Садржај
Коаутор овог чланка је Јаспер Сидху, ДЦ. Др Сидху је киропрактичар у Торонту са више од 20 година искуства. Докторирао је киропрактику на Канадском меморијалном колеџу за киропрактику 1994. године. Затим је завршио трогодишњу сертификациону обуку из рехабилитације.У овом је чланку цитирано 16 референци, они се налазе на дну странице.
Ако сте повређивали леђа, било да сте у канцеларији или негде другде, то је врста проблема која се може тешко залечити. Међутим, уз правилну медицинску његу, одмор и неке прилагодбе начина живота, имат ћете најбољу шансу да се потпуно опоравите. Међутим, ако бол потраје, а не дајете наду за излечење неко време након повреде, најбоље је консултовати лекара или стручњака на том пољу.
фазе
Метод 1 од 2:
Испробајте животне стратегије
- 6 Знајте проблеме који могу изазвати бол. Знајући шта узрокује вашу бол може вам помоћи да брзо и добро зацелите. Ево неких од најчешћих узрока:
- лоше радно држање, које укључује стално или седеће стајање,
- повреда мишића која доводи до грчева у мишићима,
- дегенерација интервертебралног диска,
- хернија диска,
- спинална стеноза, што значи да вам се кичмени канал (који садржи краљежницу) временом сужава,
- друга ређа стања као што су прелом, инфекција вертебралног канала или тумор.
савет
- Узимајте аналгетике по потреби, али немојте се заваравати.
- Веома је важно поново бити активан ако вам бол дозвољава, што је брже могуће, а истовремено разуман.
упозорења
- Не правите никакве сложене и енергичне покрете док сте повређени. Направит ће вам више штете него користи.