Садржај
У овом чланку: Суочавање са проблемом Јачање веза Побољшање комуникације11 Референце
Понекад браћа и сестре остају бољи пријатељи целог живота. У другим случајевима, они имају бурне и далеке везе. На пример, осећаћете повређеност у самопоштовању ако вас брат има тенденцију да вас игнорише. Можда желите да продубите свој однос са њим, али осећате да то није реципрочно. Иако не можете да контролишете његово понашање, постоје кораци које можете предузети како бисте побољшали свој однос. Ако имате сестру или брата који вас игноришу, осветлите проблем, створите јаку везу између вас и ојачајте своје комуникацијске вештине. Урадите све то и значајно ћете побољшати свој однос са особом која вас занима.
фазе
Део 1 Суочавање са проблемом
-
Идентификујте и укинилечење тишином. Да ли ваш родитељ одбија да вам одговори када му поставите питање или напомене? Застрашивање и кажњавање људи ћутањем врло је уобичајена тактика злоупотребе. На први поглед имат ћете утисак да вас игнорише, али намерно вам скреће пажњу да бисте разумели или радили шта жели. Ако се суочите са таквом ситуацијом, можете је решити на два начина.- Кад приметите да ваша вољена особа не разговара са вама, назовите га рекавши: "Слушајте, када говорим са вама, а ви ми не одговорите, то ме заборавља на све интересе које вас носим и чини да желим да се склоним од тебе! Волио бих да имамо однос солидарности и уопће се не осјећам подршком када то учините. "
- Такође се покушајте директно ухватити у коштац са разлогом ћутања рекавши: „Судећи по вашој тишини, разумем да ме желите. Желео бих да разговарамо о томе да бисмо пронашли решење. Молим вас да ме обавестите када будете спремни да разговарамо о томе. "
- Будите опуштени и самоуверени испред његове тишине. На нежан и пријатељски начин осмехните се или уздахните када вас кажњава својом шутњом. Учините то у нади да ће се он коначно уморити од тога и престати се бавити таквим понашањем ако не добије негативан одговор којем се нада (на пример, кад видите да се узрујавате, просјачите или се препуштате његови захтеви).
-
Нађите тренутак за тихи разговор. Ако вас вољена особа игнорише, али не одбија да разговара са вама, покушајте да са њим искрено дођете до дна ствари. Можда је нашао нову девојку и сада нема пуно времена за поштеду. Знат ћете шта се дешава само ако га питате.- Реци: "Георге, стварно морам разговарати с тобом о нечему. Имате ли времена да уштедите? Идите на место где можете разговарати неколико минута без да вас узнемиравају.
-
Формулирајте своје реченице уз изговор "ја". Разговарајући са родитељем о томе како вас или она игнорише, преузмите одговорност за своја осећања и избегавајте му утисак да га оптужујете. Кориштење изговора „ја“ у вашим реченицама је добар начин да то учините. То ће му омогућити да буде мање склон да се стави у одбрану.- Да бисте формулисали своје реченице са личним изговором „ви“ дали бисте: „Љути ме кад ме наставите тако игнорисати. Рекавши да вам то неће омогућити да са њим добро разговарате. Започните с изговором: "Имам осећај да ме у последње време игноришете и боли ме. Прије смо се јако добро слагали и имали смо добар однос, али сада једва разговарамо. Шта се дешава? "
-
Потражите решење. Сврха ваше расправе је да разумете основни разлог ваше равнодушности према себи и, ако је могуће, да пронађете начине да побољшате свој однос. Уместо да упорно тражите тачно зашто он вас игнорише, усредсредите се шта морате то поправити.- Учење заједничког решавања проблема одличан је начин за изградњу јаче везе између вас и вашег родитеља. Под претпоставком да обоје желите да побољшате своју везу, покушајте да пронађете начине на које ћете се осећати мање игнорисани и повезани. Ставите се на место другог.
- На пример, дајте свом старом брату или старијој сестри време да се одмори када дође кући из школе пре него што почне да разговара са њим. Допустите неколико минута сваког дана да разговарате о томе како су прошли дани.
-
Одбаците свако насиље између вас и ваше вољене особе. Могуће је да ваш родитељ пролази кроз лошу емоционалну или друштвену пропусницу, због чега вас намерно игнорише или искључује. Ако је то случај, разговор о њему и размишљање о њему не би вам користио. Иако се често не спомиње, насиље у сестринству је врло озбиљан проблем који има озбиљне негативне последице за жртву.- Ако се браћа и сестре прибегавају агресији односа како би се осетили лоше или вас искључили, разговарајте с неким. Идите код мајке, оца или школског саветника и реците им шта се догађа између вас двојице. Реци: "Моја сестра се понаша као да сам невидљива. Никад ме не пита да радим с њом и игнорише ме кад разговарам с њом. Чак моли своје пријатеље да не разговарају са мном кад нам дођу. То траје већ дуже време и осећам се стварно лоше. "
-
Посаветујте се са терапеутом. Учините то ако патите од емоционалног проблема због недостатка наклоности. Иако је то тешко прихватити, понекад када вас велики брат или старија сестра игноришу, не можете практично ништа да промените. Браћа и сестре са дуготрајним ривалством или различитим вриједностима и вјеровањима могу бити у искушењу да прекину своје везе. Исто је и у случају значајне разлике у годинама.- Ако се очајнички желите приближити родитељу који је био удаљен према вама или читавој породици, разговарајте о својој ситуацији са терапеутом.
Део 2 Јачање ваших веза
-
Обавите кућанске послове заједно. Истраживање је показало да кад деца раде кућанске послове то побољшава њихово самопоштовање, осећај одговорности и способност да се носе са фрустрацијом. Поред тога, бављење послом чини вас ближим породици и одлична је прилика за повезивање са братом или сестром око заједничког задатка.- Кад вам родитељи дају задатак да радите појединачно, понудите брату или сестри помоћ како бисте имали прилику да разговарате са њим. Реци: "Слушај Георге, можемо много брже очистити гаражу ако ти помогнем. Слажете ли се? "
-
Имајте заједничку страст. Могуће је да ви и ваш родитељ имате потпуно различите интересе и укусе. Ако вам је то случај, знајте да му се можете приближити тако што ћете показати интересовање за један од његових хобија. Заједничко вежбање заједничког хобија (или хобија који смо управо открили) омогућиће вам да сарађујете са њим и створите незаборавне успомене.- Реците брату да бисте желели да почнете да играте кошарку, пливате или уче да свирате гитару. Ако он нешто зна о томе, питајте га да ли жели да вас упозна. Ово ће вам пружити прилику да сарађујете са њим и омогућићете му да поносно покаже своје вештине. „Заиста се дивим вашој љубави према гитари и њеном учењу. Можете ли потрошити неколико сати седмично да ме подучите? "
- Такође можете рећи: „Слушај, Георге, чуо сам да се у граду ствара нови плесни клуб. Мислила сам да би било лепо када бисмо обојица отишли тамо. Да ли те брига? "
-
Будите охрабрујући. Можете бити подељени са својим братом, јер живите два различита живота и имате врло мали контакт са породичном јединицом. Чак и ако се потпуно разликујете од своје вољене особе, можете створити дубљу емоционалну везу између вас и ваше подршке.- Ако знате да ваш брат има положен главни испит из хемије у наредних неколико дана, охрабрујте га рекавши: "Знам да ћете сутра положити тест. Још боље, помозите му у његовим ревизијама тако што ћете му дати неке термине да дефинише.
-
Не заборавите да се чешће састајете са породицом. Ако сте брат или сестра и ви одрасли који живе у различитим домаћинствима, биће вам тешко пронаћи ефикасан начин да се заиста зближите.Користите читаву породицу за изградњу чврстих веза између вас ако живите далеко један од другог. Поред тога, породично окупљање награђује друштвене тренутке и за одрасле и за децу.- Предлажем да почнете заједно да обједујете сваке недеље у ноћи. Реци: "Слушај све. Мислила сам да би било лепо када бисмо почели да вечерамо заједно сваке недеље. Толико ми недостајеш и волео бих да можемо провести више времена заједно. "
- Тада искористите ову прилику да се приближите брату или сестри који вас игноришу. Да започнете разговор с њим, реците: „Слушај, Георге, помози ми да поставим сто. "
-
Поштујте своје разлике. Ваш родитељ ће вас више поштовати ако му покажете да га поштујете. Поштовање не значи да се морате с њим слагати по свим темама или га претјерано ласкати. Уместо тога, ради се о томе да узмемо у обзир нечија осећања, приватност, лични простор, интересе и уверења.- На пример, ако се исмевате старијој сестри јер је вегетаријанка, сматрат ће вас незрелом или неупућеном и наставит ће вас игнорисати. Ако поштујете њен избор тако што ћете тражити да сазнате више или разумете њено гледиште, биће мање склона да вас игнорише.
Део 3 Побољшајте комуникацију
-
Разговарајте о његовим интересима. Један од најбољих начина за разговор са неким другим је показивање стварног интересовања. Како успевате да то урадите? Подстаћићете људе да разговарају са вама о томе шта им се свиђа. Људи воле да разговарају о себи и својим интересима, па ће радозналост охрабрити вашег брата или сестру да разговарају са вама и ојачати ваше везе.- На пример, ако ваш брат воли ТВ серију Доцтор Вхо, поставите му следеће питање: "Која епизода вам се највише допала и зашто? Постављајући му отворена питања, избећи ћете да вам одговори једном речју.
- Осим тога, ако му омогућите да разговара о нечему за што је страствен, учиниће да се он добро осећа према себи и осјећа се угодно с вама.
- Информишите се. Понекад је тишина мотивисана страхом да не знају како да изазову тешке теме или повређена осећања или да их преплаве такви разговори и емоције које их прате. Ако успете да сломите ову баријеру информисањем, то ће вам помоћи да побољшате комуникацију и разбијете тишину.
- Поставите му питање: "Је ли све у реду? Изгледате заиста добро расположени данас. "
-
пракса активно слушање. Најбољи слушатељ је онај који практицира активно слушање. То значи да га морате слушати како бисте га разумели, а не да му одговарате. Ако желите да разговарате са њим, побрините се да он има вашу пуну пажњу. Слушајте пажљиво и погледајте како се комуникација између вас двоје побољшава.- Активно слушање користи говор тела и вербалне знакове да побољшате своју комуникацију. Усвојити добар говор тела значи имати отворено и опуштено држање (на пример некрштене руке и ноге), успоставити контакт очима с времена на време, суочити се с њим и дати му визуелне знакове као што су климање главом или насмејте се кад морате.
- Постоје неке вербалне компоненте активног слушања.
- парафраза или је преформулишем на други начин (на пример: изворни „третирао ме је као мутног човека пред свима, па сам се ужурбано снашао у најближим тоалетима.“ Плакао сам због сати. "Парафраза је рећи:" чини се да те је јако узнемирила ").
- разјаснити или да помогнете бољем разумевању неких нејасних аспеката (на пример: „Да видимо да ли сам вас правилно разумео, кажете КСКСКС“).
- Покажите емпатију или му помозите да управља својим емоцијама (на пример, "осећам да сте се понизили кад је то рекао у јавности").
-
Реците му с поштовањем да се не слажете. Без обзира на степен саучесништва са њим, доћи ће време када се уопште нећете слагати. Неслагање није нужно лоша ствар. У ствари, ово вам може бити прилика да сазнате више једни о другима и постанете отворенији. Постоји много начина да уљудно покажете своје неслагање.- Усредсредите се више на радњу или концепт него на своје неслагање са особом (уместо да кажете: „ти си само кретен“, рецимо, „осетио сам се стварно повређеним од онога што само рећи. "
- Користите лични изговор "ја" да изразите своја осећања.
- Слушајте активно особу када говори и избегавајте да их прекидате.
- Избегавајте да демантујете своје мишљење или уверења (на пример, говорећи: "То је глупо!")
- Диши дубоко. Ако приметите да се почнете љутити, одвојите тренутак да се смирите.
-
Будите стрпљиви. Можда очајнички желите да се поново успоставите или повежете са родитељем ако вас он или она игнорише, али нека ваша веза затегне сопственим темпом. Притисак на њега чиниће вам се нетачним, зато му дајте времена да се навикне на вас и постепено се поново повежете с вама.- Како се веза продубљује, будите сигурни да славите најмањи успех који сте приметили. На пример, ако сестра почне да улази у вашу собу и разговара с вама неколико минута након тренинга пливања, тапшајте се по леђима. Наравно, још не говорите о својим малим љубавним причама, али напредујете.