Садржај
- фазе
- Део 1 Израда воде за испирање уста уљем
- Део 2 Постављање ритуала
- Део 3 Знајући које су предности процеса
Уље за уље (или гандусх) је вековни индијски лек за очување здравља. Процес се састоји у ефикасном уклањању токсина из организма преношењем уља у уста да бисте га очистили и одржали здравим. Све што вам треба је боца уља и десет до петнаест минута вашег времена.
фазе
Део 1 Израда воде за испирање уста уљем
-
Купите биолошко уље прво хладно прешано. Неки стручњаци за ову технику сугеришу да је сезамово уље најефикасније за уље за испирање уста, где други више воле укус и кожу кокосовог уља. Размислите о томе да промените врсту уља сваки други дан како бисте максимално искористили различита уља и видећете које је најбоље за вас.- Такође је уобичајено користити девичко и органско маслиново и сунцокретово уље. Не користите уљану репицу или ароматизиране сорте које садрже адитиве.
-
Ујутро на празан стомак припремите кашику уљане супе. Важно је да се испере уста пре јела или пића и пре четкања зуба. Касније можете очистити уста и поступак неће дуго трајати. -
Ставите уље у уста на десет до петнаест минута. Уље ће се стопити са вашом слином да би апсорбирало и испирало токсине у устима. Уље ће и даље сакупљати токсине док га пролазите кроз уста, између зуба, десни и језика и временом ће постати бело и слузаво. -
Поспите уљем и исперите уста топлом водом. Важно је уље испљунути када је густо. То се дешава након отприлике десет до петнаест минута и никада преко двадесет минута.- Не би требало да предуго држите уље у устима да не би дошло до поновног упијања токсина које садржи. Испржите уље у кухињском судоперу или канти за смеће и уста темељито исперите топлом водом, јер елиминише уље боље од хладне воде.
Део 2 Постављање ритуала
-
Промените сорту уља свака два дана. Набавите неколико врста уља које желите да испробате и користите различита свака два дана, ако желите да знате шта је најбоље за вас и даје најбоље резултате. Држите леп асортиман органских уља у кухињи и тестирајте њихове различите предности.- Органска дјевичанска уља попут кокосовог уља нису увијек најјефтинија на тржишту, али су изузетно свестрана: можете направити властиту пасту за зубе, користити је као уље за масажу, користити је за косу или за сљедећу пржење. .
-
Припремите уље дан раније. Неке људе одлаже концепт кашичице уља у устима када скочите из кревета, али важно је то учинити прије прања зуба или конзумирања било чега. Дакле, требало би да будете једноставни. Размислите о узимању количине уља која вам је потребна прије дана и оставите је близу кревета или на полици у купаоници како је не бисте заборавили. Ставите уље у уста и кружите га у свим правцима.- Скините четкицу за зубе са полице и на њу ставите чашу са кашичицом уља. Ускоро ће то постати навика.
-
Интегрирајте испирање уста у своју свакодневну рутину. Комбинујте испирање уста са својим јутарњим навикама, ако се увек истегнете пре устајања или шта већ. Пробудите своје тијело и започните слободан дан. Што се више интегришете са својим навикама и лакше ће вам бити да средство за испирање уста сматрате дијелом свог живота.- Интегрирајте средство за испирање уста са уљем у све што радите ујутро. Можете погледати новине док стављате уље у уста или одговарати на ваше електронске.
Део 3 Знајући које су предности процеса
-
Чувајте зубе чистим од уља. Студије су показале да редовно испирање уста на бази уља смањује плак и бактерије које нападају ваше зубе и десни. Липиди садржани у уљу евакуишу бактерије и спречавају их да се залепе на зидове уста.- Када направите средство за испирање уста са уљем, приметићете да биљно уље делује као емулгатор и да има сапуну конзистенцију, која има своју улогу у детоксикацији.
-
Размислите о средствима за испирање уста са уљем како бисте решили лош задах. Лхалитоза је резултат бактерија и гљивица у устима и на језику. Можете смањити број ових бактерија редовним купањем са девичким уљима, која ће се борити против лошег задаха и дати вам чиста и здрава уста. Искористите навику испирања уста уљем ако имате проблема са лошим дахом. -
Користите воде за испирање уста на бази уља као део холистичког здравственог програма. Неки приписују способност уљем за испирање уста детоксикацијом тела и извлаче разне погодности, укључујући ублажавање главобоље, бољи сан и друге добробити.- Студије показују да су дјевичанска уља, а посебно сезамово уље богати антиоксидансима, укључујући сезамин и витамин Е. Антиоксиданти имају својство да успоравају апсорпцију лошег холестерола у јетри. Антибактеријска својства девичиног уља подржавају употребу воде за испирање уста како би промовисали добро орално здравље.