Садржај
- фазе
- Први део Развијте позитиван начин размишљања
- Део 2 Побољшајте своје групно осигурање
- Део 3 Упознајте нове људе
- Део 4 Заказивање састанка
Када сте самци, може бити тешко видети срећне парове који су срећни. Међутим, целибат може бити одличан тренутак за продубљивање односа са пријатељима и породицом, за рјешавање хобија, за постизање циљева у каријери и за боље упознавање. Ако се борите против усамљености, можете побољшати самопоуздање кад се нађете са другима. У почетку вам се може чинити тешко, али покушајте изаћи, упознајте нове људе и пустите да се ваши односи природно развијају.
фазе
Први део Развијте позитиван начин размишљања
-
Покушајте да цените добре ствари о целибату. Однос са неким другим вас не чини бољом особом, тако да не бисте требали да се спуштате ако сте сами. Уместо тога, треба да размишљате о позитивним аспектима свог живота. Имате слободу да бирате где желите да живите и шта желите да радите и не морате да се носите са стресом и гњаважом које долазе у вези.- Поред тога, када сте самци, можете дати предност професионалним или приватним циљевима. Многи парови би желели да постигну одређене циљеве без компромиса.
-
Размислите о својим најмилијима у тренуцима усамљености. Назовите старог пријатеља ради вести, позовите вољену особу на кафу или ручак или позовите друге које знате да дођу ноћу у вашу кућу. Веза није једина врста односа која је задовољавајућа. У ствари, целибат је савршено време за одржавање односа који ће трајати цео живот.- Ако желите да разговарате о својим осећањима, будите искрени према својим најмилијима. Можда ће у почетку бити тешко разговарати о вашој усамљености, али разговор са пријатељем или вољеном особом може вам олакшати осећај.
- Користите технологију да бисте остали у контакту. Када се није могуће упознати лицем у лице, можете разговарати телефоном, слати поруке, држати везу на друштвеним мрежама или разговарати путем видео ћаскања.
-
Побољшајте своју унутрашњост. Ако је ваш дом монотон, покушајте да створите сретан и живописан простор који ће вам помоћи у борби против жохаре. Покушајте да поново офарбате зидове светлом бојом, попут јарко зелене или оснажујуће плаве.- Ставите цвеће и биљке код куће.
- Отворите капке и инсталирајте фине завјесе умјесто тешких и тешких завјеса. Осетићете се боље повезано са спољним светом пуштајући више светлости.
- Такође покушајте да смањите поремећај. Боље организована унутрашњост помоћи ће вам да се осјећате позитивније.
-
Бавите се барем пола сата вежбања дневно. Редовно вежбање помаже вам да побољшате своје физичко и ментално здравље. Урадите активности које вам омогућавају да изађете из куће. Покушајте да прошетате у свом кварту, прошетате се парком или шумом, пођите на пливање, на часове јоге или борилачке вештине у групи.- Док шетате својим суседом, учићете и о својим комшијама, а групне часове су одличан начин за упознавање нових људи.
-
Пронађите нови хоби. Учење нових вештина је корисно искуство које ће вам помоћи да развијете нови таленат. Поред тога, уласком у курс или клуб, упознаћете људе са којима имате заједничке ствари.- На пример, могли бисте да научите да кувате, баштате или радите ручни рад. Учините своје самотне хобије друштвеним активностима тако што ћете се учланити у клубове или похађати течајеве на ту тему.
- Пронађите ове курсеве или клубове на Интернету или сазнајте о компанијама или удружењима на ту тему да упознате људе. На пример, ако волите баштованство, можда бисте желели да питате вртни центар да бисте сазнали да ли нуде часове.
-
Приуштите себи награде које захтевају да изађете ван. Научићете се волети боље тако што ћете купити нову одећу, понудити нову фризуру или масажу. Поред тога, када изађете да видите нове продавнице, ресторане или јавна места, повећавате своје шансе за интеракцију са другим људима.- Изађите и уживајте у филму, представи или концерту. То нису нужно активности које ћете обављати као пар, можете и сами да уживате у њима.
- Видимо се негде где сте одувек желели да одете. Најбоље у свему томе? Не морате преговарати с неким другим или управљати њиховом подложношћу, на примјер, нећете морати посјетити мјеста која вас не занимају или избјегавати летјети јер их се ваш партнер плаши.
-
Пронађите крзненог пратиоца. Ако не желите да идете кући да се нађете сами, крзнени супутник пружиће вам безусловну љубав и помоћи да се осећате мање сами. Поред тога, кућни љубимци могу побољшати ваше опште здравље, на пример снижавањем крвног притиска и вежбањем.- Такође вам могу помоћи да упознате друге људе. На пример, пас може бити одличан начин за започињање разговора и морате изаћи и прошетати се око куће.
-
Не заборавите да се понекад понекад осети усамљено. Покушајте да не романтишете односе или да верујете да је у вези лек за све болести. Није лако бити у вези са неким, па чак и они који су у вези осећају се сами.- Осјећај усамљености је људски осећај и на неки начин је добра ствар. Усамљеност присиљава људе да се повежу са другима, што је чини темељ за све односе.
Део 2 Побољшајте своје групно осигурање
-
Преусмерите негативне мисли. Ако почнете да размишљате, „нисам довољно добар“ или „сигуран сам да имам проблем“, реците: „Станите! То нису позитивне мисли и имам способност да променим своје мишљење. Прво што можете учинити да се осећате сигурније у друштвеним ситуацијама је да промените обрасце размишљања који могу створити несигурност.- Оштре критике које износе обично се заснивају на искривљеним мислима. Престаните да се правите, будите објективни и ријешите се искривљених мисли.
- Не задржавајте се на својим прошлим везама и не доживљавајте их као неуспехе. Прихватите чињеницу да прошлост не можете променити. Уместо тога, покушајте да искористите ову прилику и постанете испуњенија и продуктивнија особа.
-
Тренирајте себе да будете рањивији. Није неопходно бити савршен за формирање нових платонских или романтичних веза. У ствари, отвореним разговором о својим рањивим странама доћи ћете до повезивања са другима. Прихватите своје несавршености, радите на стварима које можете променити и покажите мало саосећања са собом.- Не бојте се одбацивања. Ако ваш однос са пријатељем или потенцијалним партнером не функционише, немојте мислити да је ваша грешка или имате проблем. Понекад људи нису компатибилни, можда се не разумеју и једноставно су лошег расположења.
-
Преузети здраве социјалне ризике. Можда вам се чини стресним и ризичним, али морате се упознати и комуницирати с другима да бисте се осјећали мање сами. Напустите свој дом и повежите се са новим људима. Са сваким малим кораком који напредујете осећаћете се угодније.- Изазовите се да испробате нове ствари, разговарајте са људима које не познајете и нађите се у непознатим ситуацијама. Ако вас колеге из канцеларије позову након посла, прихватите њихов предлог. Ако чекате у реду у супермаркету, започните разговор са особом поред вас или благајницом.
-
Започните разговор са питањима. Ако сте забринути због белца у разговорима или ако не знате шта да кажете, само поставите питања. Већина људи воли разговарати о себи, због чега су питања одличан начин за наставак разговора.- На пример, можете га питати где ради или га питати о филмовима које је гледао у последње време.
- Ако сте на журци, можете га питати како познаје организатора.
- Док чекате да почне настава, можете питати особу поред вас: „Како је прошла јучерашња провера изненађења? Нисам то заиста очекивао! "
-
Постепено побољшавајте своје самопоуздање код других. Поставите разумна очекивања и мало по мало побољшајте своје осигурање у социјалним ситуацијама. На пример, могли бисте почети насмејајући се и поздравити комшију док шетате улицом.- Следећи пут кад видите свог комшију, могли бисте се представити и узети минуту за разговор са њим. Можете причати о комшилуку, давати му комплименте о свом псу или башти.
- Како сте постали пријатељи, можете избећи да пијете кафу или чај.
Део 3 Упознајте нове људе
-
Придружите се групи. Можете питати у библиотеци или кафићу за књижни клуб. Ако сте страствени због одређених проблема или узрока, могли бисте направити неко онлине истраживање да бисте пронашли заузете клубове или савезе.- Ако следите одређену религију, можда бисте размотрили одлазак на неко посебно место или учешће у медитацијским или молитвеним групама.
-
Волонтирање. Волонтирање вам може помоћи да останете заузети и побољшате оно што мислите о себи. Поред тога, волонтирањем из важног разлога, упознаћете људе са заједничким интересима.- На пример, могли бисте волонтирати у склоништу ако волите животиње, могли бисте дистрибуирати информације о болести која погађа вољену особу или учествовати у кампањи за забаву која вам је најближа.
-
Придружите се мрежној заједници. Осим упознавања путем интернета, постоје и многи други начини за упознавање људи на мрежи. Можете да играте игре које укључују чет, можете да ћаскате на форумима о темама које вас занимају или можете да упознате људе путем друштвених мрежа.- Ове интеракције са другима могу вам помоћи да развијете своје социјалне вештине ако сте забринути због састанка лицем у лице. Не заборавите да обратите пажњу на Интернету и избегавајте дељење личних података.
-
Нека се односи природно развијају. Дајте све од себе да не журите у платонске или романтичне везе. Нека везе које вежете са другима развијају се током времена и не осећајте се присиљенима да форсирате ствари. Будите стрпљиви и дајте својој вези времена да изгради снажне темеље.- Боље је бити самац него брзати у вези с неким ко би вам могао наудити. Упознаћете некога када то најмање очекујете, због чега морате остати стрпљив и позитиван.
Део 4 Заказивање састанка
-
Креирајте профил на веб локацији за упознавања. Покушајте да останете сами док креирате свој профил. Разговарајте о позитивним стварима, као што су ваши хобији или ствари које волите да радите, уместо да разговарате о томе шта вас нервира или се хвали вама. Прочитајте наглас све што напишете и уверите се да звучи природно, а не неспретно или арогантно.- Покушајте да поставите реална очекивања, полако се крећите напред и слушајте свој инстинкт. Ако се добро слажете са неким до кости, можете прећи на телефонске разговоре и заказати састанак. Чак и ако не желите журити, и даље треба да се повежете једно с другим, уместо да кости шаљете недељама.
- Покушајте да не верујете да сте пронашли сестру с душом или да се у њу заљубљујете, посебно пре првог састанка. Лако је вежбати другог пре него што се лично упознате и морате пустити да се однос развија без предрасуда.
-
Позовите се у себе и разговарајте са другима. Поред веб локација за упознавање, потенцијалног партнера можете упознати и у супермаркету, клубу, класи или теретани. Можда се бојите тренутка кад морате некога да позовете, али превазићи ћете своју стидљивост обуком у основним друштвеним ситуацијама.- Покушајте да разговарате у свакодневном животу и разговарате са људима који вас привлаче или не. Да бисте пробили лед, могли бисте разговарати о времену, питати за савет или направити комплимент.
- Покушајте да развијете самопоузданије стање ума тако што ћете научити да подстичете себе. Уместо да мислите, „стидљив сам и не могу да позовем некога кога волим да изађе,“ требали бисте рећи: „Понекад сам стидљив, али још увек могу успети“.
-
Будите мирни и опуштени током позива. Како вам је опћенито угодније са другима, изазовите себе да избјегавате да неко изађе. Прво разговарајте с том особом да пробије лед и ако све пође добро, питајте га да ли можете да избегнете да попијете кафу или неко друго пиће ових дана.- На пример, могли бисте бити у кафићу и видети некога са књигом вашег омиљеног аутора. Можете рећи, на пример, „Ох, одувек сам волео Набокова“ или „Нисам знао да људи читају књиге! "
- Током разговора покушајте да му поставите питања као што су: „Јесте ли читали многе његове књиге? Који вам је најдражи? Ко је ваш омиљени аутор? "
- Ако желите да се слажете, можете тражити од њега да настави разговор. Будите опуштени и видите ову особу као пријатеља с којим проводите вријеме. Реци му: „Морам да радим, али стварно сам уживао у овом разговору. Да ли бисте желели да наставимо око кафе касније? "
-
Започните с једноставним састанком. Добар први састанак је лежеран, кратак и омогућава вама и вашем партнеру да имате бољу представу о томе ко сте. Разговор око кафе или пића помоћи ће вам да пробијете лед док вам неће сачувати формалну страну вечере.- Поставите разумна очекивања и покушајте да не одлучите одмах да вас неко не воли јер нису савршени. Међутим, ако сте од почетка сигурни да та особа није она права за вас, нећете изгубити пуно времена ни новца чак ни узимајући кафу с њом.
-
Разговарајте током другог и трећег састанка. Ако је током првог састанка све добро прошло, питајте је да ли жели да вечерате са вама, прошетате парком, излетите или идете у зоолошки врт.Током ове фазе, важно је научити се познавати и наћи активности које вас не спречавају да заједно разговарате.- На пример, избегавајте да идете у биоскоп или на састанак у бучном бару. Поред тога, у ово доба везе било би боље ако проводите време сами, па избегавајте активности са пријатељима. Уместо тога, покушајте да пронађете активности које вам се допадају и које ће се и ваш партнер волети.
-
Останите оптимистични и отворени, уместо да имате превелика очекивања. Кад некоме све пође добро, остатак везе може бити примамљиво. Међутим, уместо да у глави правите сценариј вашег односа, покушајте уместо тога да уживате у сваком тренутку у његовом природном току.- Све везе не воде у брак или дугорочну везу. Може бити забавно дружити се с неким без притиска на њих, а такође вам помаже да стекнете бољу представу о томе шта тражите од другог.
- Лепо се проведите и покушајте да не имате превише крута очекивања која ће вас стресити. Запамтите да љубав долази када то најмање очекујете и постоји много аспеката вашег живота који су ван ваше контроле.