Садржај
- фазе
- 1. метод Користите једноставне третмане
- Метода 2 Коришћење интермедијарних третмана
- Метода 3 Користите тешке третмане
Гингивитис је чест облик пародонталне болести који изазива упалу, иритацију и црвенило десни. Ако се не лечи одмах, то може изазвати озбиљније болести десни, па је стога важно и дејство у случају симптома. Научите како четкати и нитнути за лечење гингивитиса и како спречити његово поновно појављивање.
фазе
1. метод Користите једноставне третмане
-
Четкајте зубе 2 пута дневно. Гингивитис настаје због накупљања плака, лепљивог, невидљивог филма бактерија који се формира на зубима након јела шећера и шкроба. Када плак остане предуго на зубима, стврдне се у зубном камену, јер се минерали у пљувачки залепе на плочу и формирају чврсто таложење. Ове супстанце иритирају гингиву, део гингиве у основи зуба и изазивају ресорпцију кости која открива корен зуба. Накупљање плака можете спречити четкањем најмање 2 пута дневно. Редовно четкање је први корак у лечењу гингивитиса.- Користите четкицу за зубе са меким чекињама и замените је свака 2 или 3 месеца. Могуће је да су електричне четкице за зубе ефикасније у уклањању плака и каменаца.Размислите о њиховој употреби уместо уобичајене четкице за зубе.
- Не идите у кревет без прања зуба. Честице из хране коју сте појели током дана, залепиће за зубе. Ако се плак обликује и нагомилава преко ноћи, додатно ће иритирати ваше десни. Четкање прије спавања најважнија је активност за очување здравих зуба и смањење бактерија у устима.
-
Четкајте се користећи праву технику. Проведите најмање 2 до 3 минуте четкањем зуба. Посебно се фокусирајте на делове ваших десни који су иритирани, јер тамо се накупљају бактерије. Четкањем у кружном покрету уклања се плак боље него четкањем с лева на десно.- Не дозволите да вас иритација, бол или крварење спрече да перите зубе. Непажња ће само погоршати ствари. Ако четком зуба оперете одговарајућом техником бар два пута дневно, гингивитис ће нестати након недељу дана.
-
Користите зубни конац једном дневно. Четкањем не допире до дела десни између зуба, то је део где се бактерије лакше накупљају. За лечење гингивитиса неопходно је користити зубну нит сваки дан. Користите зубну нит од воска или држач зубне конац. -
Користите праву технику. Обавезно користите исправну технику. Повуците зубну нит за десни, а затим је померајте напред-назад да бисте одвојили бактерије са подручја пре него што их уклоните. Користите различите делове жице за сваки простор између зуба.- Могуће је да су вам десни крвариле доста времена, пошто већ дуго нису очишћене зубним концем. Користите конац сваки дан и после 1 или 2 недеље они ће зацелити и зауставити крварење.
-
Користите средство за испирање уста. Антисептичко средство за испирање уста уклања бактерије из ситних пукотина до којих није могуће доћи четкицом за зубе или зубним концем. Изаберите средство за испирање уста без шећера и исперите уста најмање 30 секунди једном дневно након четкања и мажења.- Гргљање са средством за испирање уста помаже елиминацији бактерија у задњем делу уста и грлу.
-
Пијте више воде. Пијење воде често током дана помаже у испирању зуби и помаже у спречавању накупљања плака. Покушајте да пијете 8 чаша воде дневно за најбоље резултате. Задржавање хидриране помаже слини да ствара заштитни слој за зубе.- У току дана имајте боцу са собом и често је пуните како бисте били сигурни да имате довољно воде.
- Замените слатка пића, кафу, чај и алкохол водом, кад год је то могуће.
- Вода за пиће у већини градова и градова је флуорисана, што помаже јачању зубне цаклине. Избегавајте да пијете флаширану воду да бисте били сигурни да имате довољно флуора.
- Међутим, морат ћете се обратити локалним властима да бисте знали тачну количину флуора у води. Превише флуора може бити токсично и чак може изазвати рак.
Метода 2 Коришћење интермедијарних третмана
-
Користите оралне иригаторе. Стоматолошки стручњаци препоручују орално наводњавање као добар начин за стварно чишћење зуба и десни. Четкањем и мажењем неће доћи под десни где су се бактерије населиле. Орални иригатори уклањају оно што четкице за зубе и зубни конац не могу да уклоне, што трајно спречава повратак плака и каменаца.- Орални иригатори прелијевају уста млазом воде под притиском да уклоне честице хране и бактерије.
- Они могу уклонити преостале остатке упркос четкању. Масирају и десни, што побољшава циркулацију крви и спречава упалу.
- Орални иригатори, попут Орал Бреезе или ВатерПик, сада се могу причврстити на туш кабину или славину за каде и веома су једноставни за употребу.
- Орални иригатори се никада не смеју користити за замену зубног нитна.
-
Избегавајте слаткише. Ако ваша дијета укључује пуно слатких пића, слаткиша и других извора шећера, престаните их јести како бисте спречили да се на зубима накупља плак. Чак и воћни сокови садрже довољно шећера да побољшају његов изглед, па тако и скробну храну попут пице.- Кад једете или пијете шећер, узмите га одмах након чаше воде. Обућите воду у устима пре гутања да бисте уклонили шећер.
-
Оперите зубе након јела. Четкајте зубе након оброка са високим удјелом шећера или шкроба, чак и ако то значи да четкате зубе 3 пута уместо 2. Четкајте зубу у аутомобилу, канцеларији или торби како бисте могли користити кад год осетите филм који се ствара на зубима.- Имајте на уму да четкање зуба одмах након оброка може на крају да разриједи њихову природну цаклину. Обавезно то направите само након оброка који доприносе накупљању бактерија.
-
Избегавајте храну и кисела пића. Неке су намирнице веома богате киселином. Ове киселине еродирају цаклину ваших зуба и поспешују ширење бактерија. То повећава ризик од гингивитиса. Храна и пића богата киселинама укључују:- лимунов сок и агруми,
- алкохол који садржи пуно фосфора,
- одређене врсте меса, попут конзервиране говедине или ћуретине,
- неки сиреви, попут пармезана, такође су богати киселином.
Метода 3 Користите тешке третмане
-
За редовно чишћење консултујте свог стоматолога. Једном када се плак тартизира, готово је немогуће елиминисати га само четкањем зуба или мажењем. Чућите зубе стоматологу сваких 6 месеци да бисте били сигурни да се редовно уклањају сви трагови плака. Све док плак остане на вашим зубима, гингивитис ће и даље упалити ваше десни. -
Лечите свој гингивитис код стоматолога. Ако идете зубару да лечите гингивитис, он ће обавити темељно чишћење и препоручиће вам хигијенски план који морате поштовати код куће. Пошто се гингивитис лечи добром хигијеном, не дају се лекови или други третмани. -
Придржавајте се препорука свог стоматолога. Као што је већ поменуто, стоматолог може прописати свакодневну хигијенску рутину како би се спречио да се гингивитис поново појави. Важно је да се придржавате његових препорука да одржавате уста чиста и здрава између два састанка.- У неким случајевима, зубни имплантат, попут капуљаче или трајне протезе, може вас спречити да ефикасно очистите зубе и десни. Питајте свог стоматолога које алате можете користити за чишћење уста и спречавање гингивитиса.
-
Не заборавите на рутинске посете. У зубној нези важно је постојати доследну рутину и понашање како бисте избегли да бактерије и плак одговорни за гингивитис. Редовно се састајте са стоматологом чак и ако се ради само о рутинском прегледу. Брзо чишћење или кратак преглед зуба и десни могу зауставити проблеме и пре него што се појаве. -
Престаните пушити. Дуван повећава ризик од болести десни, укључујући гингивитис. Као и код многих других здравствених проблема који су дуван истакнути, ако желите да предузмете ефикасне мере за решавање проблема, прво морате да престанете да пушите. Ако је могуће, престаните пушити.- Остали дувански производи попут њушкања или жвакања једнако су штетни за ваше десни. Престаните жвакати дуван што је пре могуће како бисте излечили гингивитис и друге болести уста.
- Када пушите или жвачете дуван, одмах након тога четкајте зубе да спречите да се гингивитис поново појави.