Садржај
У овом чланку: Прекид романтичне везеУчвршћивање пријатеља или породицеУкретање новог почетка14 Референце
Може бити изузетно тешко напустити некога кога волите. Можда ћете морати да прекинете романтичну везу која не функционише или се удаљите од блиских пријатеља или породице. Без обзира на вашу ситуацију, може бити тешко наставити даље. Неке ствари можете учинити да бисте себи олакшали одлазак. Увек је добро водити рачуна о свом емоционалном здрављу.
фазе
1. део Прекид романтичне везе
-
Препознајте љубав. Можда прекидате везу због тога што се селите или зато што сте тек схватили да ваш партнер није особа са којом желите да проведете остатак свог живота. Без обзира на ваш разлог, може бити врло тешко напустити особу коју волите.- Важно је схватити да некога можете напустити, али наставит ћете је вољети. Препознајте ову снажну везу која вас веже.
- Можете да почастите љубав коју имате. Међутим, требали бисте схватити и да љубав није увек довољна да би веза трајала.
- Можда ћете требати да се разведете јер имате могућност запослења у другој локацији или сте можда некомпатибилни. Нема штете у томе да некога увек волите, али осећате потребу да идете напред.
-
Третирајте једни друге с поштовањем. Ако сте ви који окончате везу, то може бити јако тешко. Запамтите да ни вашем партнеру није лако. Покушајте да се према њему односите са поштовањем и љубазношћу.- Избегавајте да га кривите. Можете му објаснити зашто одлазите, али покушајте да избегавате такве изјаве За све си ти крива, одлазим.
- Будите пажљиви према осећањима друге особе. Ако волите ову особу, морате је довољно поштовати да бисте чули његово гледиште.
- Дајте себи времена за излечење. Вероватно ће вам обоје требати времена да расплачете крај своје везе.
-
Узмите у обзир пријатељство. Крај ваше везе не би требало да значи да морате потпуно избацити другу особу из свог живота. Могуће је да временом постанете пријатељи. Ако желите да наставите ово, разговарајте са партнером.- Замолите га да искрено да своје мишљење. Покушај да кажеш Знам да ствари неће бити исте међу нама, али волео бих да будем део вашег живота као пријатеља.
- Не очекујте тренутни прелаз. Одвојите времена да се прилагодите.
- Избегавајте контакт један до два месеца. Затим постепено наставите контакт.
-
Направите план да останете сами. Ако сте навикли да будете у вези, остати сам може бити велики изазов. Узмите времена да размислите како можете успети да останете сами. Узмите у обзир своје емоционалне потребе и локацију.- Можда ћете бити забринути да ћете пасти у стање тескобе након напуштања партнера. Замолите блиског пријатеља контактирати у случају да вам треба неко са киме ћете разговарати.
- Ако сте забринути због недостатка практичних ствари као што је неко да вам направи јутарњу кафу, размислите како да се прилагодите. На примјер, могли бисте почети тако што ћете се навикнути на кафу с дистрибутером док идете на посао.
- Направите списак свих тачака на које се морате прилагодити. Затим направите списак свих могућих решења која можете донети.
-
Пронађите групу за подршку. Одвајање од некога кога волите може бити невероватно емотиван процес. Ако се борите са депресијом, анксиозношћу или тугом, можда ће вам требати помоћ. Размислите о проналажењу групе за подршку.- Разговор са људима који су у истој ситуацији може бити врло умирујуће. Пронађите групу у својој заједници.
- Можда је одлазак супружника део дуге војне размештања. Постоје групе чији је циљ да вас подрже кроз ову тешку транзицију.
- Затражите препоруку свог лекара. Болнице често имају широк спектар група подршке у свом саставу.
-
Концентришите се на позитивну страну. То ће можда бити тешко пронаћи у почетку, али нема сумње да је позитивна страна ове тешке ситуације. Проведите мало времена размишљајући о томе како се ваш живот мења. Запишите све што чини да се ваш живот промени на боље.- Иако је тешко окончати везу, она има неке позитивне аспекте. На пример, сам боравак може вас довести до личног развоја.
- Вероватно ћете осетити појачан осећај независности и слободе. Уживајте у прилици да се можете фокусирати на своје потребе и жеље.
- На пример, ако желите да имате кокице за вечеру и гледате реалити схов сатима, сада имате прилику да то урадите без бриге о неком другом.
Део 2 Удаљавање од пријатеља или породице
-
Лепо се проведи заједно. Тај потез је један од главних разлога зашто су људи приморани да напусте особу коју воле. Ако сте у ситуацији која захтева да се дистанцирате од својих блиских пријатеља или породице, то може бити заиста тешко. Покушајте да проведете довољно времена са својим вољенима пре него што одете.- Учините ваш однос приоритетом. Планирајте добар провод са пријатељима пре него што одете.
- Забавите се заједно. Вероватно се осећате тужно и то је нормално. Међутим, покушајте учествовати у активностима које волите.
- Ако сте најбољи пријатељ и одувек сте волели да играте заједно, наставите то да радите. Држите своје плесне програме док не морате да одете.
- Имај искрен разговор. Реците својој вољеној особи да ће вам недостајати.
- На пример, рецимо Мама, стварно ћеш ми недостајати кад одем на универзитет. Само сам хтео да то знаш.
-
Останите у контакту. Обавестите своје најмилије да је за вас важно да будете у контакту. Размислите о различитим начинима на које можете остати у контакту. Можете чак и написати нека права писма.- Претплатите се на мобилни пакет за пријатеље и породицу. На овај начин можете слати позиве и упућивати онолико колико желите без бриге о својим минутама.
- Закажите сате у којима ћете имати видео ћаскање. Плашите ли се да пропустите импровизоване празнике са својим најбољим пријатељем? Морате му само да упутите видео позив сваки пут када вам прође најбоља песма.
- Користите технологију. Останите повезани на друштвеним мрежама. Ово је савршено време да коначно убедите баку да створи Фацебоок налог.
-
Направите унапред програме посете. Одвајање од некога кога волимо може бити застрашујуће. То је још тачније ако немате појма када ћете га поново видети. Да бисте избегли овај застрашујући осећај, испланирајте посету пре него што кренете.- Седите и узмите своје календаре. Ако имате групу пријатеља који ће вам недостајати, позовите их све заједно да организују забаву.
- Одаберите неколико датума који ће свима одговарати. Можете се забавити одлучујући када ћете посетити своје пријатеље и када ће они такође доћи да открију ваш нови дом.
- Ако идете на универзитет, погледајте календар кампуса. Викендом комуницирајте са родитељима током којих могу да их посете и позову их.
-
Пошаљите пакете. Ово су одличан начин да осјетите контакт са људима које волите. Поставите систем који вам омогућава да сваког месеца шаљете пакет за своју вољену особу, а да наредног месеца учините исто. Захваљујући овим пакетима, обоје ћете се чему надати.- Ставите у чланке који вас подсећају на лепо време које сте провели заједно. На пример, ако сте уживали у јоги, пошаљите свом пријатељу поклон картицу из вашег омиљеног студија.
- Такође можете укључити ручно израђене предмете. Направите пакет омиљених колачића вашег оца и пошаљите му га.
- Будите креативни. Ако мислите на тренутке задовољства које сте провели на плажи, пошаљите му малу пластичну кесу напуњену песком са обале.
Део 3 Нови почетак
-
Укључите се. Тешко је напустити некога кога волите, али запамтите да то може имати неке користи. Вероватно ћете имати мало више слободног времена, зато то искористите.- Пронађите нову активност коју ћете водити. Можете потражити клуб књига који се састаје у вашој близини.
- Пронађите начин да се укључите у заједницу. Ако сте љубитељ кућних љубимаца, размислите о волонтирању у прихватилишту за животиње.
- Додавање нове активности помоћи ће вам да упознате нове људе. Они неће моћи да замене људе који вам недостају, али вероватно ће вам помоћи да се осећате мање сами.
-
Урадите истраживање. Ако сте се преселили у нови град, изађите и погледајте око себе. Замислите да сте туриста. Идите на све локације попут музеја и локалних паркова.- Проведите неко време у потрази за новим фаворити. Није ли то добар разлог да испробате све пицерије у својој новој заједници?
- Истраживање вашег новог града учиниће да се осећате као код куће. Што више знате о свом окружењу, више ћете се осећати угодно.
- Чак и ако се нисте преселили, и даље можете истражити. Изазовите себе да уђете у нови кафић или испробате нову теретану. Могли бисте упознати нове пријатеље.
-
Будите стрпљиви. Узмите времена да се прилагодите свом новом стандарду. Требат ће времена да се навикнете да останете без пријатеља и породице. Будите љубазни према себи и схватите да је то део процеса.- Не вршите притисак на себе да се брзо прилагодите вашој новој рутини. Узмите времена да размислите о врстама позитивних промена које бисте могли да донесете у свом животу.
-
Препознајте своје емоције. Чак и ако се успете прилагодити, вероватно ће бити дана када ће вам ваши пријатељи и породица заиста недостајати. То је нормално. Запамтите своја осећања и узмите времена да их управљате.- Ако се осећате сами, ово је савршено време да контактирате своје пријатеље. Неколико минута смеха на телефону може вас учинити срећнијима.
- Будите активни. Шетајте када осетите слабост. Физичко вежбање и боравак на отвореном могу вам променити мишљење.