Садржај
У овом чланку: Утврдите да ли је веза нездрава. Управљајте мужем. Пазите на себе14 Референце
Нарцисоидни људи су егоцентрични, имају високо мишљење о себи, сталну потребу да им се дивимо и примјећујемо и недостатак емпатије. Ти људи обично имају ниско самопоштовање и осетљиви су на критике.
фазе
Део 1 Утврдите да ли је веза нездрава
-
Погледајте да ли је ваш муж себичан. Нарцисоидни људи су обично изузетно прожете собом и мисле само на себе. Њихов его је предимензиониран и траже пажњу и дивљење. Они су веома забринути за себе и увек покушавају пронаћи начине како да буду најбољи или најуспешнији. Зато се нарцисоидни муж можда не свиђа вама колико желите. Он се можда више брине о својим потребама и не брине о вама.- Нарцистичкој личности недостаје емпатије према другима, она није у стању да се постави на место других, не разуме или не брине о томе шта могу да живе.
-
Погледајте да ли је ваш супруг претјерано љубоморан. Нарцисоидне личности опседнуте су потребом да буду први и надахњују дивљење до те мјере да постану љубоморне на достигнућа других. Ово може довести до посесивног понашања или чак злостављања. -
Запитајте се да ли је супружник манипулативан или покушава да вас контролише. Нарцисоидни муж може покушати да контролише своју жену инсистирајући на својим рођацима, што је присиљава да буде зависна од њега. Такође може да покуша да контролише своју жену и манипулише је одбијањем да сведочи о њеној наклоности или пажњи.- Неки нарцисоидни мужеви могу прибећи вербалном и психолошком злостављању. То вас може натерати да плачете или осећате кривицу да би вас контролисали.
- Такође може да прави сцене како би контролисао и управљао својом женом.
-
Знајте да ли вас муж лаже. Нарцисоидна личност користи лаж за манипулацију са супругом. Она говори полуистине или врло невероватну верзију истине, тако да се не осећа одговорном ни за шта. Крива је много пута са младенком. То је веома нездраво за жену, јер она на крају буде оптужена за све неправде, сву одговорност и кривицу.
Други део Управљање супругом
-
Разговарајте са њим. Док сте у браку с њим, требали бисте бити у могућности да отворено и искрено разговарате о проблемима који настану. Не заборавите да држите хладну главу када разговарате с њим. Обавезно поставите убедљив тон и мирно објасните да нисте задовољни правцем своје везе. Избегавајте тон и оптужујуће речи. Нарциси се не понашају добро са критиком.- Реците му како се осећате због његове себичности. Покушајте да му објасните како вам његов егоизам може наудити. Увек можете додати да се плашите да нема довољно вредности у његовим очима, јер проводи пуно времена са другим женама и да много рачуна за вас, ако мислите да вара вас или друге жене. Реците му да вам је његово мишљење заиста важно и да имате утисак да му ништа не вреди када вас муж повређује. Не покушавајте да се наљутите или не вичите на њега. Отворена расправа о томе шта вас боли или плаши много је ефикаснији начин комуникације.
- Размотрите реакције и расположења вашег супруга на скали од 1 до 10. Сачекајте пре него што предложите терапију психологу ако је љут или љут на нивоу 3 или више. Контрапродуктивно га је спомињати када је лоше расположен.
-
Постављајте питања да бисте разумели одакле то понашање долази. То је техника која ће га ласкати, јер монополизује расправу о њему.- У супротном формулишите шта вам говори да му покажете да слушате кад говори. Такође вам помаже да останете у центру пажње, што вам може касније помоћи да разговарате о својим бригама.
- Имитирајте оно што он каже. Ако вам муж каже да нико не цени шта ради, можете да му одговорите да у потпуности разумете како се осећа и да мора бити тешко претпоставити и повриједити.
-
рећи нас уместо ви. Учините то када желите да укажете на грешке или предложите интервенцију брачног саветника. То ствара илузију одговорности и заједничке грешке, а не даје утисак да је искључиво он његова кривица, која може изазвати негативну реакцију нарциса.- Уместо да кажете да вас боли зато што је себично, реците да повређујете једни друге јер обоје обично пређете размишљати о себи а не једни о другима.
-
Формулирајте све упите на такав начин да му буду у корист. Нарциси ће се ретко бринути за туђе потребе. Да бисте добили оно што желите, понашајте се као да је захтев само за њега.- Немојте да кажете да желите да идете на вечеру са паром Со-и-со, ако је то оно што желите, него реците да ти људи заиста цене вашег супруга и што стварно желе да он приступи њиховој забави.
- Убедите свог мужа да све што учини за вас побољшава његов имиџ. Реците да ће сви видети колико је добар муж који се брине за вас ако вам пружи руку да очистите гаражу.
-
Обратите се идеји брачног саветника предузимајући мере предострожности. Многи нарциси бесно се супротстављају идеји психолошке терапије, тако да добро размислите шта кажете када је предложите. Осећај да је то заједнички проблем и да постоје многе ствари које можете заједно да побољшате може вас подстаћи да пристанете на брачни саветник. Преузејте одговорност за своје поступке, а не да га оптужујете за свако зло.- На пример, можете да кажете да бисте желели да видите психолога о томе како боље комуницирати и уживати у друштву свог супруга и имати романтичну везу која ће вам омогућити да обоје добијете оно што вам треба. Ово вам омогућава да задржите тон који не оптужује.
- Обавезите се обоје да иду на неколико сесија. Ово је важно јер само једна сесија вероватно неће бити довољна. Покушајте да обезбедите најмање три или четири. Ваш саветник може да вам помогне да одлучите о томе.
-
Разговарајте с родитељем или поузданим пријатељем. Ово вам може помоћи да управљате својим мужем. Особа ће такође моћи да вам каже колико је дуго настао овај проблем. Да ли је био нарцисоидан од адолесценције или се тај проблем развијао у последње време?- Разговарајте са чланом породице или мужем о његовој прошлости. Постоје ли елементи из његове прошлости које бисте могли анализирати, а који би могли умањити овај проблем?
- Питајте пријатеље и рођаке шта су све радили у прошлости да управљају вашим мужем. Они могу имати више искуства од вас у овој области.
-
Покушајте да пронађете извор проблема. И мушкарци се не могу одлучити и понекад то могу сакрити на поприлично неугодан начин. Ако је нарцистичка тенденција прилично недавна, покушајте да откријете шта је узроковало такав став. Ставите се на његово место да знате зашто је тако повређен.- На пример, може се осећати смањеним ако је повређен или ако сте недавно нашли нови посао. Стога може покушати да привуче пажњу на себе.
- Ако вам муж каже да његов живот није оно чему се надао, увек му можете рећи да је то вероватно тачно, али да он има добре ствари и ви бисте могли да покушате да побољшате заједно оно што му не одговара. Затим истакните добре тачке своје ситуације и свог односа и помозите му да наброји све што можете заједно да учините да се промени.
- Реците свом супругу, ако је повређен физички или морално, да није умањен јер није у врхунској форми или да ваш нови посао не мења ништа што мислите о њему и да он има много већу вредност за ваш очима да количина онога што зарађује.
-
Погледајте да ли је ваш муж спреман да се промени. Ако је то случај, можда ћете обојица пронаћи начин да решите проблем. Ако не, можда нема наде да ћете побољшати овај однос.- Причај са њим о његовом понашању и види његову реакцију. Започните тако што ћете рећи искрено да имате утисак да сте прихваћени и да је та веза више усредсређена на њега него на себе. Ово можда неће радити с неким ко је озбиљно нарцисоидан.Започните расправу ласкаво и разговарајте само о њему. Реците да је он одлична подршка у брачном пару и снажна присутност у овој вези, а затим се бавите пинцетом.
-
Понудите му мале награде. Понекад бисте себи требали стварати потешкоће да подстакнете нарцисте да нешто учини за вас. Покушајте са стратегијом награђивања како бисте то охрабрили. Ово вам омогућава да промените своја очекивања тако што ћете осигурати да добијете све што желите и да стекнете и профит.- Реците му да ћете му учинити услугу након што покоси травњак, ако то желите да уради. На пример, можете да му кажете да ћете му скувати најдраже јело за покерашњих пријатеља својих пријатеља ако жели да косим травњак овог викенда. Побрините се за његову награду после његов задатак. Радећи то, почиње да разуме да вам мора помоћи пре него што добије награду.
-
Предложите му пажњу. Ваш муж је ваш партнер и заслужује да се осећа вољено. Нудити му пажњу није хранити његов его. Проведите више времена са њим, реците му да вам се свиђа, одлучите о активностима које ћете заједно радити након посла или на крају недеље. Пошаљите се цео дан. Ова врста пажње требало би да угоди нарцису јер је никад не запоставите.- Проведите око пола сата сваке ноћи разговарајући о свом дану. Реците да би било добро за вас обоје или предложите да свако од вас преприча анегдоту заузврат.
- Формулирајте своје жеље када одаберете активности за викенд тако што ћете их ставити у средиште пажње. Реците да желите да погледате такав нови филм и питајте га да ли би желео да пође са вама, ако то желите да урадите. Ако више волите пјешачити, реците му да ће му можда требати мало декомпресије и да ће му вожња донијети највећу корист.
-
Будите стрпљиви. Не заборавите да промене величине увек захтевају време. Не очекујте тренутне промене. Наставите бити њежни, емпатични, разумљиви и вољени.- Будите пример понизности да се супротставите његовом нарцизму. Не будите саркастични и не покажите лажну понизност.
- Будите искрени када процените свој напредак. Да ли се заиста трудите да се промените? Да ли се и даље тако лоше понаша према теби? Да ли је љубавна веза вредна труда?
Део 3 Брига о себи
-
Будите снажно присутни у браку. Осигурајте себи своје место у овој унији. Преузмите контролу над одређеним областима, било да је новац, дом, сексуалност или било шта друго. Нарцисоидни људи често мисле шта је најважније у вези. Побрините се да ваш муж зна да имате подједнако важност као он у овом браку.- Приступите одређеним ситуацијама са хумором. Користите хумор да одагнате ову идеју, ако ваш муж мисли да је савршен. Помозите му да увиди да није савршен, да није најбољи ни центар универзума. Нека му схвате да је он важан за вас и да га волите, али да су други људи такође важни.
-
Запамтите да имате вредност. Већина нарцисоидних људи осећа право да захтева изузетан третман. Ваш супруг можда мисли да заслужује посебан третман јер зарађује новац и плаћа рачуне. Ништа му не даје право да не поштује или презире друге.- Будите свесни да ћете се суочити са многим другим проблемима сукобљавањем свог мужа. Поставите сет основних правила и придржавајте се га. Увек подесите резервни систем. Обоје вам треба времена да се смирите пре него што наставите расправу. Идите до брачног савјетника прије него што се погорша, ако вам овај метод не помогне.
-
Пронађите осигурање. Романтична веза са нарцисоидом може имати катастрофалан утицај на ваше самопоуздање. Започните с враћањем. Користите ово осигурање да бисте се бавили ситуацијом коју вам супруг намеће, употребите га да останете јаки када лаже и користите да будете мирни када не реагује добро на ваше покушаје разговора с њим.- Пронађите рекреацију. Дајте себи значај и учините се препознатљивим како бисте имали више поверења у себе. Научите како шивати, плесати, трчати или писати фикцију. Урадите нешто што вас чини срећном.
-
Научите се склонити. Не заборавите да вас муж покушава контролирати само кад се наљути јер нешто није у реду. Напусти се, напусти собу, дом или упути очи. Ово умањује његово задржавање на вама, што ће вам уместо тога дати више снаге. -
Креирајте систем подршке. Требаће вам, јер муж вам је не нуди. Овај систем се може састојати од блиских сродника или стручњака за ментално здравље. Сви вам могу помоћи да останете сигурни, јаки и достојанствени. -
Размислите о окончању овог брака. Можда је време да се раздвојите од свог супруга или да се разведете ако је веза достигла фазу злостављања, ако за вас постане неизводљива или ако штети вашем менталном здрављу.- Будите сигурни у себе ако се желите развести. Не забрањујте да сте превише емотивни када предузмете законске мере раздвајања. Муж ће вероватно бити веома емотиван, тако да се добро држите. Изнесите чињенице о понашању вашег супруга без да се љутите или љутите. Будите искрени и чињенични.
- Присутни понављајући обрасци понашања. Будите опрезни кад свог супружника зовете нарцисоидном јер адвокат можда не зна шта то значи. Уместо тога, опишите адвокату шта је то понашање.