Како управљати раздвојеном анксиозношћу код одраслих

Садржај

• фазе
• Метод 1 од 4:
  Сазнајте више о раздвајању анксиозности код одраслих
• савет

Коаутор овог чланка је Труди Гриффин, ЛПЦ. Труди Гриффин је лиценцирани професионални саветник у Висцонсину. 2011. године магистрирала је клиничку консултацију за ментално здравље на Универзитету Маркуетте.

У овом чланку се наводи 21 референца, они су на дну странице.

Раздвојеност код одраслих може створити значајне проблеме са социјалног и професионалног становишта. У исто време, можете осетити екстремне невоље које могу снизити вашу укупну квалитету живота и утицати на живот ваших најмилијих. Међутим, можете се изборити са тим осећајима анксиозности тако што ћете савладати своје негативне мисли и вежбајући технике управљања.

фазе

Метод 1 од 4:
Сазнајте више о раздвајању анксиозности код одраслих

1. 3 Замолите своје најмилије да вам помогну у практиковању терапије изложености. Ако се терапеут сложи, можете лакше да напредујете терапијом тако што ћете тражити помоћ вољене особе. За почетак, замолите своју вољену особу да стоји у другој соби током вежбања техника опуштања, као што су вежбе дисања или док раде на забрани негативних мисли.
   • Постепено повећавајте удаљеност и време које проведете одвојени од својих најмилијих.
   оглашавање

савет

• Неки лекови могу помоћи у лечењу раздвајања. Међутим, још увек се врше истраживања како би се утврдило које су најефикасније. Разговарајте са лекаром да бисте сазнали да ли лекови могу да вам помогну у случају раздвајања.

Оглас преузет са „хттпс://ввв.викихов.цом/индек.пхп?титле=манаге-антацк-сингле-сессион-хелп-иоур-адулт&олдид=263581“