Садржај
У овом чланку: Промена начина живота рада са партнером Третман лечења16 Референце
Пад либида може бити резултат многих фактора, као што су узимање лекова, умор, употреба дрога, алкохол, депресија, проблеми у вези, страх, системска болест или недостатак тестостерона. Потешкоће у одржавању ерекције су уобичајени симптоми сексуалне немоћи и могу се тешко управљати приликом покушаја секса. У већини случајева хидроенергију покрећу један или више здравствених проблема или нездравих навика, али могуће је смањити или излечити лечењем узрока, који може бити васкуларни, неуролошки, пенисни, психогени или изазване дрогом.
фазе
Метода 1 Промјена начина живота
-
Побољшајте исхрану Неке намирнице, попут оне која садржи масти, помфрит, шећер или прерађену храну, могу проузроковати смањење протока крви у телу, доприносећи васкуларном облику шепања. Повећајте унос воћа, поврћа, интегралних житарица и здравих масти како бисте побољшали циркулацију крви и повећали трајање ерекције.- Дијета богата животињским мастима ствара притисак на ваш кардиоваскуларни систем, што може напрегнути вашу циркулацију крви.
- Покушајте да ограничите количину меса и сира које конзумирате.
-
Редовно вежбајте. Постоје студије које сугеришу да седећи начин живота такође може бити отежавајући фактор импотенције. Аеробне вежбе, као што су трчање или пливање, могу вам помоћи да спречите шепање. Ове вежбе помажу побољшању циркулације крви, природно снижавању крвног притиска и холестерола и могу чак побољшати хормоналну равнотежу и довести до губитка килограма, а све то доприноси побољшаној лимпатибилности и одржавању ерекције.- Обратите пажњу на вежбе које врше значајан притисак на ваш перинеум (подручје између скротума и матернице).
- Ако волите дуге вожње бициклом, требало би да пронађете одговарајући бицикл. Изаберите подстављено седло, обуците подстављене шорце и не заборавите да се редовно исправите на педалама.
-
Пазите на своју тежину. Здрава исхрана и пуно вежбања помоћи ће вам да побољшате целокупно здравље и циркулацију крви. Одржавање здраве тежине комбиновањем здраве исхране са физичким вежбама помоћи ће у смањењу ризика од дијабетеса, што такође доприноси вашој моћи.- Ако имате прекомерну тежину, можда ћете имати повећан ризик од високог крвног притиска и холестерола, који оштећују крвне судове.
- За одржавање ерекције је важно имати добру циркулацију крви.
- Ако имате прекомерну тежину, могли бисте покушати да изгубите како бисте зауставили свој проблем.
-
Престаните са употребом дувана. Пушење узрокује стезање крвних судова, што утиче на циркулацију крви и може проузроковати проблеме са одржавањем ерекције. Престаните пушити што је пре могуће и следите програме за престанак пушења који ће вам помоћи да се заувек решите ове лоше навике.- Студије су показале да су пушачи склонији дерисним проблемима у односу на људе који не пуше.
-
Пијте алкохол умјерено. Прекомјерно пијење може ометати нормално функционисање тела, укључујући вашу способност одржавања ерекције. Посаветујте се са лекаром како бисте утврдили колико алкохола требате или не треба да конзумирате редовно на основу ваше историје болести.- Није неуобичајено да мушкарци који су недавно попили велику количину алкохола не могу да одржавају ерекцију.
-
Лечите и управљајте стресом. Стрес може повећати ниво кортизола и адреналина у крви, што доводи до хормоналне неравнотеже и затегњених крвних судова. Ако често патите од стреса, пронађите начине да га отклоните или смањите у животу или здравије начине управљања.- Могли бисте вежбати неке активности попут дубоког дисања или јоге, слушати музику или одвојити време за себе.
2. метод Рад са партнером
-
Разговарајте с партнером. Отворено разговарајте са партнером о потешкоћама у одржавању ерекције. Паровима који не могу отворено разговарати једни друге понекад је тешко бити интимнији у свом сексуалном животу. Ако нема комуникације, сваки партнер може кривити другог. Ако се нико од вас не осећа угодно разговарајући једно с другим, можда бисте желели да позовете терапеута.- У неким случајевима ваш партнер може имати идеје или предлоге који ће вам помоћи да одржите ерекцију у време вашег сексуалног односа.
- Упознајући партнера, постаћете интимнији и осећаћете се угодније.
-
Пронађите нове начине да будете интимни. Ако се ваш сексуални однос фокусира само на пенетрацију и оргазам, можда ћете се осећати приморанима да брзо добијете ерекцију и одржите је, што може бити тешко. Покушајте да пронађете нове, разноврсније начине да имате интимне односе који не чине да се ваши односи крећу у низ. Проведите време заједно, на пример, можете да се купите или туширате и направите масажу.- Такође можете да испробате различите сексуалне положаје да побољшате циркулацију крви.
- На пример, устајањем или устајањем током секса можете побољшати циркулацију крви и дуже одржавати ерекцију.
-
Размислите о терапији. Ако ви или ваш лекар сумњате да су проблеми са одржавањем ерекције психолошки, требало би да размотрите могућност праћења терапије. Професионални и искусни психолог може вам помоћи у раду на вашем проблему.- Проблеми одржавања ерекције обично нису психолошки поремећаји. Неки емоционални фактори су чести код млађих мушкараца, док су физички поремећаји чешћи код старијих мушкараца.
- Ако имате ерекцију ујутро или увече, вероватно је да ће ваше проблеме са ерекцијом бити више последица узрока који није физички.
Метода 3 Пратите медицински третман
-
Посаветујте се са лекаром. Ако сте покушали да промените стил живота и даље имате потешкоће у одржавању ерекције, закажите састанак са лекаром. Лимпуиссанце може бити узроковано дијабетесом типа 2, високим крвним притиском, одређеним лијековима, стресом па чак и прекомјерном тежином.- Ваш лекар ће обично прегледати вашу циркулацију крви, прегледати вам пенис и ректум, процијенити ваш нервни систем и поставити вам питања о вашој здравственој анамнези, попут тога колико дуго не можете да задржите ерекцију.
- Потом ће проценити кардиоваскуларне факторе ризика као благе, умерене или тешке и побринуће се да ваше срце буде довољно здраво за секс.
- Затим ће препоручити одговарајући третман за решавање вашег проблема са напајањем на основу вашег порекла. На пример, ако имате низак ниво тестостерона, он може да препоручи тестостеронске закрпе.
- Ако сте здрави, ваша немоћ може бити психогена, што значи да ментална или емоционална баријера спречава да имате или одржавате ерекцију.
-
Размислите о оралним лековима. Ваш лекар може да вам пропише лекове који побољшавају циркулацију крви у пенису, а који би вам требали помоћи да дуже задржите ерекцију. За ову врсту поремећаја често се прописују лекови као што су Виагра, Циалис или Левитра.- Ако вам лекар пропише Циалис, вероватно ће вам препоручити да узмете између 10 и 20 мг најмање пола сата пре секса. Не смете узимати ниједан лек ако имате јаку хиперактивност изазвану лековима или ако узимате нитрате, као што је нитроглицерин, за бол у грудима.
- Ако вам је прописан Левитра, узимајте га пре секса са или без хране. Не бисте требали узимати овај лек истовремено са нитратима.
-
Сазнајте о механичким помагалима. Можда ћете желети да питате свог лекара да ли можете да користите механичка помагала за постизање и задржавање ерекције. Неки мушкарци користе уређаје за усисавање или стезне прстенове како би им помогли да задрже ерекцију. Усисни уређај се поставља на пенис и усисава ваздух, који увлачи крв у пенис и изазива ерекцију.- Ерекција се затим одржава постављањем траке или прстена на дно пениса, који треба да остане усправан до пола сата.
- Међутим, овај уређај може бити неугодан и чудан током вашег сексуалног односа.
-
Користите ињекциону терапију. Ваш лекар такође може да вас саветује о алтернативној методи заснованој на ињекцијама. У овом случају, показаће вам како да направите ињекције лекова у пенис да бисте опуштали крвне судове и подстакли проток крви који узрокује ерекцију. Показало се да је ова терапија ефикасна у лечењу многих поремећаја, како физичких, тако и психолошких.- Међу могућим нуспојавама могу се приметити ожиљци и ризик од предугих и болних увреда ако лек није добро дозиран.
- Такође можете патити од повишеног крвног притиска или вртоглавице након убризгавања производа.
-
Научите о трансуретралној терапији. Ваш лекар може да предложи овај третман, који укључује уметање супозиторија у уретер. Супозиторијум садржи алпростадил који се затим апсорбује у крв, што опушта крвне судове и побољшава доток крви у пенис. Међутим, овај третман је често мање ефикасан од уређаја за усисавање или терапије засноване на убризгавању. -
Размислите о операцији. Ако други третмани нису били успешни, ваш лекар може да препоручи оперативни захват за постављање протезе на надувавање пениса, уграђене у пенис. Као опште правило, у пенис су уграђена два мала цилиндра на надувавање која се могу надувати и испухати повезаним уређајем инсталираним у скротуму.- Протеза не мења сензације на кожи и не утиче на способност човека да постигне оргазам и ејакулира.
- Хирург направи два мала уреза која неће бити видљива након зарастања.