престанете да говорите или када се суздржавате од изражавања сопствених мисли или мишљења.
-
Изложите доказе о злостављању. Ако се коначно одлучите да повучете злостављача на суд, пружање чврстих доказа може вам помоћи да добијете забрану, победите у борби за старатељство над децом или имате гаранцију да се таква врста злостављања неће догодити. репродуковат ће се више.- Ако можете, покушајте да направите неке аудио снимке застрашивања или претњи које је против вас починио злостављач. Ово може пуно помоћи да се стекне идеја о моралности вашег партнера који ће вероватно имати боље понашање на суду.
- Фотографишите у случају физичког злостављања. Увек се одмах пријавите за случајеве физичког насиља којем сте изложени надлежни и затражите одмах медицинску помоћ. Медицински и полицијски извештаји послужиће као доказ.
-
Не заборавите да злоупотреба није ваша кривица. Ви нисте одговорни за поступке свог супружника, без обзира на те изјаве. Не заслужујете да вас злостављате, нисте учинили ништа да се то догоди и заслужујете да живите срећан живот без насиља.- Мисли и понашања која су натерала вашег мушкарца да изврши насиље проузроковани су озбиљним психолошким и емоционалним поремећајима, а не вашим поступцима. Нажалост, без помоћи професионалаца ови проблеми вероватно неће бити решени.
Део 2 Развити план безбедности
-
Водите листу људи за које сматрате да верују својим контактима. Ако требате да позовете некога да затражи помоћ, мораће негде да буде евидентиран њихов телефонски број (по потреби можете користити и туђи телефон). Ваш пратилац не би требао имати идеју о особи с којом бисте контактирали у случају нужде. Такође додајте бројеве телефона полиције, домове здравља и локалне центре за одвикавање.- Сакријте или сакријте своју листу ако се плашите да ће је злостављач пронаћи поново и проузроковати да постане још насилнији.
- Ако имате децу, проверите да ли имају приступ листи бројева за позивање или могу затражити помоћ комшије у случају нужде (поред тога што могу да позову број 112).
-
Усвојите кодирани језик. Имате могућност употребе „безбедносне речи“ или кода да бисте је поделили са децом, комшијама, пријатељима или колегама како бисте показали да сте у невољи и потребна вам је помоћ. Ако то учините, особа којој комуницирате са шифром требало би да има одређени план реаговања. На пример, она може одмах да позове полицију. -
Имајте план за хитне случајеве. Ако сте у таквој ситуацији, морат ћете бити у могућности развити план за рјешавање насилних покушаја. Контролишите све просторије у вашем дому за које сматрате да су најсигурније и у којима се можете сакрити (не постављајте себе у малу собу или собу испуњену предметима који се лако могу користити као оружје).- Дио вашег пакета за хитне случајеве такођер би требао бити фокусиран на бијег. Морат ћете обавити неки посао како бисте возило напунили горивом и учинили га лако доступним. Ако је могуће, сакријте други кључ аутомобила на веома доступном месту. Покушајте напустити кућу што је брже могуће и доћи до аутомобила, а ако имате децу, побрините се да вас прате.
-
Креирајте посебан банковни рачун и унесите га. Ако имате времена, најбоље је да направите посебан банковни рачун или да кредитна картица буде регистрована само на ваше име. Посебно отворите поштанску кутију, па примајте допису која не би требало да досегне вашу пратиљу. Започните тако што ћете на овај рачун ставити свој новац и наручити га, то ће вам омогућити да у почетку не бринете о финансијама.- То би могло бити тешко ако вас супружник финансијски злоставља. Не дозволите да вам мали рачун на вашем рачуну или недостатак средстава за хитне случајеве не доведе у ситуацију да се злоставља. Волонтерска организација за бескућнике, члана породице и пријатеље може вам помоћи ако је потребно.
-
Припремите свој кофер и сакријте га. Да бисте били сигурни да можете отићи у било којем тренутку, спакујте кофер и сакријте га на сигурно место где га ваш мушкарац не може пронаћи. Можете је бацити у туђу кућу како бисте спречили да је ваш партнер пронађе. Учините га лаким и лаким за ношење, тако да можете подићи га и склонити се с пута. Врећицу напуните следећим стварима:- рецепти
- оригинале и копије важних докумената
- твоја одећа
- неке тоалетне потрепштине
-
Направите план својој деци. Требаће да разговарате са члановима волонтерске организације за бескућнике, службом за помоћ или адвокатом о ситуацији да бисте сазнали да ли је мудро задржати децу са собом када одете. Ако су у опасности, морат ћете учинити све да их скинемо с удице. Ако јесу, можда би било сигурније да прво одете.
Трећи део Сен крени
-
Прекини везу што пре. У зависности од степена умијешаности у везу, морат ћете предузети мјере предострожности за свој одлазак, што ће вас учинити што сигурнијим што је прије могуће.Ако сте тек започели везу, једноставно је можете прекинути, али може бити и компликованије ако сте били у браку. Развити план и спровести га што је пре могуће.- Немојте очекивати да ће злоупотреба достићи критични ниво пре деловања. Ако сте у вези у којој се насиље понавља, мало је вероватно да се ваш партнер може променити. Насиље није узроковано чињеницом да је жртва учинила нешто погрешно, а грешка је друга.
-
Изаберите добар тренутак за полазак. Ако морате да одете, вероватно би то требало да урадите у време када ваш сапутник није код куће. Покушајте да планирате и припремите се за одлазак на време када ваш супружник неће бити код куће. Дајте себи довољно времена да покупите свој кофер, најважније документе и оставите их пре него што их следите.- Нећете морати да остављате белешке или објашњења због чега сте отишли. Само се забраните!
- Ако немате приступ сопственом превозу, преговарајте с неким да би вас могао одвести. Ако мислите да сте у непосредној опасности, можете позвати полицију да изађе из куће.
-
Оставите телефон. Ако сте ваше важне бројеве сачували негде другде (као што је бележница), размислите да оставите телефон када одлазите. Мобилни телефони могу да садрже трагаче (корисно за проналажење изгубљеног или украденог уређаја, али не и за бекство од нападача). Ако га напустите док побегнете, може вам помоћи да се одмакнете од партнера.- Не заборавите да купите препаид телефон и ставите га у торбу за хитне случајеве. Ово би вам могло омогућити да упућујете важне апеле за свој бијег и да се склоните са пута без ризика да ваш мушкарац дође к вама.
-
Набавите налог за личну заштиту. Налог за личну заштиту је документ који потписује суд и који вам пружа правну заштиту против бившег злостављача. Да бисте имали овај документ, морате ићи на ниво суда са свим доказима које имате и писмом које описује ситуацију и врсту односа који постоји између вас и вашег супутника. Судски службеници требали би вам дати додатна упутства о томе како попунити одговарајући документ за добијање такве наредбе.- Након овог корака, ако је налог одобрен, мора га се легално доставити вашем партнеру и морат ћете предочити своје доказе на суду. Расправите о процедури са писарем суда.
- Једном када имате рецепт, увек га држите на себи. Ако супружник прекрши услове документа, морат ћете га само показати полицији.
-
Промените закључавања и лозинке. Насиље Лабус може бити веома штетно и опасно након што одете. Да бисте се заштитили, мораћете да елиминишете све могућности како би бивши супутник могао да уђе у ваш живот или да вам науди.- У случајевима јаког насиља или ако се плашите за свој живот, мораћете да се преселите на ново место. Можете предузети кораке да своје ново животно окружење учините анонимним тако што ћете се, на пример, претплатити на програм приватности адреса или помоћу другог ПО Бок-а за примање поште, променом свих података о вашем финансијском рачуну и уношењем ПИН броја. телефон који се није појавио у националном именику.
- Ако живите у својој кући или стану и окончате везу са неким ко не живи с вама, морат ћете променити браве. Чак и ако не мислите да ваш бивши партнер има кључ, он ће можда имати његову копију без вашег знања.
-
Чувајте своје податке на мрежи. Ако сте побегли или сте тек окончали злостављачку везу, промените све лозинке. Лозинке вашег банковног рачуна, рачуна друштвене мреже, адресе е-поште, па чак и адресе ваше компаније морају се променити што пре. Морате следити овај поступак чак и ако сматрате да супружник не зна ваше лозинке. -
Блокирајте његов телефонски број, његов и рачун друштвене мреже. Не можете променити начин на који ваш бивши супружник реагује на ваш одлазак. Међутим, можете ограничити контакт са њима после одласка. Колико год можете, блокирајте то на свим комуникацијским каналима. Већина савремених комуникационих уређаја укључује функције које блокирају било какву размену са особом. Међутим, мораћете да се обратите својој телефонској компанији да бисте блокирали позиве од свог партнера.- Ако пронађе начине како да вас узнемирава, промените контакте. Можда је неразумно мењати контакт, али вам даје сигурност да само ваши блиски пријатељи и вољени имају нове податке за контакт, истовремено спречавајући супружника да вас поново контактира.
-
Размислите о подношењу формалних жалби. Ако сматрате да се не можете ослободити свог бившег супружника, знајте да постоје правни лекови. То су углавном забране, као и притужбе на агресију, с обзиром на очигледне доказе и околности. Разговарајте са локалним властима и саветником који се бави питањима насиља у породици да бисте сазнали више.- Ако покажете неке доказе на суду, могли бисте добити забрану против вашег бившег супружника који вас је злостављао. Ако вам се приближи на одређеној удаљености, сматраће се кршењем закона.
Дио 4 Напријед
-
Вратите се људима које волите. Једном када се ова ноћна мора заврши, проведите пуно времена разговарајући са људима у које имате поверења и волите. Многи људи се удаљавају од пријатеља и породице када живе са партнером који злоставља. Ако се ова ситуација односи на вас, потрудите се да се поново повежете са људима које вам недостају.- Ако немате много пријатеља или чланова породице, покушајте да стекнете нове пријатеље. Замолите колегу да повремено попијете кафу након посла или се обратите новом комшији ако сте променили пребивалиште.
-
Посетите групу за подршку жртвама породичног насиља. Много је мушкараца и жена који преживе ове злоупотребе и сви се требају изразити. Проналажење групе појединаца који су имали искуства слична вашем може вам помоћи да не осећате кривицу, фрустрацију и сложене емоције које сте вероватно доживели након окончања везе. Не покушавајте то учинити сами. Групе подршке могу вам помоћи:- превазићи своју кривицу
- разуме разлоге свог беса
- изразите своја осећања
- пронађите трачак наде
- схвати шта је то лабус
-
Пратите терапију. Већина људи који су злостављани претрпели су психолошку и емоционалну трауму из своје везе. Терапија вам може помоћи да превазиђете своју трауму и помогне вам да живите здравије везе у будућности. -
Не журите у нову везу. Многи људи који су били жртве брачног насиља желе покренути нову везу која ће попунити празнину емпатије и интимности која је недостајала у њиховој претходној вези. Дугорочно, живјет ћете здрав однос у којем ће вас поштовати, али немојте то радити у журби. Након што изађете из насилне везе, можете имати утисак да никада нећете наћи идеалног партнера. Немојте се заносити таквим предрасудама. Узевши потребно време, на крају ћете наћи некога ко вам одговара и који вас поштује. -
Немојте давати никакву "другу шансу" свом бившем пратиоцу. Врло је често видети агресивне мушкарце како се извињавају и кажу да вам више неће наудити. Ако вам партнер приђе и тврди да сте се променили, можда ћете им бити жао. Међутим, важно је у овом тренутку придржавати се своје одлуке. Особа која вас је злостављала у прошлости вероватно ће то учинити поново.- На располагању су интервентни програми који помажу злостављачима да зауставе ово понашање, али резултати су мешани. Чини се да је то ефикасније када модератор одабере да учествује у овим програмима, а не да долази са суда.
-
Избегавајте увредљиве односе у будућности. Једном када успете да се извучете из насилне везе, последња ствар коју требате да урадите је да ступите у другу везу. Иако нису сви починитељи потпуно исти, постоје неке карактеристике које су многе од њих заједничке.- Веома су емотивни и зависни од зависности.
- Вероватно су шармантни, популарни и талентовани.
- Имају емоционално стање које се мења у секунди.
- Они би такође могли бити некадашње жртве злостављања (посебно током детињства).
- Могли би претрпети алкохолизам или зависност.
- Склоне су контролирању својих поступака.
- Склони су потискивању својих емоција.
- Изгледају нефлексибилни и способни суде другима.
-
Заузмите се радећи друге ствари. Када покушате да окренете страницу, може бити веома примамљиво размислити о прошлости. Покушајте доћи до што је више могуће усвајањем нових навика, испробавањем нових хобија и откривањем нових центара интересовања. Живите нове тренутке успомена и уживајте у новој забави. Пазите и почните да уживате у свом новом животу.- Укључите се у разне забавне активности са пријатељима или породицом у које имате поверења. Можете узети часове плеса, почети свирати гитару или научити нови језик. Без обзира на то што радите, много тога поделите са својим пријатељима. Они ће вас утешити и саветовати у овом тешком времену.