Садржај
У овом чланку: Упознајте своју улогуИзволите изборУпазите о себи15 Референце
Љубавни троугао је трајна емоционална или сексуална веза двеју људи, чији је месец већ у озбиљној вези са другом особом. Ово би могло започети кратком и платонијском авантурама између ове две особе, али термин се односи на сложенији однос. Љубавни троугао је један од најкомплекснијих проблема у вези и један од најчешћих.
фазе
1. метод Упознајте своју улогу
- Процијените своје мјесто у љубавном троуглу. Постоје два главна облика љубавног троугла: онај ривалство и то од подељена наклоност. У троуглу ривалства једна сте од две особе које се боре за искључиву љубав трећег. У случају подељене наклоности, ви сте особа чија се наклоност дели између две друге особе.
- Односи подељене наклоности такође могу бити замишљени. То се догађа када неко умно заљуби романтичног партнера којег никад није упознао или идеализовао однос из прошлости.
- Можда у почетку нисте одабрали своју улогу у љубавном троуглу ривалства. Уместо тога, можете себе сматрати жртвом туђе болести. Иако је ово у почетку можда тачно, ако сте одлучили да останете у вези, вероватно ћете одабрати улогу. Било би боље да будете искрени.
-
Причај о ономе што се догодило. Тешко је говорити или чути о љубавном троуглу, али важно је да будете искрени и отворени. Да ли су троје укључених људи свесни троугла? Иако је тешко отворити љубавни троугао, већина стручњака то препоручује. Недостатак искрености у вези може бити деструктиван и штетан за све који су укључени у троугао, укључујући и вас. -
Размислите о сврси љубавног троугла у вашем животу. Сви изабрани односи имају сврху у вашем животу, чак и ако тај циљ није нужно позитиван. Важно је да знате сврху свог учешћа. Да ли вам љубавни троугао пружа пажњу коју желите или вас одвлачи од ваших животних избора или других односа? Професионална терапија могла би вам помоћи да боље схватите како љубавни троугао задовољава ваше психолошке потребе.- Ако одлучите да наставите са дељеним афективним троуглом, може вам се чинити да мислите да нећете бити сами. Ипак, ова врста троугла понекад омогућава особи да у потпуности ужива у свом сексуалном или емоционалном идентитету што не би било могуће са једним партнером. Ти си једини који зна разлику.
- Ако одлучите да задржите љубавни троугао супарништва, то ће вас спречити да развијете аутентичнију интиму. Ова врста троугла развија се међуљудском драмом уместо поверења.
- Знање да ће бити издаје или обмањивање друге особе такође може изазвати неочекивано сексуално узбуђење. Наравно, то неће увек бити случај, али људи су психолошки сложени. Корисно је бити што искренији у вези са вашом улогом у љубавном троуглу.
2. метод Изаберите избор
-
Размислите о својим могућностима. Запамтите да не морате остати у љубавном троуглу, али ни њега не морате напустити. Имате опције и можете бирати између њих: можете дјеловати у складу са вама.- Ако нисте особа која је покренула љубавни троугао, можда је тешко не осећати се жртвом. Међутим, задржавање у психолошком положају жртве дугорочно ће вам учинити више штете него користи.
- Жртве често размишљају о томе шта је требало учинити или шта је само. На пример, они могу помислити ово: „Није било добро шта флертује са њим, па шта зна да смо венчани“ или „он треба да разуме да сам уморна због деце и мог посла! Иако могу постојати врло добри разлози за оправдање онога што се требало догодити и поступака који су могли бити доброЉубав не делује на логичкој и објективној основи. Боље би било да те разлоге оставите док доносите одлуке о томе како желите да живите свој живот.
- Можда нећете моћи да одете из разлога као што су финансијска несигурност, културни табуи, недостатак социјалне подршке и тако даље. Међутим, ако имате могућност изласка из троугла, обично ће вам бити лакше да останете тамо.
- Можете да затражите помоћ приликом доношења ове одлуке. Чак би и неко ко је окончао везу због љубавног троугла могао имати користи од професионалне терапије.
- Ако сте емоционално, сексуално или физички злостављани због љубавног троугла, то се сматра породичним насиљем. Затражите помоћ од поузданог пријатеља, здравственог радника, кризног склоништа, саветовалишта или суда. Ако сте у опасности, обратите се локалној полицији.
-
Преузејте одговорност за своју одлуку. То може бити болно, али бити у љубавном троуглу не чини вас лошом особом.- Можете одлучити да останете у троуглу. Полиамор није конвенционалан, али можда је за вас то најприкладнија опција и то није проблем. Најважније је остати у љубавном троуглу то што га троје људи желе. Међутим, исто важи и за односе између две особе! Консензусна немоногамија је ваљана опција.
- Без обзира да ли одлучили да останете или одете, имајте на уму да је то одлука коју сте донели, а не да сте на то били присиљени. Бити у љубавном троуглу можда није ваш избор, али можете одлучити да останете или изађете.
-
Погледајте зашто патите. Уобичајене емоционалне реакције на љубавни троугао укључују усамљеност, стални притисак, дељење љубави, кривице и збрке. То су нормалне реакције које вас не чине лошом особом.- Не морате да оправдавате своја осећања. Нису ни лоши ни добри. Осећања се могу временом мењати, па би требало да размислите о последицама својих поступака пре него што одаберете да делујете на основу свог осећаја.
- Ако је бол који осећате када покушате да напустите троугао већи од бола који осећате ако останете тамо, то може значити да ову особу сматрате као онај који ти одговара . Ипак, то вероватно није случај.
- Запамтите да бол коју осећате када окончате ову везу није поуздан показатељ праве љубави. Ваша болна осећања могу бити заснована на страху да ћете бити сами или на сећањима на однос какав је био у прошлости.
3. метод Пазите на себе
-
Усмерите своје емоције на одговарајући начин. Лако је кривити трећу особу, било да је дискретни партнер вољене особе, уљез на постојећу везу или чак моногамни и верни супружник. Међутим, вероватно је да се ваша љутња заснива на рационализацији сопствених поступака. Ваша љутња би такође могла да сакрије конфузију, кривицу, срамоту и друга предрасуда.- Запишите своја осећања у часопис где можете безбедно да их истражите и без да некога повређујете.
- Можете заплакати или ударити нешто меко када сте преплављени својим осећајима. То не значи да нисте у праву, да сте слаби или да сте лоша особа. То једноставно значи да сте човек.
- Можете провести време далеко од особе против које сте бесни. Понекад ће бити довољна кратка шетња блоком. Други пут ћете се можда требати дистанцирати најмање један викенд.
-
Не верујте у све што мислите. Осјећај кривице и беспомоћности углавном се примјећује код свих који су укључени у љубавни троугао. Кад се ови појаве, не дозволите им да вас поједу. Уместо тога, приметите њихово присуство и пустите их да се расипају.- Запамтите, ваши поступци су важни када сте заглавили у љубавном троуглу. Ваша осећања ће се вероватно променити, али ваши поступци могу заувек да утичу на вас и друге.
- Осјећаћете се врло љуто због догађаја који се још нису догодили. На пример, размишљање да ћете следећи одмор провести сами или живјети усамљено у старости може бити извор велике патње. Запамтите да нико не може предвидети будућност и, без обзира каква је ситуација, околности вашег живота и даље ће се мењати.
-
Испитајте факторе који су допринели љубавном троуглу. Према мишљењу стручњака, најважнији елемент у предвиђању авантура је прилика. Ако не желите да се нађете у другом љубавном троуглу, можда ћете морати да идентификујете факторе који углавном подстичу те везе.- Људи чији посао укључује велико путовање до места далеко од куће и породице имају интензивније ванбрачне активности. Радна путовања често доводе до тога да неко недостаје свом партнеру и омогућава им да упознају друге људе.
- Ситуације које смањују самоконтролу (попут употребе алкохола или дрога) често повећавају вероватноћу једноставности у љубавном троуглу.
-
Заборави везу. Иако је то тешко учинити, могуће је. Морате препознати да је готово и да, чак и ако се осећате врло лоше, бол неће трајати вечно.- Не продужавајте бол тако што не прихватате да је веза завршена.
- Ако се фокусирате на будућност без закорачења у прошлост, помоћи ћете вам да напредујете.
-
Потражите савет. Ако разговарате са неким о својим проблемима, осећаћете се боље. Терапеути су професионално обучени ревизори. Имати ово може вам помоћи да утврдите узрок својих проблема, превазиђете емоционалне баријере и донесете позитивне промене.- Ако мислите да сте овисни о сексу, размислите о узимању програма у 12 корака или консултацији терапеута за ментално здравље како бисте боље разумјели ваше понашање.
- Ако приметите да се осећате насилно због љубавног троугла, одмах потражите помоћ терапеута.
- Не утичу на моралне предрасуде око љубавних троуглова. Осудити своје понашање или поступке друге особе неће вам помоћи да управљате љубавним троуглом.